こんにちは！長者町ビオス整骨院です！

 
突然ですが皆さん、つらい肩こりがあったりしませんか？

さらにいうと、朝起きてからもう肩が痛いとか、夜や仕事終わりより朝の方がキツイかも…という方。

その肩こり、原因は合わないマクラかも知れません。

マクラが高すぎて顎が引いちゃったりしていませんか？

 逆に低すぎて顎が上がっちゃったり…この場合いびきもかきやすい状態ですね。

 高過ぎても低過ぎても、マクラが合わないと寝てる間ずっと首に負担がかかってしまい、それが肩こりに繋がってしまいます。

 ではどのマクラが1番良いのかというと、

 寝返りが打ちやすいマクラです！

首にとって1番楽な高さは寝返りも打ちやすい高さなのです。

さらに、寝返りをする事で無理な体勢をし続けないように、また無意識にストレッチも行なっています。

といっても、マクラを選ぶ時、実際に横になって試すなんてなかなか出来ないですよね…

 そんな時は家にあるバスタオルで手軽に自分用のマクラを作っちゃいましょう！

作り方は簡単。厚みが出るようにバスタオルを畳んで重ねるだけ。

重要なのは寝返りを打ちやすい高さです。

作ったバスタオル枕の上で寝そべり、ゴロゴロと寝返りをうってみましょう。

少しでも「ん？」と思ったらまたタオルを使って微調整。

 あなたにぴったりの高さがあるはずです。

 
ただし、バスタオル枕も使っているうちに頭の重さで低くなってくるので、洗濯してまた新しく作ったりなど工夫してくださいね。

それでもしつこく肩の張り、痛みが残る…という時は、気軽にビオス整骨院までご相談下さいね！

こんにちは！大口院です。（*^_^*）

だんだん秋めいてきましたね。

昨晩は特に涼しかったですね。

気温で言うと１５度程だったそうです。

少し厚めの布団にして風邪を引かないようにしましょう(*^^)v

今日は膝のケアについてお話します。

自分でマッサージやストレッチをして柔軟性を上げることはよく知られていますが、関節の中を緩めることはあまり知られていません。

自宅にテニスボールはありませんか？？

膝の下に入れて、そのまま膝を曲げていきましょう。

出来るだけテニスボールを深くいれて、テニスボールが少しつぶれるくらいに手で膝を曲げていきましょう。（＾ｖ＾）

膝の裏に少し抵抗を感じる程度て結構です。

あまり強くやらないようにしましょう。

筋肉や半月板の周りが緩んで膝が曲がりやすくなります。

手元にテニスボールがある方はお気軽に、

買っても３００円位なのでおすすめです。

よろしかったらやってみてください(#^.^#)

こんにちは　長者町院です

朝は秋晴れのスッキリしたお天気でしたがこれから下り坂だそうです

秋は行楽のシーズン!!

お出かけされる方も多いかと思います

お出かけの際は肩掛けバッグや手提げかばんだと肩がこるし

リュックがいいといいますが・・・

リュックでも肩がこるという方は

背負いかたを確認してみましょう

リュックも肩ヒモを目一杯伸ばして背負っていませんか？

肩ヒモを縮めてリュックを背中に沿うようにしてみてください

肩ヒモを前で止めるとさらにgood!

肩への負担が減少します

肩凝りを解消するのには肩周りを動かして胸の筋肉のストレッチ、腕立て伏せも効果的です

連休になりますが
お出かけが楽しいものになるように

こんにちは！

本日担当の武蔵新城院　郡司です！

只今大好評で自費メニュー延長マッサージが格安で受けれる時期です！

5分→100円引き
10分→200円引き
15分→300円引き

これ以上の方は均一500円引きとなります！

武蔵新城院では大変お得な楽トレチケットを販売しています。

１０回券５０００円、さらに３回分おまけがつきます。

９月末日までの期間限定価格ですので、この機会にぜひ
ご奉仕させて頂きます！

お見逃し無いようにお願い致します！

ビオスで全力で皆様をお待ちしています！

(骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ等・スポーツ障害等)自費診療 交通事故治療(自賠責保険)労災保険
女性スタッフ常駐お子さん連れ(ベビーカー)でも安心してご来院下さい☆

ビオス整骨院　新城院
川崎市中原区新城３－８－８
０４４－７５２－２０６３

こんにちは、長者町院です!!
明日から3連休に入りますが台風がこちらに近づいていて荒れた天気になりそうと言う感じですね
9月に入ってから少し涼しい日があったりして多少暑さもありますが、この時期は特に夏の疲れが出て夏バテになりやすいです。もう少ししてくると本格的に寒さが出てくるのでより体調管理には気をつけて行きたいです。

さて今回は悩んでいる方も多い便秘です。
便秘は何日も便が出ない、お腹が張る、便が硬くて出す時に強くいきんでしまうと言う排便に不快感、苦痛を伴う事を言います。

便秘の原因として、大腸がん、過敏性腸症候群などの腸の機能異常によって起こるもの、糖尿病の内科的にな疾患によるもの、薬の作用によって起こるもの。
あとは偏った食事、運動不足、ストレスなど日常生活での腸の機能が低下して起こる便秘もあります。
排便として週に3日未満だと便秘と言われます。また便秘と関係ない様に思われますが頭痛や胃痛もストレスと関連しているために現れてきます。

ではどうすれば良いのかと言うと、便秘は日常生活の改善によって解消されます。朝決まった時間にトイレに入るクセをつける、バランスよく食事するなど日常生活の改善を行う。便秘の場合は大腸がんのサインとも言われているので便に血が混じっている時は早めに病院に行く事をおオススメします。
他の治療として腸セラピーでお腹の刺激、ツボで行うなら足三里、大巨、天枢、大腸兪となります。

首が硬くて辛い、歪みが気になるとか自分の体に少しでも違和感を感じたらビオス整骨院に来院して体の状態を良くして行きましょう。

こんにちは！日曜日担当の大口院です

早いもので、もう9月に入って10日が経ちました・・・

日中はそこそこ暑くても、吹く風は何となく秋めいていて、来院する患者さんたちに電気をかけていると、心地良いようで寝ています

もう少し寝かせてくれ～と言っていますが、時間が経ったら電気を切って起こします（笑）

最近の日本は四季がわかりづらくなってきて、春が短かったり秋が無かったりしていることもありますが、最近のこのさわやかな風は秋そのものですね

さて、本日は日曜日ということもあり、朝から患者さんが沢山来院しました

夏の疲れが出ている方、朝晩の冷え込みで風邪気味の方、天気が良くて張り切って動きすぎて身体を痛めてしまった方など多くの患者さんがいらっしゃいました。

大口院は、地域密着をモットーとしている整骨院ですので、患者様がご紹介してくれることも多く、今日も奥様が旦那さまをご紹介してくれたり、お母様が娘さんを連れて来院していました。

こういうつながりを大事にしているのが大口院の良いところで、人の輪が広がって伝わっていくのを、私たちスタッフは日々うれしく思い、患者さん一人ひとりに向き合って治療しております。

大口院のスタッフは、みんな優しい先生ばかり！

テレビのリモコンが壊れたと嘆いていた患者さんに、新しくリモコンを手配し、今日はリモコンが届いたのでお届けしたら、「これで大好きな相撲が観れる」と大喜びしていただけました。

また別の日には、電気の球が切れたのに付けられないという患者さんのお宅で、電気の球を交換して差し上げ、また別の日は、家族に見捨てられて毎日大変な思いで過ごしている患者さんの思いを聞いて差し上げました。

他にも、胃が痛いと言って訪ねてきた患者さんを、近所のドラックストアーさんまで連れて行って差し上げたり・・・

どの患者さんにも、優しく親切丁寧に寄り添って、支えて差し上げています

ぜひ、何かでお困りの時はお越しください。

痛みの治療はもちろん、困った時のアドバイザーにもなりますよ

スタッフ一同、皆さまの健康をいつも願っております

寒くなってきますと姿勢も悪くなりがち！！

大口院で「猫背矯正」が人気です

初回1000円で出来ますので、お試しください☆

こんにちは！日曜日担当の大口院です

早いもので、もう9月に入って10日が経ちました・・・

日中はそこそこ暑くても、吹く風は何となく秋めいていて、来院する患者さんたちに電気をかけていると、心地良いようで寝ています

もう少し寝かせてくれ～と言っていますが、時間が経ったら電気を切って起こします（笑）

最近の日本は四季がわかりづらくなってきて、春が短かったり秋が無かったりしていることもありますが、最近のこのさわやかな風は秋そのものですね

さて、本日は日曜日ということもあり、朝から患者さんが沢山来院しました

夏の疲れが出ている方、朝晩の冷え込みで風邪気味の方、天気が良くて張り切って動きすぎて身体を痛めてしまった方など多くの患者さんがいらっしゃいました。

大口院は、地域密着をモットーとしている整骨院ですので、患者様がご紹介してくれることも多く、今日も奥様が旦那さまをご紹介してくれたり、お母様が娘さんを連れて来院していました。

こういうつながりを大事にしているのが大口院の良いところで、人の輪が広がって伝わっていくのを、私たちスタッフは日々うれしく思い、患者さん一人ひとりに向き合って治療しております。

大口院のスタッフは、みんな優しい先生ばかり！

テレビのリモコンが壊れたと嘆いていた患者さんに、新しくリモコンを手配し、今日はリモコンが届いたのでお届けしたら、「これで大好きな相撲が観れる」と大喜びしていただけました。

また別の日には、電気の球が切れたのに付けられないという患者さんのお宅で、電気の球を交換して差し上げ、また別の日は、家族に見捨てられて毎日大変な思いで過ごしている患者さんの思いを聞いて差し上げました。

他にも、胃が痛いと言って訪ねてきた患者さんを、近所のドラックストアーさんまで連れて行って差し上げたり・・・

どの患者さんにも、優しく親切丁寧に寄り添って、支えて差し上げています

ぜひ、何かでお困りの時はお越しください。

痛みの治療はもちろん、困った時のアドバイザーにもなりますよ

スタッフ一同、皆さまの健康をいつも願っております

寒くなってきますと姿勢も悪くなりがち！！

大口院で「猫背矯正」が人気です

初回1000円で出来ますので、お試しください☆

こんにちは！

今でしょ！！

と古いギャグを重ねてキャンペーン情報を致します☆

自費延長ですが5分単位で100円引き

10分200円引き

15分300円引きと

延長マッサージをキャンペーン致します。

是非この機会にビオスにお立ち寄り下さい☆

巣から大相撲秋場所が開催されます。

２横綱が休場ですが、他にも魅力的なお相撲さんばかりなので盛り上がる事間違い差し☆

＃ビオス整骨院

＃ビオス

こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

もうすぐ秋ですね！スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋・・・

私は秋の食べ物が大好きなので、今から楽しみです！

旬のものを食べるのは身体にもいいですしね

それはともかく、秋は意外と身体のトラブルが多い季節。

夏の疲れがどっと出てしまったり、

季節の変わりめで風邪をひいてしまったり・・・

そして、秋、冬とだんだん日光も少なくなってくるので、鬱々とした気分にも成りやすいです。

免疫力を上げるためにも適度に日差しを浴び、運動をして、元気に過ごしていきましょう!

こんにちは！

日曜日担当の大口院　髙橋です。

公式戦２９連勝を成し遂げた将棋の藤井壮太４段が記憶に新しいですが、彼の脳を読み解くと、脳を効果的に鍛えられる秘訣が浮かび上がってきます。

アマチュアレベルの将棋では脳の論理的思考力を生み出す前頭前野の吉悪しで、勝敗のかなりが決まります。

ところが、羽生善治3冠などのトッププロは、理屈だけでなく直感に関わる大脳基底核という部分を使うことが研究で明らかになりました。

このレベルになると全体の良し悪しを見極める大局観が問われます。

それを、大脳基底核が支えています。

一方、前頭前野だけにたよると、部分的なせめぎ合いにとらわれ、プロに勝てません。

藤井4段の快進撃も大脳基底核の直感によるものです。

そして、大脳基底核は15歳を過ぎると急激に成長しにくくなります。

なので、スポーツやダンス、楽器の演奏でも幼い時期にやらないと1流にはなれません。

わたしは、もう32歳なので遅いですね！

早くやれば良かった！！！！！