火曜日担当 弘明寺院です。
ジメジメのこの時期動くのも嫌になってしまいますね
だけど食べてばかりではいけないのも重々分かっています
ながら運動を試してみませんか❔
『太ももやせ』なんですけど…
・イスに座って両膝とかかとをピッタリつけた状態をキープ
・脚がプルプルしたらやめる
・１週間続けてみる
オフィスにいるときなんかだと他人には気づかれず気軽にできますよ
このとき脚だけじゃなく腹筋も意識してあげるといいそう
まずは自分でお試しをしてみましたが普段椅子に座るときかかとを浮かし
膝が開き気味なので数分でプルプルが始まりました。
これは効きそうな予感
もっと簡単に筋力アップしたい方必見！
弘明寺院では楽トレという複合高周波を使って手軽に筋力アップ
パッドを貼ってインナーマッスルをトレーニングします
初回３０分１０００円でお試しできます
