こんにちは、長者町ビオス整骨院です＼(^o^)／

皆様はハマハグってご存知ですか？

私は横浜出身では無いので全く知らなかったのですが、横浜市民のママ達はほぼ皆様ご存知のようです。

このアンパンマンが目印↓

ちなみに、ヨコハマの「ハマ」と抱きしめるという意味の英語「hug（ハグ）」をつなげて「ハマハグ」と言うそうです。

現在妊娠中の方、小学生以下のお子様がいる家庭が対象でハマハグ協賛店にて色々なサービスを受けられます。

そんなハマハグにビオス整骨院は協賛登録をしています！

ビオスで受けられるサービスは

産後の骨盤に最適な骨盤矯正！

矯正が怖い、苦手という方は施術時間の延長！

※初回に限ります

また、

ベビーカーのままご来院頂けます。

お子様のお相手をいたします。

離乳食の持ち込み、粉ミルク用のお湯をお使いいただけます。

カーテン仕切りのスペースで授乳が出来ます。

※長者町院ではこの内容ですが、他院は違う事もございますので事前にお問い合わせください。

サービスを受ける為には、ハマハグカードの提示が必要になりますので必ずお持ちください。

何かご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください(^^)Ｖ

こんにちは、長者町ビオス整骨院です＼(^o^)／

皆様はハマハグってご存知ですか？

私は横浜出身では無いので全く知らなかったのですが、横浜市民のママ達はほぼ皆様ご存知のようです。

このアンパンマンが目印↓

ちなみに、ヨコハマの「ハマ」と抱きしめるという意味の英語「hug（ハグ）」をつなげて「ハマハグ」と言うそうです。

現在妊娠中の方、小学生以下のお子様がいる家庭が対象でハマハグ協賛店にて色々なサービスを受けられます。

そんなハマハグにビオス整骨院は協賛登録をしています！

ビオスで受けられるサービスは

産後の骨盤に最適な骨盤矯正！

矯正が怖い、苦手という方は施術時間の延長！

※初回に限ります

また、

ベビーカーのままご来院頂けます。

お子様のお相手をいたします。

離乳食の持ち込み、粉ミルク用のお湯をお使いいただけます。

カーテン仕切りのスペースで授乳が出来ます。

※長者町院ではこの内容ですが、他院は違う事もございますので事前にお問い合わせください。

サービスを受ける為には、ハマハグカードの提示が必要になりますので必ずお持ちください。

何かご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください(^^)Ｖ

夏といえば、海！！山！！川！！アウトドア！！

それより高校野球！！

僕も中学、高校と野球部でした！！

いまでは暑い中よくやるなーと冷房の効いた整骨院に努めていますが、、

当グループの先生は野球出身の先生が多く、野球選手のよくある怪我！

野球肘や野球肩、ヘルニア、腰椎分離症を治療することができます。

特に中学生や高校生はこの四つの怪我が多く、将来の夢を諦めなくてはいけなくなるとも多くあります。

私も現役時代の仲間が怪我で引退していく背中をよくみました。大好きな夢をケガで諦めるのは悲しいことです。

ですが、ケガをしてもどこに行ったらいいかわからないなんて保護者の方もよくいます。

整骨院では病院でとは違い、夜八時まで診察しております。

そして一番違うことは、患者様個々に合わせて治療ができます。

①野球での反復動作による筋肉損傷！

②投球フォームの異常による痛み！

③怪我しているが中々病院の診察時間に間に合わない！！

選手の将来の夢を守るのは選手、選手を守るのは指導者、さらに保護者です。

そして、私たち地域医療の整骨院も選手を守ります！！

選手、子供が不調を抱いてるのであれば、ぜひビオス整骨院へご相談ください！！

こんにちは

水曜担当、ビオス伊勢原院です。

『猛暑』ではなく、『酷暑』という言葉が使われるようになってから

特に…恋しくなるものがありますよね。

伊勢原院のIT担当(笑)の私もキンキンに冷えたビールを飲むときが至福の時です(*'U`*)

「わかるわかる！」と同感してくれる方もいらっしゃると思います★

ですが

寝苦しい夜を過ごしたり

ついつい夜更かしして寝不足のまま…

真夏の暑い浜辺やプールサイドで

キンキンに冷えたビールが美味しくて

つい何杯か飲んで

水に入ったら

足がつってしまった！｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。

なーんて事が起こってしまうかも？？

何故起こるのか…

それは体の中の水分が減ってしまっているからです！

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ビールは勿論アルコール類は利尿作用があるため

体内の水分が失われやすいのです。

また、それによって体内の水分と電解質のバランスが崩れ

更に、水の中に入ると冷たさから体を守るため一気に体の筋肉が収縮します。

その結果…足がつりやすい状況が出来上がってしまうのです…！！

ではどうしたらいいのか…

まずは兎にも角にも、ビールで水分補給ができると思わないことです！

無精、私、ビールを飲んで薄着で体を冷やして足がつったことがあります！！

しかも両足…ﾄﾎﾎ…・゜・(PД｀q｡)・゜・

つってしまった所は筋挫傷を起こしてしまい、暫く痛みが引かず…。

自分でテーピングを貼って過ごしました…。

こんな私を反面教師にしていただき…皆様は本当に本当にお気を付けください…。

ちなみにタイトルは院長が考えてくださいました…

流石です( *´艸｀)

体の硬さ、睡眠不足などの体の不調も足がつる原因になります。

体の痛みやだるさが気になる方！

そんな痛みやだるさをビオス整骨院で取り除いて

スッキリ気持ちよく夏のレジャーをお楽しみくださいね

いや～暑い

挨拶が「暑いですね～！！」になってきましたね(笑)

そんな暑さが吹っ飛ぶような？？素敵な名言を聴きました

『人間は一生のうちに逢うべき人に必ず逢える。

しかも、一瞬早すぎず、一瞬遅すぎない時に』

んーなんか暖かくなりますよね～って、またあったまってしまう(笑)

そんな気持ちでビオス整骨院スタッフは

患者様との出会いを大切にし、丁寧な施術・治療を心がけ

皆様のお越しをお待ちしております

夏休みを利用して海や山などにお出かけして、うっかり日焼けをしてしまった方にお勧めのやり方があります！

＊日焼けをしたらやっておくこと＊

①冷やす

軽い日焼けもやけどの一種なのでまずは冷やしましょう。

氷水、冷たいシャワー、水風呂などが効果的です。

お湯につかることはＮＧです。

②日焼け具合

日焼けでも我慢できない痛み→病院（皮膚科）へ　

　　　　　　　　　　　ヒリヒリ痛み→軟膏を塗りましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　化粧水はしみてしまいます。

　　　　　　　　　　　痛みがない→たっぷり化粧水＆乳液で保湿しましょう。

③水を多めにとる

水分補給で内側、外側からケアをすることによって肌の新陳代謝が良くなって日焼けの治りを早くします。

④早く寝る

早く寝ることによって身体のダメージの回復をしようとするので、肌の赤みの治りが早くなります。

こんな豆知識などいろいろ当院のスタッフは知っていますので、怪我や身体の不調がありましたら、是非お越しください。

こんにちは、武蔵新城院のいちスタッフです。Ｗ

このブログもそうですが、スマホやＰＣで文章を打つ時、昔は「（笑）」と表記する人が多かったですが、
最近はそれすら短縮され「Ｗ」と表記する人が増えていますが、皆さんは本当に笑っていますか？

（笑）が使われる前は文面で笑うという事は中々していなかった気がします。
無機質な文字でも「笑」や「Ｗ」を添えると、同じ内容でも全く違う印象をもちますよね。

嬉しくて笑う、楽しくて笑う、内容を冗談っぽく濁す、

笑うという行為は感情に反応しますが
人は痛すぎると笑う事が多いのをご存知ですか？

科学的根拠や万人という訳ではありませんが　Ｗ

本当に痛いと悶絶→笑いと人は痛みを回避するようです。

痛みに限らず、笑うという事は免疫力を上げると立証されています。

痛い時や、辛い時に自力で笑うのは中々難しい事ですが、
スタッフ一同日々、来院時の苦悶からお帰り時は笑顔に変われるよう
努力しておりますので、お辛い時は是非ビオス整骨院へお立ち寄り下さい。Ｗ

こんにちは、武蔵新城院のいちスタッフです。Ｗ

このブログもそうですが、スマホやＰＣで文章を打つ時、昔は「（笑）」と表記する人が多かったですが、
最近はそれすら短縮され「Ｗ」と表記する人が増えていますが、皆さんは本当に笑っていますか？

（笑）が使われる前は文面で笑うという事は中々していなかった気がします。
無機質な文字でも「笑」や「Ｗ」を添えると、同じ内容でも全く違う印象をもちますよね。

嬉しくて笑う、楽しくて笑う、内容を冗談っぽく濁す、

笑うという行為は感情に反応しますが
人は痛すぎると笑う事が多いのをご存知ですか？

科学的根拠や万人という訳ではありませんが　Ｗ

本当に痛いと悶絶→笑いと人は痛みを回避するようです。

痛みに限らず、笑うという事は免疫力を上げると立証されています。

痛い時や、辛い時に自力で笑うのは中々難しい事ですが、
スタッフ一同日々、来院時の苦悶からお帰り時は笑顔に変われるよう
努力しておりますので、お辛い時は是非ビオス整骨院へお立ち寄り下さい。Ｗ

こんにちは、長者町ビオス整骨院です(^^)ｖ

私事ですが最近はまっている事があります。

普段から筋トレをしようと思っていてもろくに続きもせず、忘れたころにまたやり出す。

というのが多かったのですが、これだけはかなり続けて出来ています。

それはドローインと言う運動方法。

これは主に腹横筋を鍛えるのに効果的なのですが、そもそも腹横筋とは。

一般的に腹筋と言うと６パック（割れた腹筋）ですが、あれは腹直筋という筋肉です。

その両サイドにあるのが、腹斜筋でこの二つは非常に有名ですよね。

腹横筋はその二つの筋肉よりも深層にあるインナーマッスルでお腹周りをぐるっと一周するようについています。

腹横筋の役割は、内臓を正しい位置に固定するのと骨盤の位置を固定して姿勢を正すという働きがあります。

さらに筋肉のコルセットと言わてるので腰痛予防にもなります。

このドローインのやり方ですが

①息を吸いながら、お腹を膨らます

②息を吐きながら、お腹をへこませる（お腹を背中にくっつけるイメージ）

③へこませた状態で３０秒キープ

というのが一般的なやり方です。

他にも色々なやり方がありますがまず大事なのが背筋を伸ばした状態で行うのがポイント！

これのメリットは立ってようが座ってようが寝転がっていようがいつでも関係無しに簡単に出来るという事です。

こんな簡単なやり方で腹横筋を鍛える事が出来るのです！

腹横筋を鍛えればぽっこりお腹もへこみ、姿勢が正されるので是非お試しください＼(^o^)／

こんにちは、長者町ビオス整骨院です(^^)ｖ

私事ですが最近はまっている事があります。

普段から筋トレをしようと思っていてもろくに続きもせず、忘れたころにまたやり出す。

というのが多かったのですが、これだけはかなり続けて出来ています。

それはドローインと言う運動方法。

これは主に腹横筋を鍛えるのに効果的なのですが、そもそも腹横筋とは。

一般的に腹筋と言うと６パック（割れた腹筋）ですが、あれは腹直筋という筋肉です。

その両サイドにあるのが、腹斜筋でこの二つは非常に有名ですよね。

腹横筋はその二つの筋肉よりも深層にあるインナーマッスルでお腹周りをぐるっと一周するようについています。

腹横筋の役割は、内臓を正しい位置に固定するのと骨盤の位置を固定して姿勢を正すという働きがあります。

さらに筋肉のコルセットと言わてるので腰痛予防にもなります。

このドローインのやり方ですが

①息を吸いながら、お腹を膨らます

②息を吐きながら、お腹をへこませる（お腹を背中にくっつけるイメージ）

③へこませた状態で３０秒キープ

というのが一般的なやり方です。

他にも色々なやり方がありますがまず大事なのが背筋を伸ばした状態で行うのがポイント！

これのメリットは立ってようが座ってようが寝転がっていようがいつでも関係無しに簡単に出来るという事です。

こんな簡単なやり方で腹横筋を鍛える事が出来るのです！

腹横筋を鍛えればぽっこりお腹もへこみ、姿勢が正されるので是非お試しください＼(^o^)／