こんにちは
武蔵新城院の受付 長谷です(｡･ｗ･｡ )
このブログでは初めましてですので、簡単な自己紹介を。。
兵庫県姫路市生まれの横浜育ち
両親二人とも関西出身 もちろん日々がっつり関西弁が飛び交ってますが、私も兄弟も
まあーーーったく移りません。マネはしますけどね♪不思議ですね♪
美容、ファッションが大好きな私の趣味は、雑誌を読むこと。宝物は雑誌と洋服
美容誌 ファッション誌は、我慢しても月に最低４冊は購入Σ（￣Д￣;）どんなに我慢してもです。
そして夏本番はいよいよこれからというところなのですが、、私の脳内は秋服ほしいなーという感じです
でもまずはこの夏を乗り越えなければいけない…
ということなので、今回は〝免疫力をつけ、夏を楽しく元気に乗り切ろう！〝というテーマにさせて頂きます。
免疫力が弱まると、感染症やガンにかかりやすくなります。近ごろかぜをひきやすくなった、ひいたら治りにくくなった、にきびや吹き出物・肌荒れが目立つ…こんな症状があったら、免疫力が低下している証拠です。では、この免疫力を高めるにはどうすればよいのでしょうか。
ここで、第２の心臓とよばれる〝腸〝に注目してみました。
免疫力アップのカギをにぎるコツは、腸内免疫を高めることです。
腸内免疫を高めるためにしたい生活のコツは、主に３つあります。
１． 乳酸菌をとる
乳酸菌といえば、ヨーグルトが思い浮かびます。
しかしどんなにヨーグルトを食べてもおなかの調子がすぐれない人もいるでしょう。
そんな方には、ヨーグルトと一緒に甘味料のオリゴ糖をとることをオススメします。
私は、善玉菌をふやすオリゴ糖の豊富なバナナを毎朝一緒に食べてます♪
２． 野菜をしっかりとる
特に食物繊維がたっぷり含まれているものが良いです。
例としては…キャベツ、わかめ（海藻類）、じゃがいも、さつまいも、ごぼう、きのこ類などです。
３、うまくストレスを発散する
ストレスも腸内細菌の状態に大きく関係します。
ものごとを前向きに考え、くよくよせず、よく笑う人の腸内細菌の状態は良好です。
このように、すぐにでも実践できちゃいますね
そして！！！
ただいま武蔵新城院では〝腸セラピー〝のキャンペーンを実施しております。
腸のマッサージをします(。ｕ艸ｕ。)
たまにはプロの手に委ねて、腸の状態を良好にさせてはいかがでしょうか。。？
どうぞお気軽にご来院ください
お待ちしております♪
