こんにちは長者町院です!! ️
もうすぐ2月も終わりに近づいています。
オリンピックも終盤になってきていますね果たしてメダルの獲得数がどれくらいになるのか楽しみです。まだまだ寒い日が続きますし、花粉も出始めているので体調管理はしっかりとしていきたい所です。
今回は腸腰筋についてです。
腸腰筋は腸骨筋と大腰筋と言う筋肉を合わせたものを言います。
肋骨の方から大腿の方まで繋がっています。
動きとしては股関節の動きを主として歩行時に大腿を挙げたり、お尻の筋肉である大臀筋と一緒に関節を固定して身体のバランスを取ったりしています。
腸腰筋はお腹の少し奥にあるため硬い事で腰にも影響を受けやすいです。押したり、刺激をした場合痛みはありますが柔らかくなると股関節も腰も楽になります。
もちろん腸腰筋も大事ですがそれ以外のお腹の筋肉をゆるめる事によって腸内環境にも良いので違和感を感じたら少しのの字に沿うようにして刺激をするのも良いと思います。
寒くてなかなか外に出るのが辛い時期ではありますが体の状態も悪くなりやすいのでビオスにきて調子を整えていきましょう。
