皆さんこんにちは！木曜日担当の海老名院です
早いものでもう６月！梅雨も目前になりました。
水田の多い海老名では田んぼに水が入り始めました。
ここのところ初夏らしい、気持のよいお天気に恵まれています。
天候的にも身体を動かしやすいですから、しっかり運動していきましょう！
さて、デスクワークの方で腰痛持ちの方が多いです。
改めてご自分の座位姿勢を見直してみましょう。
腰が痛くなる方に多い仙骨座りの姿勢に注意です。
仙骨は骨盤のお尻側にある骨ですが、ここを座面に押しつけるように座っている状態です。
腰（臀部）が前方に滑ったようになり、背中が背もたれに深く寄りかかった、見た目にも少しだらしない姿勢です。
心当たりはありませんか？？ΣΣ(ﾟдﾟlll)
こうした姿勢では背中への圧が増して負担がかかります！
この負担の慢性化によって、背中の筋肉や腰の筋肉が硬くなってしまいます。
最終的には腰痛の原因を作り、骨盤を後傾させて動きを悪化させてしまいます。
さてそれではどんな座り方が理想でしょうか。
坐骨部に体重を乗せて骨盤をしっかり起こした座り方、坐骨座りが良いとされています。
骨盤（お尻）を椅子の奥にぴったりつけて、背筋をまっすぐに伸ばした姿勢です！
背中は背もたれにもたれすぎない様にしましょう。
姿勢を意識しても腰痛になってしまった場合は、お近くのビオス整骨院にどうぞ(・∀・)ｲｲ!!
