こんにちは 長者町院です
一昨日は二十四節気の『小雪』 わずかながら雪が降り始める頃だそうです
北海道では初雪が降る前に『雪虫』と呼ばれる白い綿毛の虫が飛び“そろそろ雪が降るね”と感じたものです
その『雪虫』を昨日みかけてビックリしました！ もしや今年は雪が降るのかな!?
さて今日は【つえ】を取り上げてみました
【つえ】って不安定な歩行を支えてくれる道具ですが
意外と抵抗感をもって避ける人も多いです
杖の使い始めって!?
買い物など歩いて行く際途中で休憩が必要になったらかんがえてみては
今【つえ】はインターネットやホームセンターで買うという人も多く
正しい使い方を教わる機会がないせいか
せっかく【つえ】を使っているのに
かえって不安定になったり姿勢が悪くなったりしている人が多いそうです
持ち方
左右どちらかの弱くなっている足とは反対側の手に持つ
長さ調整
自然に立った状態で杖先を足先から前に20センチ外側に20センチの位置に着いたとき
肘が30～40°曲がる長さが目安です
歩き方
杖と弱い足を同時に出し次に強い方の足を出す
※病気の後遺症などで足が振り出しにくい場合は
最初に杖→弱い足→強い足の順で歩くのが良いです
正しく使えれば最初は慣れずに抵抗感があった人も
歩くのが樂！姿勢が良くなったと実感できると思います
そうなったら活動範囲も広がり新たな刺激を受けることにもなりますよ
