こんにちは! 長者町院です!!
昨日は暖かかったですね!!
花粉症の人には辛いですが・・。
暖かくなっても『代謝』の悪い人にとっては
年中手足の冷たさ、体の冷えを感じているのではないでしょうか？
『代謝』が悪いって
食べたものをエネルギーに替える能力が低く、熱をつくる代謝や新陳代謝が機能的に作用しない状態のことです
代謝能力を超えるような食べ過ぎは
余ったエネルギーが脂肪として蓄えられ太ってしまう原因に！
冷えや筋力低下、ストレスなどによる自律神経の乱れも代謝に悪影響が！
代謝をあげたいといって過酷なトレーニングやストイックな食生活は不必要
バランスの良い食事
適度な運動
健康的な生活を送ることが何より大切
普段の姿勢 無意識のうちにやっている行動 食べ方が代謝の良し悪しの分かれ道に。
「体温」「筋力」「腸内環境」を元に少し見直すだけでも代謝はあがります！
代謝を上げるためにはまず
生活習慣の振り返りをしてみましょう
