こんばんは
長者町ビオス整骨院です
今日はストレッチのお話し
トレッチをする上で一番いいタイミングはお風呂上りです
ただここで気を付けていただきたいポイントがあります
それは水分補給
お風呂上りは軽い脱水状態になってますのでこの状態でストレッチしても効果が半減してしまいます
なのでストレッチをする前に”コップ一杯”飲んでからするようにしてください
ストレッチのお話し！
2020.10.13更新
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