こんにちは！ ️長者町院です
寒くなってきましたね～
私は、普段自宅から地元の駅までバイクで行っているのですが寒くて防寒しないとやってられないほどです。
風邪とか引きやすくなっているので暖かい格好をして冷やさない様にして下さい。
今回はストレートネックについて書いていこうと思います。
ストレートネックとは言葉の通り首の骨がまっすぐになる事です。本来人間の体はS字カーブになっている構造ですが、ストレートネックになるとまっすぐになるので首にかかる衝撃が一気に来て負担が倍になり常に辛い状態です。
なぜ、なりやすいのかと言うと原因として主にあるのがスマホ、デスクワークなどでうつむいている姿勢になりがちな事です。最初は良いですがこの状態がずっと続いている事なので頭の重さも加わわれば、首が歪んで角度がまっすぐになりストレートネックになります。
あとはバレリーナ、社交ダンスの方は逆に姿勢を意識し過ぎて顎をひきすぎてしまうので角度が無くなり逆ストレートネックになります。
本来の首の角度としては30から40度と言われています。
症状としては頭痛、肩こり、首こり、寝違えやすい、しびれたり、上に向きにくいなどあります。
または痛みが出ない場合もあり気付かない事も。
どうすれば良いのかと言うと首をほぐす、姿勢の改善。例えばスマホなら目線と同じ高さで操作をする、パソコンなら目線より少し上にするのが理想と言われていますのでそのために高さを調節するとかがあります。
ストレッチとしては寝ながら胸を張る様にして肩甲骨を内側に引き寄せる。そうすると首が反れて気持ちがいいです。
もし、試せるようならやってみると良いです。少しでも状態が改善出来ればと思います。
ちょっと気になるなって場合は相談してください！！
