こんにちは

今日は最高気温20度!!4月下旬の陽気だそうですね

身体も気分も軽くなった気がします

また明日から元の寒さに戻るみたいですが・・・一時のほっこり暖かい気分を味わえて有難いです

私、先日生まれて初めて味噌作りを体験しました～

思ったより手間かかります

でも、自分で選んだ大豆・塩・麹で安心愛情たっぷりの味噌が出来上がったと思います

後は無事に発酵をしてくれるのを待つばかりです

その際普段使わない筋肉を使ったせいか、あちこち痛い

わがビオス整骨院の先生に治していただきました

身体の辛い方は是非お近くのビオス整骨院へご相談ください

どうも、日曜担当大口院

お笑い担当阪井です。

正月のおもち、おせち攻撃に見事に敗北し、これはどげんかせんといかん！！と、おもむろに勧められた腹筋ローラーとプロテインを購入し、いざ開始や！とやってはみたものの・・・

あれ、すごく大変なの知ってます？

ゴロゴロゴローーー！！って行ったら帰ってこれないんですよ・・・・

大変なんっすよ！！！

なので、私はこれから

楽トレを再度始めようと思います。。。

寝ながらでもできて安心、ダイエットというよりはしっかり体幹を作り上げる感覚なので僕は好きなんですよ（＾ｖ＾）

皆さんもぜひ大口院にてお待ちしてますのでよろしくお願いします☆

どうも、日曜担当大口院

お笑い担当阪井です。

正月のおもち、おせち攻撃に見事に敗北し、これはどげんかせんといかん！！と、おもむろに勧められた腹筋ローラーとプロテインを購入し、いざ開始や！とやってはみたものの・・・

あれ、すごく大変なの知ってます？

ゴロゴロゴローーー！！って行ったら帰ってこれないんですよ・・・・

大変なんっすよ！！！

なので、私はこれから

楽トレを再度始めようと思います。。。

寝ながらでもできて安心、ダイエットというよりはしっかり体幹を作り上げる感覚なので僕は好きなんですよ（＾ｖ＾）

皆さんもぜひ大口院にてお待ちしてますのでよろしくお願いします☆

こんにちは、ビオス整骨院 武蔵新城院のいちスタッフです。

あまりの寒さで日々筋肉が緊張し、体中が常にしんどいと感じる２月に突入しますが、そんな２月に新城院はキャンペーンをやっちゃいます！

しかも2月1日(水）～28日(火)…つまり2月は集中メンテナンス推進月間！

その内容は…

２月中に５回来院された方全員に自費治療無料券をプレゼント！

下記の４つからお好きなメニューをお選びいただけます。

＊　フットマッサージDX　
＊　ヘッドマッサージDX
＊　延長 １５分
＊　鍼　１５分

いずれか１つをお選びいただけます。

この機会に是非お立ち寄りくださいませ。
お待ちしております！

おはようございます！長者町ビオス整骨院です。

この間、何気なくテレビを観ていたら、

冬の実は危険な習慣！というのが番組のなかでやっていました。
ほー、そうなのか〜と観てたなかでも1番気になったのがひとつ。

冬の朝の運動、朝風呂は心筋梗塞のリスクが高いという事。

何故かというと、

寝ている間も人は汗をかいているので、

起き抜けの脱水状態での朝風呂、運動は良くないとのこと。

運動については、起き抜けにやるのが良くないようです。

まだ体が起きてない状態で無理やり動かしてしまうと、

急な心拍数の増加や血圧の変動で心筋梗塞になりやすいのだとか。

また、特に冬の朝風呂は脱衣所とお風呂の温度差で血圧が大きく変動し、

失神、脳梗塞、心筋梗塞の恐れがあるとの事。

（この気温差による血圧の変動はヒートショックともいいます。）

それとこれ、重要なのですが、

ヒートショックは朝だけではなく冬は常に起こりやすいので

お風呂に入るときは事前に脱衣所にヒーターを置いて暖めておくなど、

脱衣所とお風呂の気温差を無くす工夫をした方が良さそうです。

ちなみに朝の運動については、

起床の1〜2時間後、しっかり身体が起きた状態で、

水分と軽くもの（バナナなど）を食べた上で行うのは良いみたいです。

普段身体に良いとされる運動やお風呂も、時と場合によると逆効果になってしまうときがあるようです……

皆さんも正しい知識をもって良い健康習慣を続けていきましょう！

こんにちは！

北風が冷たくて、思わず身を縮めて歩いてしまう日が続いていますね。

大山下ろしでより風を強く感じる、水曜担当伊勢原院です★(・∀・)ﾉ

来月いっぱいくらいまでは寒さを強く感じそうですが

ウィンタースポーツを楽しまれる方々にとってはオンシーズン♪

患者さんたちの中でも、雪山に行かれた方の話を聞く機会が増えてきました。

楽しかった！というお話と

久しぶりに滑って腰や足が痛くなってしまった、転倒して手をついたら痛くなってなかなか治らない等…

ケガをしてしまったというお話を合わせて聞くように；

楽しみに行く前に体の調子を整えたり

痛くなった後は放置せずに早めに治療を受けることをオススメいたします！

特に体が冷えやすいこの時期は暖かい時期に比べると、

良くなっていくスピードも遅くなりがちです。

体で痛む場所がある方は

他の部位に影響が出る前に、お近くのビオス整骨院までご相談くださいね

こんにちは

本格的に寒い日が続いていますが、日中のお日様があたる場所は暖かくて幸せな気分に浸ってしまいますね

そんな時　いつも思い出すのがイソップの『北風と太陽』です

ざっとあらすじ・・・

あるとき、北風と太陽が力比べをしようとする。そこで、旅人の上着を脱がせることができるか、という勝負をする。

まず、北風が力いっぱい吹いて上着を吹き飛ばそうとする。しかし寒さを嫌った旅人が上着をしっかり押さえてしまい、北風は旅人の服を脱がせることができなかった。
次に、太陽が燦燦と照りつけた。すると旅人は暑さに耐え切れず、今度は自分から上着を脱いでしまった。
これで、勝負は太陽の勝ちとなった。

です

手っ取り早く乱暴に物事を片付けてしまおうとするよりも、ゆっくり着実に行う方が、

最終的に大きな効果を得ることができます

また、冷たく厳しい態度で人を動かそうとしても、かえって人は頑なになるが、

暖かく優しい言葉を掛けたり、態度を示すことによって初めて人は自分から行動してくれるという組織行動学的な視点もうかがえますよね

これを教訓にやってはいるつもりですが、まだまだ太陽には遠い気がします

（時には厳しさも必要ですからね？？笑）

ビオス整骨院のスタッフは　冷え切った体を温め、動きをスムーズにさせることができますよ

お待ちしております

こんにちは！　日曜日担当の大口院　髙橋です。

エビって万能ですよね！

煮ても、焼いても、揚げても、生でも何でもいけますよね！！

さらに、ミソまで旨い！！

今日はそんな、エビミソの話からですが実は脳みそではなく肝臓に相当する部分でカニのカニミソも同様の組織であり脳ではありません。

エビの実は噛むと甘みがありますが、身を構成するタンパク質は味がありません。

甘みの正体はグリシンやアラニン、アスパラギン酸と呼ばれる遊離アミノ酸や遊離脂肪酸です。

エビの身はタコと同様にタウリンが多く含まれているので、肝機能を助けて胆石の予防にも効果があるそうです！

この冬は美味しく健康に行きましょう！

こんにちは！

武蔵新城の担当郡司です！

明日で8周年のくじ引きが終わってしまいます！

さみしいです！

患者様と同じように私達もあたるかな～と期待を込めてガラガラを回して頂いております！

本日と明日日曜で終わってしまうので是非ご来院下さい☆

心よりお待ち申し上げます。

また2月にも大きなイベントを開催いたしますので宜しくお願い致します！

新城にチネチッタが来る？！

こんにちは　金曜担当　長者町院です

今日は二十四節気の大寒

一年のうちで寒さが最も厳しいということで…先ほど雪もちらついていました

立春の前日までは寒さが続くのでしょうね

ところで

患者様には不良姿勢を口にしますが

自分となると無自覚に座っていてハッとすることがあります

何となくとる姿勢はラクだけど体の負担に

今日は『座る』に！

《NGの座り方》

□座面に深く座らない

□背もたれに寄りかからない

□肘掛にもたれない

□足を投げ出さない

□脚を組まない

何をしたでもなく腰が痛いなどありましたら

自身の姿勢見直してみてはいかがでしょうか？

それでは夜は気温がグッと下がり路面凍結の恐れがあるため足下に十分ご注意ください