こんにちは( ﾟ∀ﾟ )

頭痛や身体が疲れやすい方免疫力を上げて身体をリフレッシュしましょうｄ(●･ω･)ｂﾞ

大口院では免疫力を上げていくコースがあります！！

是非お試しください(((ｕдｕ*)

こんにちは( ﾟ∀ﾟ )

頭痛や身体が疲れやすい方免疫力を上げて身体をリフレッシュしましょうｄ(●･ω･)ｂﾞ

大口院では免疫力を上げていくコースがあります！！

是非お試しください(((ｕдｕ*)

こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

花粉が本格的に飛び始めているようですね・・・。

私もマスクの下で鼻水をたらしながら過ごしております。

そこで花粉症について改めて調べていたところ、どうやら症状を悪化させてしまう習慣があるそうで。

ざっと並べてみると、

ストレスをためること。

十分な睡眠がとれていないこと。

タバコを吸うこと。

高カロリー、高たんぱくなもののとり過ぎ・・・などがありました。

どれも身体の免疫力を下げるような習慣ばかりです。

「あー、ついやっちゃってるかも」という人は、自分の身体をいたわって、しっかり習慣の改善を目指していきましょう！

そして、皆さんも知っての通り、身体の歪みも自分の免疫力をさげてしまう原因のひとつです・・・

ビオス整骨院では、身体の歪みをきちんと整え、免疫力を高める施術を行っております！

「最近花粉症ヒドイ・・・免疫力下がってるのかなぁ・・・」と感じている方は、お気軽にお近くのビオス整骨院までご相談ください。

身体の負担を少しでも取り除いていきましょう！

こんにちはビオス整骨院新城院です。

今日は身体の構造、筋繊維についてお話しします。
筋肉の中には筋束という膜の中に1本1本が糸状の数千の筋繊維が束ねられ、さらにその中に数百にも及ぶ筋原繊維が集まって構造されています。この筋束が集まって筋肉になり、腱を介して骨についています。

筋繊維は1本1本が1個の筋肉細胞であり、1本の太さは0.01～0.15mmになっています。この糸状の筋繊維が収縮することで力が発揮され、太い程強い力を発揮できるようになります。

筋原繊維の中には筋節（サルコメア）が直列に並び、その中に膜で覆われたたんぱく質のアクチンとミオシンという物質がそれぞれフィラメントと呼ばれる組織を構成します。　（アクチンフィラメント・ミオシンフィラメント）
この構造によってアクチンフィラメントがミオシンフィラメントに滑りこむことにより筋節が短くなる、これが生じる事で筋収縮が起こります。

筋繊維自体は全て同じ性質を持っているわけではなく、収縮の速度によって分類されます。
強くて速く収縮するが、疲れやすい「白筋繊維」
遅いが持続力に優れた「赤筋繊維」
2つの中間的要素を持った万能特性をもつ「FOG繊維」
身体の部位により白筋繊維が多い部分、赤筋繊維が多い部分があり、人によって、生まれ持った白筋繊維、赤筋繊維の構成比の割合が異なる為競技適正が変わってきます。
また白赤どちらの繊維を鍛えるかで競技にあったトレーニング方法を行い筋繊維を太くすることで、よりよい競技者になります。

例を挙げると短距離選手は赤筋繊維が26%に対し、白筋繊維が68%、残りはFOG繊維による筋繊維構成で瞬発系の爆発力があるがとても疲れやすいといった特徴があります。
それに対し長距離選手は赤筋繊維79～86%、白筋繊維とFOG繊維で残りの%を補う形で構成されており、瞬発力はないものの持続力がある為2時間以上走っていても問題があまり生じない身体になります。

この様に筋繊維が異なる事で人それぞれ多種多様な筋肉構成で人の身体はできており、自分に合う合わない競技があります。もちろん先天的にある筋繊維を自分のやりたい競技に合わせる様なトレーニングをしていけば、やりたい競技をできます。

競技者ならびに運動をしたい皆様の中で知らなかった方がいれば、ぜひ身体の構造を理解し、自分の弱点、又はフィットする方法を見つけるきっかけとなりますので知っておくと活かせると思います。

また方法に関しては実践形式でお教え致しますので、武蔵新城ビオス整骨院にぜひご来院の際にお聞きください。

こんにちはビオス整骨院新城院です。

今日は身体の構造、筋繊維についてお話しします。
筋肉の中には筋束という膜の中に1本1本が糸状の数千の筋繊維が束ねられ、さらにその中に数百にも及ぶ筋原繊維が集まって構造されています。この筋束が集まって筋肉になり、腱を介して骨についています。

筋繊維は1本1本が1個の筋肉細胞であり、1本の太さは0.01～0.15mmになっています。この糸状の筋繊維が収縮することで力が発揮され、太い程強い力を発揮できるようになります。

筋原繊維の中には筋節（サルコメア）が直列に並び、その中に膜で覆われたたんぱく質のアクチンとミオシンという物質がそれぞれフィラメントと呼ばれる組織を構成します。　（アクチンフィラメント・ミオシンフィラメント）
この構造によってアクチンフィラメントがミオシンフィラメントに滑りこむことにより筋節が短くなる、これが生じる事で筋収縮が起こります。

筋繊維自体は全て同じ性質を持っているわけではなく、収縮の速度によって分類されます。
強くて速く収縮するが、疲れやすい「白筋繊維」
遅いが持続力に優れた「赤筋繊維」
2つの中間的要素を持った万能特性をもつ「FOG繊維」
身体の部位により白筋繊維が多い部分、赤筋繊維が多い部分があり、人によって、生まれ持った白筋繊維、赤筋繊維の構成比の割合が異なる為競技適正が変わってきます。
また白赤どちらの繊維を鍛えるかで競技にあったトレーニング方法を行い筋繊維を太くすることで、よりよい競技者になります。

例を挙げると短距離選手は赤筋繊維が26%に対し、白筋繊維が68%、残りはFOG繊維による筋繊維構成で瞬発系の爆発力があるがとても疲れやすいといった特徴があります。
それに対し長距離選手は赤筋繊維79～86%、白筋繊維とFOG繊維で残りの%を補う形で構成されており、瞬発力はないものの持続力がある為2時間以上走っていても問題があまり生じない身体になります。

この様に筋繊維が異なる事で人それぞれ多種多様な筋肉構成で人の身体はできており、自分に合う合わない競技があります。もちろん先天的にある筋繊維を自分のやりたい競技に合わせる様なトレーニングをしていけば、やりたい競技をできます。

競技者ならびに運動をしたい皆様の中で知らなかった方がいれば、ぜひ身体の構造を理解し、自分の弱点、又はフィットする方法を見つけるきっかけとなりますので知っておくと活かせると思います。

また方法に関しては実践形式でお教え致しますので、武蔵新城ビオス整骨院にぜひご来院の際にお聞きください。

おはようございます。

本日は３月３日です！

３月３日は「ひな祭り」です。

・・・・書いてる私は男子ですが、、、

なのでひな祭りのことはよくわかりませんが！！！

女性、女の人、女の子の日ということで！！

本日のみ女性、女の人、女の子だけ限定！！

海老名ビオス整骨院では！！！

「頭蓋骨調整」、「猫背矯正」、「骨盤矯正」、「ポカポカリフレッシュ」、「BB整体」

自費のメニューが１０００円OFF！！

と致します。

名付けまして！！！

「ひな祭りキャンペーン」を本日のみ行ないます！！！

このキャンペーンはこのブログ記事にしか載っていませんので

「ブログをみた」、とお申し付けください！！

※男子の日ではありませんので男性は適用されませんのでご注意ください。

では本日も頑張りまshou!!

こんにちは！

水曜担当、伊勢原院です。(｡･ｗ･｡ )

今日まで寒くて明日から暖かくなるそうですねー。

スギ花粉も多く飛びそうです…。

花粉症の方々にとっては、暖かくなるのは嬉しいような…悲しいような…

そんな複雑な心境の方も多いのではないでしょうか。

スギ花粉が多く飛散するこの季節…

ですが、花粉に負けず山に向かって走る大会が再来週伊勢原で開催されます。

そう…以前もご紹介した大山登山マラソンです！

今回は、伊勢原ビオス整骨院のある駅前中央商店会主催の

大山登山マラソン歓迎イベントについてご紹介します！(*'U`*)

歓迎イベントが行われるのは

伊勢原駅北口徒歩一分。竜神通りです。

マラソン大会では

開会式
9:00 〜 9:20
スタート
10:00（男子50歳代・60歳以上）
10:30（男子40歳代・女子39歳以下･女子40歳以上）
11:00（男子29歳以下･30歳代）

となりますが、歓迎イベントは１１：００～始まります。

私も歓迎イベントを見に行ったことがありますが、

太鼓の演奏は迫力がありますし

通り沿いには模擬店が並んでとっても賑やか♪

美味しい食べ物もたくさんあります！

通りはマラソンに参加した方は勿論、

応援に来た方や模擬店を目当てに来る方もいるほど…！(ﾟωﾟ*)

マラソンだけではなく、色々なイベントで駅の周りが賑やかになる一日！

参加される方は日々の練習で体の不調が出ていませんか？

大会前の体のメンテナンスに伊勢原ビオス整骨院で治療を受けて

マラソンとイベント、両方とも楽しんでくださいね♪ヾ(＠°▽°＠)ﾉ