こんにちは 長者町院です
朝は秋晴れのスッキリしたお天気でしたがこれから下り坂だそうです
秋は行楽のシーズン!!
お出かけされる方も多いかと思います
お出かけの際は肩掛けバッグや手提げかばんだと肩がこるし
リュックがいいといいますが・・・
リュックでも肩がこるという方は
背負いかたを確認してみましょう
リュックも肩ヒモを目一杯伸ばして背負っていませんか？
肩ヒモを縮めてリュックを背中に沿うようにしてみてください
肩ヒモを前で止めるとさらにgood!
肩への負担が減少します
肩凝りを解消するのには肩周りを動かして胸の筋肉のストレッチ、腕立て伏せも効果的です
連休になりますが
お出かけが楽しいものになるように
