皆さんこんにちは！武蔵新城院スタッフの小川です。

お陰様で当院は今年、開院７周年を迎える事ができました。
ありがとうございます！

つきましては感謝の気持ちを込めまして、当院のみの特別イベント
７周年記念キャンペーンを行います！
期間は２週間。

２月７日(日)～２月１４日(日)までが……　くじ引き大会☆☆

期間中なら毎日ご参加頂けます。一等は自費メニュー無料券！！

他にも多数の景品をご用意しております。

2月１４日(日)～2月２１日(日)までは……自費メニューが期間限定価格！！

☆「フットマッサージ」通常　　　　　￥　１,０００→￥７００

☆「ヘッドマッサージ」通常　　　　 ￥８００→￥５００

☆「腸セラピー」通常　　　　　　　　￥２０００→￥１５００

日頃から興味はあったけど、いま一歩踏み込めなかったという方も

この機会に一度試してみるのも宜しいかと♪

まだまだ寒い日が続きますので、冷えて縮こまったお身体をほぐしに

また、お悩みの症状がありましたら

お気軽にご来院ください！いつでもお待ちしております。

こんにちは！木曜日担当の海老名院です。

暖冬と思って油断していたらやはり冬です！(ﾟдﾟlll)

ここのところ寒さに襲われていますね！！

西日本の方々は慣れない降雪に見舞われて大変な思いをされたことでしょう。

とくに降雪の少ない雪に慣れない地域では外出の際、転倒をしないよう慎重に歩きましょう！

当院でも転倒による打ち身や、手をついてしまい捻挫してしまったなどの患者さんが見えていますが、

超音波による温熱療法も利用して症状を改善させています。

温熱療法の目的は、主として筋緊張の緩和、鎮痛、新陳代謝の増加です。

なかでも超音波は高速で細かな振動を発生させて、手技では届かない身体のかなり深い部分に伝えます。

そうすることで筋肉や関節のこわばりを和らげて、新陳代謝を促し、組織の再生にも効果を発揮します。

また鎮痛作用もありますので患部に痛みがある場合にたいへん有効です！

患部の状況にもよりますが、少しずつ痛みが改善している患者さんが多いですが、

治療した直後に劇的に痛みが軽くなった患者さんもいらっしゃいますo(^▽^)o！！

打ち身等でお悩みの方は、痛みを我慢しないでお近くのビオス整骨院へお早めにどうぞ！！！

こんにちは！

冷たい風で体が縮こまってしまう毎日が続いていますね。

水曜は伊勢原院が担当しております♪

マラソン好きな皆様…

いよいよ3月13日に大山マラソンが開催されます！(*・∀・*)ﾉ

今年に入り現地練習をする方が増えてきて、

コース沿いとなる当院の前を走って行く方々も

見かけるようになりました。(*'U`*)

大山マラソンの名物といえば

「登山マラソン」であること！

スタートからゴールまでどんどん急になる登り坂！

標高差は６５１Ｍあり、

クライマックスに待ち受けるのは1610段もある心臓破りの階段！

大山登山マラソンは他にはない異次元のマラソン大会なのです。

それだけに走っている時は苦しくて足が止まりそうになりますが

沿道の皆さんの応援がとっても力強く

選手たちは最後まで頑張り続けることが出来るのです(bﾟv`*)

完走した時の達成感もひとしおで、

「また出場したいなぁ」と思える大会です！

まさに伊勢原が誇るスポーツイベント。

『マラソンを始めよう』

『レースに出てみたい』

と考えている皆様！

まずはビオスで体の調子を整えてから

大山登山マラソンを目指しませんか？？　(*・∀・*)ﾉ

こんにちは

つい最近お正月が終わったと思っていたのにもう月末・・・

ホント、早いっ

今年の計画も中途半端なまま

このままでいくと、あっという間に夏になりかねない

まずは身体のバランスを整えます！

身体のバランスが整うと、思考、行動、ダイエットなどなど・・・

良い変化が見受けられますよ

身体を整えたい方は、

お近くのビオス整骨院へご相談ください

今日は西日本は数十年に一度の大寒波が到来し、九州、四国などで大雪だそうです

こちらも先週に雪が降って、久しぶりの雪にドキドキして(ﾟДﾟ;)、靴箱からピンヒールのブーツを引っ張り出して、

積もった雪の上をヒールで突き刺しながら恐る恐る歩いてビオスまで来ました。

幸い、雨が降ったので、白く積もった雪も見る見るうちに溶けていき、午後には日差しも出て溶けて無くなりホッとしましたが。

お正月のポカポカ陽気で、寒さを忘れてしまっていましたが、やっぱり１月ですね～寒いです！体が冷えてます

さて、体が冷えると良いことなんてありません！

免疫力の低下で風邪を引きやすくなったり、女性なら生理痛の悪化や排卵がなくなったりと婦人科系の症状がひどくなります。

体が冷えると細胞が働かなくなるので、本来持っている自然治癒力が低下してしまうのです。

こんなに悪い症状が出てしまうのがわかっているなら、体は温めるべきです

よく患者さんに、平熱は何度ですか？とお聞きすると、大体の方は３５℃台です・・・

35.8℃でいいと思っている方も多いです。

本来、人の体の中の細胞は36.5℃以上で活発に動きます。

活発に動くということは免疫力もUPします。

37℃あると熱が出た！と言いますが、37℃の体温なんて、体の中の細胞が元気な証拠で、ガン細胞があったら死滅します。

よく風邪を引く人、怪我がなかなか治らない人、いつも体がだるい人などは、体温を上げる今流行りの「温活」をすべきです。

体を温めれば良いことしかありません。

風邪も引かない。生理痛も無い。食欲があって、いつもバイタリティーあふれて元気！気持もポジティブシンキング！

さあ皆さん！体を温めましょう

元気な体で、寒さも吹き飛ばして、もうすぐやってくる春に備えましょう！！

（ちなみに、花粉症にかかる人は、免疫力の低下も原因の一つだそうですよ）

さて、今夜はゆっくりお風呂に浸かって、お鍋でもつついて体を温めましょうか(*・∀・*)ﾉﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

今日は西日本は数十年に一度の大寒波が到来し、九州、四国などで大雪だそうです

こちらも先週に雪が降って、久しぶりの雪にドキドキして(ﾟДﾟ;)、靴箱からピンヒールのブーツを引っ張り出して、

積もった雪の上をヒールで突き刺しながら恐る恐る歩いてビオスまで来ました。

幸い、雨が降ったので、白く積もった雪も見る見るうちに溶けていき、午後には日差しも出て溶けて無くなりホッとしましたが。

お正月のポカポカ陽気で、寒さを忘れてしまっていましたが、やっぱり１月ですね～寒いです！体が冷えてます

さて、体が冷えると良いことなんてありません！

免疫力の低下で風邪を引きやすくなったり、女性なら生理痛の悪化や排卵がなくなったりと婦人科系の症状がひどくなります。

体が冷えると細胞が働かなくなるので、本来持っている自然治癒力が低下してしまうのです。

こんなに悪い症状が出てしまうのがわかっているなら、体は温めるべきです

よく患者さんに、平熱は何度ですか？とお聞きすると、大体の方は３５℃台です・・・

35.8℃でいいと思っている方も多いです。

本来、人の体の中の細胞は36.5℃以上で活発に動きます。

活発に動くということは免疫力もUPします。

37℃あると熱が出た！と言いますが、37℃の体温なんて、体の中の細胞が元気な証拠で、ガン細胞があったら死滅します。

よく風邪を引く人、怪我がなかなか治らない人、いつも体がだるい人などは、体温を上げる今流行りの「温活」をすべきです。

体を温めれば良いことしかありません。

風邪も引かない。生理痛も無い。食欲があって、いつもバイタリティーあふれて元気！気持もポジティブシンキング！

さあ皆さん！体を温めましょう

元気な体で、寒さも吹き飛ばして、もうすぐやってくる春に備えましょう！！

（ちなみに、花粉症にかかる人は、免疫力の低下も原因の一つだそうですよ）

さて、今夜はゆっくりお風呂に浸かって、お鍋でもつついて体を温めましょうか(*・∀・*)ﾉﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

こんにちは。ビオス整骨院武蔵新城院です。今日はカルシウムについてお話します。

カルシウム摂取量1日600～700を目安に摂取できればよいとされています。

100gあたりにとれる主な水分40%以上の食品（乳製品以外）
①桜エビ　しらす干し　あゆ　かわさぎ　いわし　

②ししゃも　油揚げ　パセリ　がんもどき　モロヘイヤ　サバの水煮

③厚揚げ　バジル　しそ　だいこんの葉　ほっけ

水分40%未満の食品
①干しエビ　煮干し　桜エビの素干し　ひじき　エンドウ豆　ゴマ

①日本人のカルシウム摂取量について

厚生労働省が提唱しているカルシウム摂取量は男性650～800mg、女性600 ～650mgとなっているが、現在の男女平均は

・40代　446mg　　・50代502mg　　　・60代540mg　
と平均的に日本人のカルシウム摂取量は少ないです。

②カルシウムの吸収と働き

食品から摂取されるカルシウムは小腸で吸収されます。小腸上部でビタミンDの作用により吸収され、小腸下部で濃度の差による受動輸送で吸収されます。

カルシウムは1食で集中的に摂取するよりも、何食かに分けて摂取する方が効率は高まります。

カルシウムを阻害する物質としてシュウ酸（ホ ウレンソウ、ナス、キュウリ、モロヘイヤ）穀物、玄米などに多く含まれるフィチン酸、脂質もカルシウム吸収に悪影響とされています。

シュウ酸が増えているかどうかは尿が白っぽく濁る事で確認できます。白っぽく濁っているとシュウ酸が増加しています。

③ビタミンD

ビタミンDは骨の生育に必要な血中カルシウム濃度を高める作用、免疫作用を高める効果があります。
日光浴から生成される物質であり、環境省や骨祖しょう症財団などで見解は異なるものの、夏季で30分　冬期で1時間を目安に1日1回の照射でよいとされています。またビタミンDの食品は魚に多く含まれます。

・しらす干し　さけ　スモークサーモン　さんま等

④運動

運動も骨の健康にとっては重要になります。体重負荷をかける運動が効率を高めます。
・速歩　ジョギング　階段昇降運動　ダンス　等

武蔵新城院に来院している個人の患者様用に作った資料になりますが、高齢の患者様や普段からカルシウムの減少を気にしている方が多く見受けられると思いますので、ブログのほうにも載せました。また、なにかご不明な点がございましたらビオス整骨院武蔵新城院までご来院ください。

こんにちは!! ️金曜日担当の長者町院です。
4日ほど前に雪がまとまって降りましたね。会社に行く方や学校に登校する時に交通トラブルで遅れて行った人達が大半かと思います。
私も地下鉄の入場規制にぶつかり大変な目にあいましたもう雪は勘弁して欲しいのですが、また土曜日の遅くに降るかもと言われているので気を付けたいです

さて、今回は早くもツボシリーズ第２弾です！！ ️
前回はツボの名称とどこに効果があるかを書いていきましたが今回は的を絞って書いていきたいと思います。
場所は頭痛です。
頭痛とは言えど種類があります。

１つ目はデスクワーク、長時間のスマホの使いすぎで頭の後頭骨からついている筋肉、脊柱起立筋が緊張していまい循環が悪くなり、頭の中で酸素不足を起こし発生する緊張性頭痛があり最も多いと言われます。

2つ目は脳血管が細い方がアルコールを摂取した時にいきなり血管が拡張し、血液がドッと流れて頭痛を感じます。これを血管拡張性頭痛と言います。

ですが、頭痛でも脳梗塞、脳腫瘍と言う場合もあるので詳しく見て行かなければならない時もあります。

頭痛の時に使うツボですが、まずは百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんで左右の耳を結んだ線と眉の間からまっすぐ後ろに上がった線が交差する場所です。

後頂（こうちょう）：百会から後方指２本分

神庭（しんてい）：額の髪の毛の生え際の中心から親指幅半分上がった所。とくに偏頭痛に良いです。

曲差（きょくさ）：神庭から左右の外側へ指２本分の場所にあります。

太陽（たいよう）：側頭部にある目尻から指一本分横のくぼみがある部分です

天柱（てんちゅう）：頭の後頭部のくぼみから指１．５本分外にあります。

肩井（けんせい）：首の後ろの根元と肩先を結んだ線の真ん中にあります。肩こりを伴う頭痛に効果あります。

ぜひ試してみて下さい。他にもたくさんの疾患に効果的なツボがあります。
症状にお悩みの方はビオスにいらして下さい。

こんにちは！！

木曜担当は海老名院です

先日の雪で　海老名は残雪がありり、とっても寒いです！！！

朝晩は路面が凍結してしまい、転倒しないよう十分な注意が必要です。

天候や道の状態が悪いと、患者さんも引きこもり？気味になってしまうようです(･∀･；)

それではますますカラダが硬くなってしまいますね・・・

そんなときは簡単で効果のあるラジオ体操がおすすめです！

最近は運動不足気味の方におススメしており、けっこう始める方も増えているんですよ！！！

カラダの調子を保ち、血流を良くするためにはなるべく「全身」を動かしたいものです。

ラジオ体操は、短時間で効率がよい運動で、無理がなく「全身」をバランスよく動かすことが出来ます。

誰しも子供の時に経験があると思いますので、やってみると思い出せるので始めやすいのも良いですね！！

第一、第二それぞれ10種類以上の筋トレやストレッチ運動で構成されているにもかかわらず、

両方行なったとしても、所要時間は7分程度！

いつでも始められますね

さあ！まだの方ははじめてみましょう♪♪♪

毎日寒いですねえ…。

雪に覆われた大山の玄関口にある、

水曜担当、伊勢原院です★

腰を痛めた患者さんから

『また痛くなった』

『いつまでも治らない』

『治ったけどケガする前はもっと腰が軽かった』

なんてお話を聞くことがあります。

腰をはじめ体幹のケガをするとしばらくの間安静を強いられ

腰のインナーマッスルは脆弱化してしまいます。

インナーマッスルは体の深層部にある筋肉で

関節を安定させ骨格を支える役目があり、

これが弱って衰え、硬化すると…

弱い負荷でも関節を守れず新たにケガをしてしまうのです！

ケガが改善するタイミングで

腹筋や背筋を鍛え新たなけが予防をしたいところですが

インナーマッスルを効果的に鍛えるのは非常に難しく、

大変な努力と時間が必要になります。

そこで

当院では複合型高周波ＥＭＳを使用し、

無理なく患者さんのインナーマッスルを回復させています(´ー｀*)

その名も『楽トレ』

患者さんはただ寝ているだけ！

インナーマッスルをほぐし、

引き締め、

柔軟性を高めて普段は力の入れにくいお腹の奥を機械的に鍛えます。

低周波治療器みたいに皮膚の表面は全く感じません！

不思議なことに奥だけなんです。

初めて楽トレを体感する患者さんは

体の奥が勝手に動くのでビックリされますよー(*'U`*)

『腰の痛みがなかなか取れない』…

『もう諦めている』…

そんな皆様！！

最先端の画期的なトレーニングマシンを

ビオスで是非、試してみてくださいね♪