こんにちは

火曜日担当弘明寺院です

ここ最近、「腸」がかなり注目されていますね

腸活、菌活、育腸、育菌、腸トレ・・・などなど

色んな言葉を見かけます

そこで、私も始めてみました

何かというと

ぬか漬け

ぬか漬けには植物性乳酸菌がたくさん含まれているそうです。

「ぬか漬け」というと、なんだかちょっと臭そう？（失礼！）だったり

面倒なイメージがあったり

そんなに美味しいとも思っていなかったのですが、、

たまたま見かけた「発酵ぬか床」というものを

興味本位で買ってみたら

これが、簡単楽しい美味しい～

ハマってしまいました

本来はまず、ぬか床を作るところから始めるそうなのですが、

発酵ぬか床は、私のような、ぬか漬け初心者でも簡単にできる、

ただ野菜を漬けるだけ！のぬか床

よくあるのは、きゅうりや大根、なすのぬか漬けですが、

冷蔵庫に残っているような野菜、だいたいなんでも、いけちゃいます

さらにぬか床に漬けると、お野菜が美味しくなる

市販のお漬物だと、塩分が強すぎたり、添加物が気になったりしますが、

自分で作れば安心、そしてたくさん食べられる

ということで、

我が家のぬか漬け生活、しばらく続きそうです

こんにちは

火曜日担当弘明寺院です

ここ最近、「腸」がかなり注目されていますね

腸活、菌活、育腸、育菌、腸トレ・・・などなど

色んな言葉を見かけます

そこで、私も始めてみました

何かというと

ぬか漬け

ぬか漬けには植物性乳酸菌がたくさん含まれているそうです。

「ぬか漬け」というと、なんだかちょっと臭そう？（失礼！）だったり

面倒なイメージがあったり

そんなに美味しいとも思っていなかったのですが、、

たまたま見かけた「発酵ぬか床」というものを

興味本位で買ってみたら

これが、簡単楽しい美味しい～

ハマってしまいました

本来はまず、ぬか床を作るところから始めるそうなのですが、

発酵ぬか床は、私のような、ぬか漬け初心者でも簡単にできる、

ただ野菜を漬けるだけ！のぬか床

よくあるのは、きゅうりや大根、なすのぬか漬けですが、

冷蔵庫に残っているような野菜、だいたいなんでも、いけちゃいます

さらにぬか床に漬けると、お野菜が美味しくなる

市販のお漬物だと、塩分が強すぎたり、添加物が気になったりしますが、

自分で作れば安心、そしてたくさん食べられる

ということで、

我が家のぬか漬け生活、しばらく続きそうです

こんにちは！日曜日担当の大口院ですo(^▽^)o

すっかり秋めいてきた今日この頃・・・

昨日大口通商店街では神奈川消防署による「消防隊の演奏」がありました。

いつもは閑散としている商店街ですが、なぜか、こういう催しものがある時は商店街に少し活気が出ます・・・（ほんとに少し）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　制服姿がビシッと決まっていますね。

ゆるキャラも登場しましたが・・・

何とも言えないでも結構ノリノリでステップ踏んで頑張ってました

大口商店街は、とってもゆる~い街です。

気さくであったかくて、人情味あふれる商店街です。

その商店街の真ん中で、大口院は「地域密着」をスローガンに、毎日患者様とふれあっています

身体の調子が悪い方、痛みがなかなかとれなくてお悩みの方、ぜひ、ビオス整骨院へお越しください。

毎日が快適で幸せに送れますよう、スタッフ一同心をこめて治療しております

こんにちは！日曜日担当の大口院ですo(^▽^)o

すっかり秋めいてきた今日この頃・・・

昨日大口通商店街では神奈川消防署による「消防隊の演奏」がありました。

いつもは閑散としている商店街ですが、なぜか、こういう催しものがある時は商店街に少し活気が出ます・・・（ほんとに少し）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　制服姿がビシッと決まっていますね。

ゆるキャラも登場しましたが・・・

何とも言えないでも結構ノリノリでステップ踏んで頑張ってました

大口商店街は、とってもゆる~い街です。

気さくであったかくて、人情味あふれる商店街です。

その商店街の真ん中で、大口院は「地域密着」をスローガンに、毎日患者様とふれあっています

身体の調子が悪い方、痛みがなかなかとれなくてお悩みの方、ぜひ、ビオス整骨院へお越しください。

毎日が快適で幸せに送れますよう、スタッフ一同心をこめて治療しております

こんにちは、武蔵新城院です

さて、当院では明日１８日(日)から２５日(日)まで

「整体ストレッチキャンペーン」を実施いたします

「整体ストレッチ」には…

姿勢が整う・運動不足解消・柔軟性の向上などの効果があります

通常1500円のところ、期間中は何度でも1000円でお試しいただけます

この機会にゆがんだ身体をリセットしてみませんか？

皆さまのご来院をお待ちしています

こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

毎週このブログを書くためにまずネタを探すのですが、今日はちょっと気になるワードを発見してしまいました。

それは「睡眠禁止ゾーン」。

睡眠のゴールデンタイムなら聞いた事があるけど「睡眠禁止ゾーン」は初めて聞くぞ！気になる・・・！

と思ったので、少しばかり調べてみました。

皆さんのなかでも、不眠で悩む人は結構いらっしゃるんじゃないでしょうか？

なんでも日本人の５人に1人は睡眠トラブルで悩んでいるとか・・・

まぁ私もその1人なんですけどもね(´；ω；`)

どうやったら気持ちよく寝られるのか、調べた事がある人も多いと思います。

検索すると良く出てくるポイントは、

・朝起きたら太陽の光を浴びる。

・適度な運動をする。

・寝る３時間前は、なるべく物を食べたり、強い光に当たらない。

ですね。うん、聞いた事ある。

しかし、今日はもうひとつ加えるポイントがあります。

・早くに布団に入ってはいけない。

なんで早く布団に入っちゃいけないの！？と私も思いましたが、

これは睡眠リズムの問題で、実際に寝られる２～４時間前は

一日の中でも最も眠りづらい時間帯ということが分かってきたのです。

この時間帯が、つまりは「睡眠禁止ゾーン」。

ここで布団に入ってしまうと、全く眠りに入れないだけではなく、

なかなか寝付けずイライラしたりと脳が興奮状態になってしまって、

結局いつも寝られる時間になっても眠れない・・・という悪循環を作り出してしまうのです。

確かに、今日こそ早く寝るぞ！と意気込んで布団に入った日こそ寝られなくなるのは、身に覚えがあります・・・。

そこで、気をつけるべきは寝る時間よりも起きる時間！

なるべく同じ時間に起きるよう習慣付けましょう。特に休日に寝だめしてしまうと、せっかく整えた睡眠リズムが台無しです。

休日の寝だめはNGと覚えておきましょう。（どうしても眠いときは短めの昼寝を取りましょう）

眠くなったら布団に入り、リラックスした状態で眠れるようになれれば最高ですね。

習慣づくまでが大変だとは思いますが、快適な睡眠を目指して一緒に頑張っていきましょう！

以上、長者町院でした。

こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

毎週このブログを書くためにまずネタを探すのですが、今日はちょっと気になるワードを発見してしまいました。

それは「睡眠禁止ゾーン」。

睡眠のゴールデンタイムなら聞いた事があるけど「睡眠禁止ゾーン」は初めて聞くぞ！気になる・・・！

と思ったので、少しばかり調べてみました。

皆さんのなかでも、不眠で悩む人は結構いらっしゃるんじゃないでしょうか？

なんでも日本人の５人に1人は睡眠トラブルで悩んでいるとか・・・

まぁ私もその1人なんですけどもね(´；ω；`)

どうやったら気持ちよく寝られるのか、調べた事がある人も多いと思います。

検索すると良く出てくるポイントは、

・朝起きたら太陽の光を浴びる。

・適度な運動をする。

・寝る３時間前は、なるべく物を食べたり、強い光に当たらない。

ですね。うん、聞いた事ある。

しかし、今日はもうひとつ加えるポイントがあります。

・早くに布団に入ってはいけない。

なんで早く布団に入っちゃいけないの！？と私も思いましたが、

これは睡眠リズムの問題で、実際に寝られる２～４時間前は

一日の中でも最も眠りづらい時間帯ということが分かってきたのです。

この時間帯が、つまりは「睡眠禁止ゾーン」。

ここで布団に入ってしまうと、全く眠りに入れないだけではなく、

なかなか寝付けずイライラしたりと脳が興奮状態になってしまって、

結局いつも寝られる時間になっても眠れない・・・という悪循環を作り出してしまうのです。

確かに、今日こそ早く寝るぞ！と意気込んで布団に入った日こそ寝られなくなるのは、身に覚えがあります・・・。

そこで、気をつけるべきは寝る時間よりも起きる時間！

なるべく同じ時間に起きるよう習慣付けましょう。特に休日に寝だめしてしまうと、せっかく整えた睡眠リズムが台無しです。

休日の寝だめはNGと覚えておきましょう。（どうしても眠いときは短めの昼寝を取りましょう）

眠くなったら布団に入り、リラックスした状態で眠れるようになれれば最高ですね。

習慣づくまでが大変だとは思いますが、快適な睡眠を目指して一緒に頑張っていきましょう！

以上、長者町院でした。

こんにちは！海老名ビオス整骨院です。
今日はおそうじについてです。

最近はキッチン周りやテーブル周りのおそうじアイテムが増えましたよね。
そんなおそうじグッズでよく目にする滅菌・殺菌・除菌・抗菌という言葉。
それぞれの意味をご存知でしょうか？
今日はそんなおそうじ用語について考えてみましょう。

「除菌」
微生物の死滅は伴わず、微生物を取り除いて低下させること。
対象物から増殖可能な細菌の数を、有効数減少させること。
この細菌にはカビや酵母などの真菌類は含まれません。

「殺菌」
食品中の微生物を死滅させること。蒸気、火、電熱、赤外線などによる加熱殺菌がある。
殺菌とは食品の安全性を損なう菌を殺すことで、必ずしも無菌になるわけではない。
また、殺す対象や殺した程度を含んではいません。このため、その一部を殺しただけ
でも殺菌といえる。

「抗菌」
抗菌とは「菌の繁殖を防止する」という意味です。経済産業省の定義では、抗菌の対象を
細菌のみとしています。JIS 規格でその試験法を規定していますが、抗菌仕様製品では、
カビ、黒ずみ、ヌメリは効果の対象外とされています。
菌を殺したり減少させるのではなく、繁殖を阻止するわけですが、
これも対象やその程度を含まない概念です。

聞いただけでは、どれも同じ意味合いに感じてしまいますが
それぞれ違いがあるんですよね。

あなたの持っているおそうじグッズは「抗菌」ですか？「除菌」ですか？

楽しく過ごすことも勿論大事ですが

こんにちは！

大分秋らしくなってきて、暑いながらも爽やかさを感じることが多くなってきましたね。

彼岸花で有名な日向薬師（日向地区）へ向かう

バス停のすぐ目の前！

水曜担当、伊勢原院です(*'U`*)

さて。

来週の9月19日は敬老の日ですね。

ご高齢の方を対象にした集まり、ちょっとしたパーティーなどを計画している

地域やご家族も多いと思います。

3連休の最終日。

楽しく過ごすことも勿論大事ですが

体の調子をよくすることも大事です！

そこで！

伊勢原院は9月19日（月・祝）も診療いたします！！

診療時間は9：00～14：00まで（新患の方は13：30までの受付となります）

しっかりと体を休めて

痛みや硬さ、違和感をできるだけ無くして

仕事や日常生活を送れるように

スタッフ一同、尽力させていただきます(*・∀・*)ﾉ

院によって診療時間・曜日が異なります。

まずは、お近くのビオス整骨院までご連絡くださいね♪

火曜担当　弘明寺院です。


弘明寺院は、今年もまちゼミに参加します‼

まちゼミって!?
横浜市南区の商店街でお店の人が講師になって専門知識やプロのコツを無料で教える少人数のミニ講座です

昨年は骨盤講座をし大好評でした！

今年はストレッチで生活も柔軟に！をテーマにやります

9/25(日)10/2(日)9(日)
10：00～11：00

各回定員5～6名です

まだまだ受付中！

お問い合わせ・ご予約はこちらまで
弘明寺ビオス整骨院
050-1326－8812