こんにちは長者町院です!! ️
梅雨明けとなり暑い日が続いています
ですが、天気が安定せず急な雨になる事もあります。折りたたみ傘とかは常に持っていても良いかもしれません
今回はニキビ、吹き出物についてです。
ニキビは女性にとっても男性にとっても悩みの一つとなります。よく青春の吹き出物とも呼ばれます。
原因としてはストレスにより男性ホルモンの分泌が高まる事、睡眠不足。これは交感神経が優位になり男性ホルモンの分泌を促進させます。
ビタミンB2とB6の不足、バランスの悪い食事、ホルモンバランスの崩れ、疲労などこれらが元になり皮脂が過剰に分泌されて毛穴に溜まりニキビになります。
あとは大人になると肌の代謝が悪くなる事でも毛穴に溜まるのでなりやすいです。
ではどうすれば良いのかと言うと、ビタミンの含まれる食事、睡眠不足などの日常生活のリズムを変えていく事が一番の近道です。
洗顔としては1日2回として、タオルの拭き取りも軽く肌に当てるようにして水分を取るようにしましょう。
ストレスを取り除くツボとして、大椎と言うツボが首の骨の出っ張り部分にあるので押すと良いです。
暑い日、ジメジメしたりする日が続くとストレスも溜まりやすくなるので少しでも軽減するために体を整えて行くようにしましょう。
最後に8月10日から14日まで長者町院はお休みさせて頂きます。
15日から通常通り行いますのでよろしくお願いします。
