こんにちは、長者町院です!! ️
私が担当するのはちょっと久しぶりになります。
新しい年になり、成人式も終わりましたね。また今年はどんな年になって行くのか楽しみです。
そして、今日は13日の金曜日。年に何回かしか来ない日です。もしかしたら何か起きるかもしれません
年が明けてからの内容は最近、スマホの普及率が増加し持っていない人がいない程です。出来るアプリもたくさんあり、大半が下を向いて携帯をいじっている。そのような事が多くなっていきスマホ猫背と言う言葉を耳にします。
スマホ猫背になるとどういう事になるかと言いますと下を向いている姿勢が続くと人間の頭は約5kgとなります。
下を向き続ける事によって2倍から3倍の重力をかかり頸が痛くなり、頭痛、肩こりも強くなる他にだんだんと頸の骨がまっすぐになってしまうのでストレートネックになります。
ストレートネックなると頸の骨は本来S字カーブになっていて頸にかかる衝撃を吸収してくれるのですが出来なくなりダイレクトに負担がかかり常に辛い状態です。これはパソコンなどのデスクワークの人にも言える事ですが痛みも取りにくくなります。
一度ストレートネックになると骨自体の問題なのでなかなか治りにくいです。なので、気をつけて欲しい事はスマホ、パソコンを見る際は目線と同じ高さで操作する、ある程度は休憩を入れて頸を伸ばすストレッチを行う。継続的に続ける事です。
まだまだ寒い時期が続いて体調も崩しやすくなるので少しでも違和感を感じたらビオスにきて疲れた体を緩めていきましょう。
