こんにちわ( ﾟ∀ﾟ )
阪東橋院です
６月１６日火曜日、今日は無重力の日です( ・Θ・)
お誕生日の皆様はおめでとうございます
横浜はあまり雨は多くはないですが湿気が凄く嫌な感じですね
膝などの関節がつらい方には早く過ぎてほしい季節だと思います
でわ膝の負担について簡単に日常生活の動きを説明したいと思います(｀･ω･´)ﾉ
日頃の生活で皆様が思っている以上にかなりの負荷がかかっています
立つ・・・・・体重と同じ
歩く・・・・・体重の約２、３倍
走る・・・・・体重の約５倍
階段を上る・・体重の約１０倍
階段を下る・・体重の約５倍
普通の生活をしていてもこれだけの負荷がかかります！
他にも腰の筋肉の緊張や骨盤の歪みなども大きな要因です。また大腿部の筋力低下によるものも多いです。
まず痛みが出たら安静にするのが一番ですがほっとくのもまた良くはありませんΣ(･口･)
『歳だから』と諦めてませんか❔
確かに長年膝を使ったり、スポーツで酷使したりすると関節軟骨や半月板などに細かな傷がつき少しずつ軟骨がすり減っていくので動かした時に摩擦が起こりやすくなり痛みを感じやすくなります
ですが適切な処置と生活習慣の見直しやトレーニングなどで改善に向かうかもしれません(bﾟv`*)
なので膝に痛みが出たらお早目に来院して下さい
щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝщ(ﾟдﾟщｶﾓｰﾝ
痛みが強い場合にはテーピング固定や膝の矯正、手技、超音波など患者様に合った治療をしていきます
その他お身体などでお辛い部分がありましたらご連絡下さい((*ﾟДﾟ)ゞ
それでは良い１週間をお過ごしください
