こんにちは～
火曜日担当弘明寺院の受付Kです
今日も梅雨空、空気もジメジメですなぁ
私は日本海側地方出身なので、わりと湿気には馴れっこなのですが、
やっぱり「湿気」が強いと、重だるくなって、なんだか溜まってるかも・・・どよ～ん・・・みたいな状態になってしまいますよね
てことで、
デトックスしよ～
と、先日の新月に向かう週末、人生初の断食へ
（昨日のブログにも新月の記事がありましたが、私も月の満ち欠けを意識して、あえて先週末を選んだのであります）
長野の標高1600Mの地で、
2泊3日のファスティングに挑戦してきました～
美しい緑と空気に囲まれて、心も体もリフレッシュ
でも、初めての本断食（水しかとらない）は、正直ちょっとだけ、きつかったです
今までプチ断食や、ちょっと違うけど、糖質制限など、色々試してきたので、まあ大丈夫かな～くらいの気持ちだったのですが、、、
甘かった
出ましたよ、好転反応。。
頭痛、吐き気、などなど～
でも、つらいのも、半日くらいで、
それを越えると、なんだかスッキリ
頭が、スッキリします
この感覚は、ちょっとハマりそう（笑）
もちろん、個人差、体調など、合うあわないはあるので、
誰にでもおすすめ、というわけにはいかないのですが、
毎日頑張っている胃腸さんを、
たまには、休ませてあげるのも、よいかもしれませんね
あ、それから、断食で重要なのは、
断食中よりも回復食（断食後の食事）だそうです！
せっかく頑張ったのに、
ただの絶食⇒反動による過食⇒リバウンド
となってしまっては残念なので、
もし試される方は、どうぞお気をつけ下さい
