おはようございます。弘明寺院森です

昨日は雪の影響で電車が遅れたり、

雪で滑ったり、朝からイライラ・ヒヤヒヤ

した方も多かったのでは・・・

転んでいなくても、体にとっても力が入り

普段使っていない筋肉が動いて

疲労感がでたりします。

今日はもう雪も残っていなかったので

お時間に余裕のある方はお近くのビオスへ

お体のメンテナンスにいらっしゃいませんか？

もうすぐ弘明寺院でも「猫背矯正」を始める

予定です。詳細が決まりましたらまたご案内

させて頂きますので、宜しくお願いします 

おはようございます。弘明寺院森です

昨日は雪の影響で電車が遅れたり、

雪で滑ったり、朝からイライラ・ヒヤヒヤ

した方も多かったのでは・・・

転んでいなくても、体にとっても力が入り

普段使っていない筋肉が動いて

疲労感がでたりします。

今日はもう雪も残っていなかったので

お時間に余裕のある方はお近くのビオスへ

お体のメンテナンスにいらっしゃいませんか？

もうすぐ弘明寺院でも「猫背矯正」を始める

予定です。詳細が決まりましたらまたご案内

させて頂きますので、宜しくお願いします 

雪、降りましたね～

こんな日は転倒が多くなり、打撲や骨折が増えます

こんな日は無理をせず家でおとなしくしているのが一番なんですが、そんな訳にはいかないですよね・・・

万が一、転倒してしまったときには、とりあえずお近くの整骨院などに診てもらいましょうね

とにかく、転倒をしない事を祈っています

今日も素敵な一日をお過ごしください

こんにちは　

今日は大口院からですε(●’-')з

先週から寒さが増してきましたね

特に明日から雪が降るとか・・・

ΣΣ(ﾟдﾟlll)

冷え対策は欠かせません

温かいものを食べて身体の体温を上げるのも必要ですが

当院では冷え症改善の治療をやっています

それだけでなく風邪の治療も行っていますので

体調がすぐれない方はお気軽にお越しください(´ー｀*)

こんにちは、武蔵新城院の谷垣です！

今年は年末年始もずっと暖かく、予想されていた通りの暖冬って感じですね。

先週末くらいから気温が落ち込んできて、漸く冬の寒さが到来という感じです。

暖かい恰好をする、温かい飲み物を飲むようにする、湯船につかる等寒さ対策をしっかりしてくださいね！

寒さ対策はセルフで出来るものだけでなく、当院での治療でもできます。

お灸はもちろん、マッサージで筋肉をほぐすことによる血行の改善もそうですし、後は武蔵新城院で取り入れている楽トレ！
楽トレは筋トレの効果もあります。

寒さ対策に筋トレ？と思われる方もいると思いますが、熱エネルギーは糖質・たんぱく質・脂質から作り出され、この内のたんぱく質が主となっている筋肉は作り出される熱の大部分を占めているのです。

ですので、筋肉が痩せてしまえば作り出される熱量も少なくなりますし、鍛えれば作り出される熱は多くなります。

また、筋肉は血液を全身に巡らせるポンプ的役割も果たしていますので、筋肉で熱を作り上げ血液を温めて、温めた血液を全身に送るという循環にとっても良い影響が有ります。

楽トレは筋トレが苦手な人でも簡単に出来てしまうのでおススメです！

併せてマッサージをして、筋肉に柔軟性をもたせてあげるとより効果的ですので、是非お試しください！！

ご来院お待ちしております～！！！

こんにちは！長者町院です。

ここ最近急に寒くなりましたので、皆さん風邪にはくれぐれも気を付けて下さいね！

さて、今回は体温についてお伝えしていこうと思います。

皆さんの平均体温は何度ですか？３６度？３５度？

３５度代の方は低体温なので、改善の必要がありますよ！

では、体温をあげると何が良いのかを話していこうと思います。

体温を一度上げると・・・

１　免疫力があがる

疲れにくくなったり、病気にかかりにくくなります。

２　太りにくくなる

体温があがると基礎代謝が上がります。何もしなくてもエネルギーを使う量が増えるため、太りにくくなります。

３　身体のトラブルも改善する

体温があがると血流が良くなるので、筋肉のこり、ハリが改善されます。

ではどうやって体温を上げていくのか？

一番はやはり適度な運動です！

また、大きな筋肉のほとんどは下半身にあるので、足腰を鍛える事が重要になってきます。

現代では、低体温になる一番の原因は、筋肉量が少ない事だと言われています。

車や電車、エレベーター・・・私たちが筋肉を動かす機会はどんどん減っています。

少しだけ我慢して、なるべく階段を使うようにしたり、ウォーキングを始める事が私たちの健康に繋がってきます。

積極的に習慣として取り入れていきましょう！！

冬のケガを予防して冬のスポーツを楽しむ！！

冬のケガとは？

凍結による、足首の捻挫

スキーやスノボで転倒した際の頚部のムチウチ（捻挫）

手をついて転んだ際の手首の捻挫

これらを予防することで、冬のスポーツを最大限に楽しみましょう。

まず、これらのケガをしないようにするには、よくカラダのストレッチを行い、カラダを十分に準備体操すること！！

そして捻挫を避けるためには、関節にテーピングを施しましょう！！

テーピングは、普段からあまり使用することがない方も多いと思いますが、テーピングはこういったケガをなくすためにも一番効率＆効果的な施術です。

現在では各部位ごとに型があり、簡単に誰でも巻くことが出来ます。

購入するだけでケガを予防できるものもあります。

是非、冬しかできない冬のスポーツにケガをしないために、お近くのビオス整骨院にお問合せください！！

こんにちは！

水曜担当、伊勢原院です(｡･ω･｡)ﾉ★

今日もぐっと冷え込みましたね…。

この寒さが普通だとは承知しつつも、

やはり寒さは体に堪えます。(Ｔ＿Ｔ）

さて、この時期になると

学生さんが奮闘する大きなスポーツ大会が多くみられます。

マラソン、サッカー、ラグビー、バレーボール…

高校生も大学生も全力で頑張っている姿は

性別・世代を問わず胸が熱くなりますよね！

頑張って練習した成果を発揮して

本番で最高のパフォーマンスを見せて活躍する選手がいる一方で、

ケガで本来の力が発揮できなかったり、

試合に出れなかった選手も多くいます。

日頃の肉体疲労そして特にこの時期は筋肉が硬くなりやすく、

ケガをしやすい時期と言われています。

そんなケガをしやすい時期だからこそ大切なのが

「予防」です！！

伊勢原院では学生さんは勿論、スポーツを頑張っている方たちの

ケガをしない「予防」、

ケガを悪化させない「予防」

のお手伝いをさせていただいきます。(*'U`*)

テーピングやマッサージだけではなく、

「置き鍼」や鍼に微弱電流を流す「パルス」など

痛みや硬さの「深部」・「根本」にアプローチすることができる治療があり、

当院に来院されている患者さんからもご好評をいただいております。

「はり」治療をされた事が無い方でも、

「はり」と「お灸」の専門家である「鍼灸師」の先生が

優しく丁寧にわかりやすく説明してくれるので

「はり」に対する不安や疑問はバシバシ質問してくださいね

おはようございます　弘明寺院です

今朝　横浜でも初雪を観測したそうで

やっと冬らしい寒さが到来した連休明けとなりましたね

私の出身地の北海道では初雪が降る前に

ふわっとしたわたげのような『雪虫(ゆきむし)』が飛ぶので

何となく雪の備えをしていました

今日は寒さや冷え対策をしっかりとして

お出かけください

寒いと肩をすくめ背中を丸めポケットに手を入れ

悪い姿勢を長くとることで筋肉疲労をが起こり

肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こします

とりあえず自分でできることといったら

姿勢を気をつけることと

夜はしっかり湯船につかって入浴してください

あとはビオスで体のバランスを整えましょう

弘明寺ビオス整骨院

おはようございます　弘明寺院です

今朝　横浜でも初雪を観測したそうで

やっと冬らしい寒さが到来した連休明けとなりましたね

私の出身地の北海道では初雪が降る前に

ふわっとしたわたげのような『雪虫(ゆきむし)』が飛ぶので

何となく雪の備えをしていました

今日は寒さや冷え対策をしっかりとして

お出かけください

寒いと肩をすくめ背中を丸めポケットに手を入れ

悪い姿勢を長くとることで筋肉疲労をが起こり

肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こします

とりあえず自分でできることといったら

姿勢を気をつけることと

夜はしっかり湯船につかって入浴してください

あとはビオスで体のバランスを整えましょう

弘明寺ビオス整骨院