こんにちは

今日は「うるう年」ですね

そこでちょっと豆知識です

太陽暦で1年が366日ある年、2月29日（閏日）のある年のことをいう。

漢字では「閏年」と書き、「うるうどし」または「じゅんねん」と読む。

太陽暦と地球の自転速度とのずれを修正するため、4年に1度設けられる。

うるう年は、夏季オリンピックが行われる年と一致している。

閏年でない年は「平年」と呼ぶ。

4年に1度！貴重に過ごしたいですよね

ビオス整骨院で身体のケアなんてのもいいですよね

お待ちしてます

こんにちは！日曜日担当の大口ビオス整骨院です（*^_^*）

２月も残すところあと１日となりました。

今年はうるう年！１日多くて少し得した気分になりますね

さて３月に入れば、ひなまつり、桜の開花と、なんだか気持が温かくなるようなイベント続きで、寒さで固まってしまった身体も、ようやく解放されるような気がします。

・・・がしかし、この季節の変わり目は、とにかく身体が気温についていけません(Ｔ＿Ｔ）

何もしていなくても身体のだるさや気分の落ち込み、様々な事が少し面倒になってしまったり・・・

そんな時こそ「セルフケア」をおすすめします。

セルフケアとは、自己を管理することです。

ウォーキングやストレッチ、食事療法、睡眠など、自分で出来る簡単な健康管理です。ビオスで行う治療やストレッチだけが全てではないので、患者さんご自身にも行って頂ける簡単なストレッチや食事療法をお伝えするようにしています。

例えば、胃腸の調子がよくなくて肩甲骨周りや背中に痛みを感じる患者さんの食事内容や食べ方をお聞きすると、

ほとんどの患者さんが「早食い」です。

１口３０回かむと良いとされているのですが、消化器系が弱っている患者さんに限って、お肉が好き！食べるのが早い！

良くかまないで飲み込むように食べるなど、やってはいけないことをやっていて、胃腸に過度の負担をかけて体調を悪くしているようです。

始めは慣れないので難しいようですが、１口３０回かむように努力をして、ゆっくり食べて頂くようお話をしたところ、１か月程で背部の痛みも消えて胃腸の調子も良くなったそうです。

このように、患者さんご自身で自分の身体に向き合って頂くと、治療効果も倍増し、早い段階で痛みを取り除くことが可能になります。

その他、パソコン作業に従事していて、首や肩の痛みや目の疲れなどを訴えてくる患者さんには目を温めることや眼球を動かすストレッチ方法、首や肩甲骨周りのストレッチ方法など、セルフケアのいくつかをお伝えすると、来院された時の痛みの度合いが半分になっている事があります。

セルフケアは、仕事や家事の合間に出来ますので、１日の疲れを翌日に残さない為にも、患者さんご自身に取り入れて頂きたい健康になる近道です。

ビオス整骨院のスタッフは、様々なセルフケアの方法を知っていますので、わからないことがあれば何でもお聞きください。

やさしいスタッフが、丁寧にわかりやすく教えて差し上げることができます。

自分の健康は自分で守りましょうo(^▽^)o

大口院　金子

こんにちは！日曜日担当の大口ビオス整骨院です（*^_^*）

２月も残すところあと１日となりました。

今年はうるう年！１日多くて少し得した気分になりますね

さて３月に入れば、ひなまつり、桜の開花と、なんだか気持が温かくなるようなイベント続きで、寒さで固まってしまった身体も、ようやく解放されるような気がします。

・・・がしかし、この季節の変わり目は、とにかく身体が気温についていけません(Ｔ＿Ｔ）

何もしていなくても身体のだるさや気分の落ち込み、様々な事が少し面倒になってしまったり・・・

そんな時こそ「セルフケア」をおすすめします。

セルフケアとは、自己を管理することです。

ウォーキングやストレッチ、食事療法、睡眠など、自分で出来る簡単な健康管理です。ビオスで行う治療やストレッチだけが全てではないので、患者さんご自身にも行って頂ける簡単なストレッチや食事療法をお伝えするようにしています。

例えば、胃腸の調子がよくなくて肩甲骨周りや背中に痛みを感じる患者さんの食事内容や食べ方をお聞きすると、

ほとんどの患者さんが「早食い」です。

１口３０回かむと良いとされているのですが、消化器系が弱っている患者さんに限って、お肉が好き！食べるのが早い！

良くかまないで飲み込むように食べるなど、やってはいけないことをやっていて、胃腸に過度の負担をかけて体調を悪くしているようです。

始めは慣れないので難しいようですが、１口３０回かむように努力をして、ゆっくり食べて頂くようお話をしたところ、１か月程で背部の痛みも消えて胃腸の調子も良くなったそうです。

このように、患者さんご自身で自分の身体に向き合って頂くと、治療効果も倍増し、早い段階で痛みを取り除くことが可能になります。

その他、パソコン作業に従事していて、首や肩の痛みや目の疲れなどを訴えてくる患者さんには目を温めることや眼球を動かすストレッチ方法、首や肩甲骨周りのストレッチ方法など、セルフケアのいくつかをお伝えすると、来院された時の痛みの度合いが半分になっている事があります。

セルフケアは、仕事や家事の合間に出来ますので、１日の疲れを翌日に残さない為にも、患者さんご自身に取り入れて頂きたい健康になる近道です。

ビオス整骨院のスタッフは、様々なセルフケアの方法を知っていますので、わからないことがあれば何でもお聞きください。

やさしいスタッフが、丁寧にわかりやすく教えて差し上げることができます。

自分の健康は自分で守りましょうo(^▽^)o

大口院　金子

こんにちは、武蔵新城院です

今月から始まりました新メニューフットマッサージ
お陰様で大好評をいただいております

・足裏コース…内臓の弱い部分に良く効きます。腰痛・冷えの改善にも◎
・ふくらはぎコース…足の疲れ、むくみを取るのに最適！女性に人気のコース

各1,000円

２種類の中から、お身体の状態に合わせてコースをお選びください
皆様のご来院を心よりお待ちしております

こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

２月ももうすぐ終わり、３月が近づいていますね。

これからだんだんあったかくなっていくのでしょうか。

さて、あったかくなると忍び寄ってくる魔の手・・・

スギ花粉が、早くも飛んでいるようで。

しかも暖冬のせいで、インフルエンザのピークが少し遅れていて、今ちょうど流行っているようで。

何が言いたいかといいますと、

下手すると花粉とインフルのダブルパンチを食らう可能性があるということです・・・！！

花粉だけでもつらいのに・・・それだけは避けたいところです。

みなさん、油断はせずにマスクの装着、手洗いうがいなどはしっかりやっていきましょう。

それともうひとつ、体の免疫が下がっていると風邪などにかかりやすいので、

湯船に使って疲れを流す、

睡眠をしっかりとる、

ストレスをためないようにする、

などのことにも気をつけていきましょう！

体調を崩しやすい時期なので、ぜひ自分の身体を一番に考えてくださいね！

以上、長者町院でした。

こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

２月ももうすぐ終わり、３月が近づいていますね。

これからだんだんあったかくなっていくのでしょうか。

さて、あったかくなると忍び寄ってくる魔の手・・・

スギ花粉が、早くも飛んでいるようで。

しかも暖冬のせいで、インフルエンザのピークが少し遅れていて、今ちょうど流行っているようで。

何が言いたいかといいますと、

下手すると花粉とインフルのダブルパンチを食らう可能性があるということです・・・！！

花粉だけでもつらいのに・・・それだけは避けたいところです。

みなさん、油断はせずにマスクの装着、手洗いうがいなどはしっかりやっていきましょう。

それともうひとつ、体の免疫が下がっていると風邪などにかかりやすいので、

湯船に使って疲れを流す、

睡眠をしっかりとる、

ストレスをためないようにする、

などのことにも気をつけていきましょう！

体調を崩しやすい時期なので、ぜひ自分の身体を一番に考えてくださいね！

以上、長者町院でした。

こんにちは！木曜日担当の海老名院です。

2月もあとわずかとなりましたね！o(^▽^)o

昨晩は海老名でも雪が降りとても寒いです。。皆さまのお住まいの地域はいかがですか？

最近「寝違え」が辛い患者さんが来院されましたが、多くの方が「寝違え」の経験があるはずです。
辛い「寝違え」にならないためには、姿勢に注意が必要です！

ソファや固い椅子、直の床などに中途半端な姿勢で眠ってしまったり、転がってテレビを観たりした経験がないでしょうか？？
心当たりがある方は寝る姿勢に十分気をつけましょう！！

ベッドで睡眠を取る際はどんな姿勢ですか？
人は無意識に丸くなろうとするため、比較的「横向き」で休む方が多いようです。。

「横向き睡眠」は確かに腰に負担が少なくて済みますし、楽なのですが、
腕に身体の重みが変に加わってしまった場合は、神経が圧迫されて手が痺れてしまうこともあります。
どんな姿勢が良いのでしょうか？？

「仰向け（上向き）大の字」で眠る習慣がつけば理想的です。
無理な姿勢が無く、背中が丸まるのを防ぐにもたいへん効果的といえるでしょう。

それでも寝違えてしまった方は方はなるべく早めに、お近くのビオス整骨院にご相談ください！！

こんにちは！(*'U`*)

寒さと温かさが交互にやってきて、

体調を崩しやすい時期ですね。

そんな中でもいつでも元気！伊勢原院です★

患者さんから松田山や河津に河津桜を見に行ってきたよ！

というお話を多く聞くようになりました。

段々と春が近づいてきましたねぇ…。(ﾟωﾟ*)

暗い話題が多くなりがちな季節ですが、

当院に新しいスタッフが加わりました！

大阪出身！

受付の荒井純子さんです。

それでは、荒井さんから一言いただきましょう！((ｏ(＞▽＜)ｏ))

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「はじめまして！

　受付の荒井です！

以前も整骨院で働いていた経験を生かして、

患者さんに丁寧に接することを心掛けています。

大阪の豊中市出身で、皆さんから明るく元気が良いと早速言っていただいてます（笑）

まだまだ学ぶことがたくさんありますが、

一生懸命頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします！」

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

関西人の明るさなのか、

荒井さん自身の明るさなのか…

彼女が出勤する日は院内の雰囲気、明るさが3割増し…！

持ち前の明るさと丁寧な対応で、患者さんをお迎えしてくれます(bﾟv`*)

新しい仲間と共に、

伊勢原院のスタッフ一同、

皆様のご来院をお待ちしております！

こんにちは

皆様、風邪は引いていませんか～？

私はまんまと風邪を引いてしまいました

風邪を引く数日前に、「私はもう何十年も風邪を引いていない」などと、健康自慢をしていたばかりだったのに・・・・

歳ですかね～

熱が下がったり上がったり、１週間は辛かったです～

本当、健康の有難さをつくづく感じました

でも、どんなに健康管理をしていても引くときは引く！笑

風邪はある種、浄化の作用があるみたいですよ～

私も治りかけの現在、身体が軽くなり肩凝りがなくなったような感じがします

首肩腰、不調がありましたらお近くのビオス整骨院へ相談ください

こんにちは！

ここ数日は気温が上がったり下がったり、、

急な温度変化で体調を崩されてはいませんか？？

まだまだ、気温の落差が激しい日が続きそうですね。

このようなときは頭痛等も出やすくなるので注意が必要になります。 

マッサージで身体をほぐし鍼灸治療で免疫を上げていきましょう。

またヘッドマッサージも自費で行っております。

身体の不調、痛みがありましたらぜひビオス整骨院へいらしてくださいo(^▽^)o

大口院