こんばんは
長者町ビオス整骨院です
ストレッチのお話し第４弾
ストレッチにおいて何よりも重要な事
それは”継続すること!!”です
どのストレッチをやろうか？
必ず30分はストレッチやろう!!
意気込むほど継続しない可能性が高いです
どんどん自分に対してハードルが上がります
毎日1種目でも1分でも毎日継続することが大切です
もちろん色んな種類やって20分以上出来るのが理想ですが
毎日続けられますか??
まずは毎日続けられそうなストレッチをしてみましょう
ストレッチのお話し！⑤
2020.11.24更新
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