6月に入りましたがまだまだコロナには要注意ですね。
緊急事態宣言は解除されましたが一人ひとりが責任を持った行動を取ることが大切だと思います。
感染拡大を阻止する為にも毎日の予防に努めましょう。
という事で、予防に関する情報です
運動不足解消や免疫力を下げないように運動をされている方も多いかと思いますがしっかり栄養も補っていますか？
運動した後はタンパク質を摂らないと免疫細胞を作るエネルギーがうまく作れません
発酵食品や乳製品、肉、魚を積極的に摂りましょう
それに合わせて、ビタミンC・D・Aを摂ることで更に免疫アップに期待ができます！
バランスの良い食事を心がけましょう
