こんにちは！長者町ビオス整骨院です。
最近のパソコン、スマートフォン、色々機能があって便利ですね・・・！
色んなアプリがあってとても楽しいです。
ゲームや漫画好きの私は、ゲームアプリ、漫画アプリを入れては楽しんでおります。
さて、そんな便利で面白いパソコンや携帯ですが・・・気を付けなければ健康を損なう場合があります。
ということで今日は、パソコン、スマホの身体への影響について話していきましょう。
身体への影響についてパッと思い浮かぶのは３つ。
・長時間うつむいた状態でいるため首、背中の血流が悪くなる。
（肩こりや頭痛の原因にも）
・姿勢が悪くなる。
（視線よりも下にあり、腕が前にあるので猫背になりやすく、酷いとストレートバックにも）
・目への負担が強いため、ドライアイ、眼精疲労にも
（目にはピントを合わすための筋肉があり、近くを見るためにはその筋肉をグッと縮める必要がある）
パソコン、スマホはコンパクト化が進んでいてどこでも使えるため、一日の大半を画面を見て過ごしている・・・という方も少なくないんじゃないでしょうか。
手軽にできる予防方法を１つ、お伝えしますね。
一時間毎に５分、目を閉じて頭、肩を背もたれや壁に預けてリラックスしましょう。
遠くの景色を見ながらでもいいです。
手軽で便利なものだからこそ、気を付けるところはきちんと気を付けていきましょう。
仕事や勉強の効率も上がります。
それでも肩こりが酷い、頭痛や吐き気がする、目の疲れがとれない・・・という方。
ビオス整骨院ではそれぞれの症状に合った施術や自費メニューを提案しております。
お気軽に近くのビオス整骨院まで相談にいらしてください！
症状がひどくなる前に、早め早めの対策と予防をしていきましょう。
