こんにちは ️金曜日担当の長者町院です。
クリスマスまであと少しです
それが過ぎたら、もう年末になります
早いものですね～。大掃除、忘年会やらで慌しくなります。
疲れからケガとかしやすくなるので気をつけて過ごして行きましょう！！ ️
今回は久しぶりに鍼灸についてすぐに押せるツボを少し紹介します。
ツボって何？と聞かれる事があるのでそこから話します。ツボは正式な名称では経穴と言います。人間の体にはリンパ、血液、水分、あとは気が流れています。気の流れている道を経絡と言います。ツボはその経絡の道に止まっているポイントとなります。電車で言うと駅みたいな感じです。
そのポイントを押したりして刺激する事により体調を調整したり、症状を和らげます。
しかし、この経穴は数が365穴と言われていますが今はもう少し増えているので380穴はあるかと思います。たくさんありすぎますよね。ですが、毛穴の方がさらに多いと言う話です。
では本題に入ります。
まずは合谷:手の第1、第2指の間のくぼみの部分にあります。万能穴と言われ主には顔面痛、歯の痛みに効果が高いです。
足三里:膝を立てて膝の頭からすぐ横にくぼみがあるのでその部分から指4本分下にあります。腹痛、膝の痛みに効果があります。
三陰交:足首の内側から指4本分上の骨の際にあります。女性のツボで月経異常や冷えに効果が高いです。
中脘:ヘソの上から指4本分にあり、胃の痛みや食欲不振に良いです。
陰谷:膝を曲げて内側にくぼみができるのでそこにあります。これも膝に良いです。
委中:膝裏の真ん中にあります。腰の万能ツボでここを押すと痛みが和らぎます。そして滞っている水分も流してくれます。
腰痛点:手の甲の人差し指と中指との間、中指と薬指の間で指で手の甲をなぞると骨にぶつかる部分にあります。これは少し離れていますが腰痛に良いです。
落沈:手の甲の人差し指と中指の間の手を握ると骨の出っ張りが出ますがそこのくぼみにあります。寝違いに効果が高いです。ここを押しながら少し首を動かしてあげると良いです。
天柱:髪の毛の生え際から２本の太い筋肉のくぼみにある部分を指します。頭痛には最も効果が高く、だいたいの人がこの辺りが硬く辛いと言われます
気海:ヘソの下指１本半にあり、お腹の冷えに効果が高いです。
このツボシリーズはまた機会をみて紹介させて頂こうと思います。お楽しみにしていてください。
待ちきれないと言う方はぜひビオスに来て聞いてください。
