こんにちは！日曜日担当の大口院です
昨夜、仕事帰りに歩いていたら道端の草むらから虫の鳴き声が聞こえてきました。
ついこの間まで「ミーン ミーン・・・」とセミの大合唱だったのに、もう秋がきたんだなぁ～と思いました。
さて、この夏の終わりと秋の始まりの間では体調の変化が著しく現れます。
先日テレビで「９月病」
という名を耳にしました。
調べてみると、９月病には２９の症状が現れるようです。
まず、１６のからだの症状
１．眠れない
２・眠りが浅い
３．寝た気がしない
４．早朝に目覚めてから眠れない
５．寝つきが悪い
６．途中で何度も目が覚める
７．いくら寝ても寝足りない
８．朝なかなか起きられない
９．頭痛
１０．肩こり
１１．めまい
１２．お腹が痛い
１３．食欲不振
１４．食べ過ぎ
１５．動悸
１６．耳鳴り
そして１３の心の症状
１．やる気が出ない
２．集中力がない
３．思考力の低下
４．無気力
５．何をしても楽しくない
６．何を食べてもおいしくない
７．食べたいという気持ちが起きない
８．気分がふさぐ、落ち込む
９．外出するのがおっくう
１０・お化粧するのが面倒くさい
１１．どうしようもない不安感
１２．訳のわからない焦り
１３．イライラして怒りっぽい
これらの症状が出てしまう原因に「ストレス」と「不眠」があるそうです。
どの項目を見ても、当てはまるものがあるのではないでしょうか・・・
まず、ストレスは無くなるものではありませんが、なるべく溜めないことと、解消することが大切なようです。
ストレス解消は人それぞれ、カラオケで発散
、友達とおしゃべり
、スポーツをしてを汗を流したり
、美味しいものを食べたり
・・・
また、不眠には、質の良い睡眠と身体を温めることなどが良い睡眠をとる秘訣だそうです。
「９月病」は現代病とも言えますが、皆さんには、ストレスを溜めずに良い睡眠を取って楽しい毎日を送っていただきたいです。
それでも心と体が疲れた時は、ビオス整骨院にお越しください。
優しいスタッフが痛みの緩和と心のケアをして差し上げます
