こんにちは！

月曜日の悪天候が嘘みたいに、良い天気になりましたね

暑さ寒さも彼岸まで、とはよく言いますが

本当にその通りになりそうです♪

暑さも寒さも関係ない！

いつも元気な、伊勢原院です！

3月13日に大山マラソンが行われました！

ランナーの皆さん、お疲れ様でした！

沿道で応援された方々や

竜神通りで出店された方々など

マラソン大会に関わった方々も大いに大会を盛り上げてましたね。

伊勢原が賑やかになると

こちらまで嬉しくなります♪(*'U`*)

さて。

そんな伊勢原ですが、今月はイベントが週末ごとにあります。

第一弾は言わずもがな、マラソン大会ですが

第二弾は「大山とうふまつり」です！

3月１９・20日の二日間の開催で

直径４Ｍの大鍋で作った湯豆腐をふるまう「仙人鍋」！

90秒で何杯食べれるかを競う「椀子豆腐早食い大会」！

その他模擬店や飲食店での割引などなど…

お得に楽しめて美味しいものも食べられるので

登山をするのはちょっと…という方も

この機会に是非、大山を堪能してみてください

楽しみたいけど、マラソンで体を痛めてしまった…

大山登山をしてみたいけど体の不調が気になる…

体の調子に不安がある方は

お近くのビオス整骨院へどうぞ(^▽^)/

本日は大口院が担当します。

皆さんもうすぐ春ですね！！

（暦上は春ですが・・・）

もうすぐ気候が暖かくなり、安定してきますね。

スポーツに励む方も多いと思います。

大いに頑張って欲しいです・・・が！身体のケアを怠らないで下さい！！（＾ｖ＾）

運動とケアはセットと考えて欲しいです。

筋肉や関節は日に日にダメージを受けています。

それを無視すると怪我を招いてしまうかも知れません。

湯船にしっかりと浸かり、ストレッチをする。

それだけでも身体は回復に向かいます。

ケアの仕方にも様々あります。

自分に合ったケアの方法を知りたい方はビオス整骨院まで！

あなたのしている運動にあった方法をご紹介致します。（*^_^*）

こんにちは！武蔵新城院の小川です。

もうすぐ春。新たなスタートの時期ですので

今日は改めてハリの効果などを、簡単にご説明致しますね。

鎮痛、鎮静作用・・・　痛みやけいれんなどを抑える作用ですね。

興奮作用・・・　神経の働きの弱りや、内臓機能の停滞などを興奮させて元気づけます。

　また皮膚感覚の鈍化や筋肉の弱りに働きかけます。

転調作用・・・　アレルギー体質、自律神経失調症を改善。からだを強くしますよ。

反射作用・・・　内臓やからだの組織の働きを抑えたり、元気にしたりと調整できます。

免疫、防衛作用・・・　字のとおり。からだの悪いものを掃除する、白血球や大食細胞なんかを

　増やして全身の防御力をアップ。

誘導作用・・・　血管に影響をあたえて充血させ、施術する部分の血流をコントロールします。

他にも色々と効果がありますが、簡単にまとめるとこんな感じです！

いや～面白いもんですね( ﾟ∀ﾟ )

ちょっとした雑学としておぼえておくのもいいですねー。

それではまた

こんにちは ️長者町院です！！
3月に入りましたね少し暖かい日も出て来て少しほっとしているこの頃です。桜の開花予想もニュースでは3月21日当たりと言われていますね満開の桜を見るのが楽しみです。

さて今回はみなさんお悩みの花粉症についてです。私も去年辺りから悩まされているこ花粉症とは何なのかを最初に書きます。
花粉症とは植物の花粉、ハウスダストなどの異物が鼻や目の粘膜に接触する事によって起こります。
症状としてはくしゃみ、鼻水、目のかゆみ、鼻づまりがありますが人によっては咳が出たり、熱があるみたいな感じなどとちょっと風邪と似た症状が出ます。
基本的には薬などで処方され、メガネ、マスクで花粉を入らない様にするのも方法の１つです。他に花粉症に効果のあるツボもあるので載せておきます。

大椎（だいつい）：首の後ろの根元にある一番骨の出っ張っている場所。

百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあります。

迎香（げいこう）：鼻の両脇にあります。

晴明（せいめい）：内目尻と鼻の根元の中間のくぼみにあります。

今回のはほんの一部を載せた物になりますので他にも花粉に対応しているツボはまだあります。知りたいという方はぜひビオスで聞いてください。

お待ちしています。

みなさんこんにちは！木曜日担当の海老名院です。

昨日は海老名でもけっこうな雨となり、止んだと思ったら夜は相当冷え込みました。。(＠Д＠；）

寒さで身体が硬くなり、首、肩、腰の痛みを訴える患者さんが増えます。
こんな時こそ暖かくして、しっかり睡眠を取って身体を楽にしてあげなければいけませんね。

先日は睡眠時のおすすめの姿勢についてお話しましたが、
快適な睡眠を誘うために摂ったほうが良いものをご紹介します。

みなさんは寝る前にどんなものを召し上がっていますか？
「アルコール飲料」を召し上がる方も多いのではないでしょうか？
少量であればリラックス効果があるかもしれませんが、「アルコール飲料」が適量を越えてしまうと逆に眠りの質が落ちてしまいます。
かえって眠れなくなくなったり、利尿作用でトイレが近くなってしまいます。。

「冷たい飲み物」も身体を冷やしてしまうため控えましょう！！とくに首こりや肩こりが辛い方にはかなりおススメできません！＼(;ﾟ∇ﾟ)/

ということで、「温かい飲み物」がおススメなのですが、「カフェインの入ったもの」は寝つきが悪くなったり利尿作用があり、不向きです。

そこで、いちばんのおススメ飲料が「白湯」です！(・∀・)ｲｲ!!

寝る前にコップ一杯の「白湯」を飲むと副交感神経が高められる効果があり、とてもリラックスしていきます。
「白湯」を飲んですぐに布団に入るとグッスリ眠ることが期待できます。
そして起床時にも一杯！気持ちが落ち着いて気持ちよく一日をスタートできるでしょう。o(^▽^)o

首、肩、腰の痛みでお悩みの方は痛みを我慢しないでお近くのビオス整骨院へお早めにどうぞ！！！

こんにちは！

水曜担当、伊勢原院です★ 

暖かくなったと思ったら、また冬の気温に逆戻りしてしまいましたね…；

一雨ごとに暖かくなるのがこの季節…

またきっと、すぐに暖かくなると思いますｄ(●･ω･)ｂﾞ

伊勢原院の周りの学校でも卒業式が行われたり

新しい生活のための準備をする方が多かったり…

卒業、入学、就職、転勤…

生活の環境やリズムが崩れてしまいがちな時期になってきました。

せっかくの新しいスタートを切るタイミングで

体の不調があったりすると、気が重ーくなりますよね…。

そこで、気持ち良く、新しいスタートが切れるように

ビオス整骨院で体の不調を整えませんか？(bﾟv`*)

背骨や骨盤など体の歪みが気になる…

冷え性・足のむくみが気になる…

早く痛みを取り除きたい…

運動をせずに筋肉を鍛えたい…

ずっと気になってきた悩みを解決する手助けをさせていただくために、

ビオス整骨院では、一人一人の症状に対して

様々な自費診療メニューを用意しております！(｡･ｗ･｡ )

例を挙げますと、

・全身マッサージ（全身調整）

・鍼灸治療

・フットマッサージ（むくみや足の冷えに！）

・頭蓋骨調整（頭痛や頭の重さがすっきり！）

・骨盤調整、骨盤矯正

・楽トレ（複合高周波）…

各院によって自費診療メニューが異なるため

まずはお問い合わせくださいね♪

これから本格的にやってくる春を

気持ちよく迎えましょう！！

皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております(*'U`*)

暖かいですね～

にしても、今日は雨がすごい時間がありましたね

春になる前は気温や天気が不安定になりやすいみたいです

人間もそうですよね～

そんな時は、ビオス整骨院で身体を整えてください！

スッキリします～

こんにちは( ﾟ∀ﾟ )

頭痛や身体が疲れやすい方免疫力を上げて身体をリフレッシュしましょうｄ(●･ω･)ｂﾞ

大口院では免疫力を上げていくコースがあります！！

是非お試しください(((ｕдｕ*)

こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

花粉が本格的に飛び始めているようですね・・・。

私もマスクの下で鼻水をたらしながら過ごしております。

そこで花粉症について改めて調べていたところ、どうやら症状を悪化させてしまう習慣があるそうで。

ざっと並べてみると、

ストレスをためること。

十分な睡眠がとれていないこと。

タバコを吸うこと。

高カロリー、高たんぱくなもののとり過ぎ・・・などがありました。

どれも身体の免疫力を下げるような習慣ばかりです。

「あー、ついやっちゃってるかも」という人は、自分の身体をいたわって、しっかり習慣の改善を目指していきましょう！

そして、皆さんも知っての通り、身体の歪みも自分の免疫力をさげてしまう原因のひとつです・・・

ビオス整骨院では、身体の歪みをきちんと整え、免疫力を高める施術を行っております！

「最近花粉症ヒドイ・・・免疫力下がってるのかなぁ・・・」と感じている方は、お気軽にお近くのビオス整骨院までご相談ください。

身体の負担を少しでも取り除いていきましょう！

こんにちはビオス整骨院新城院です。

今日は身体の構造、筋繊維についてお話しします。
筋肉の中には筋束という膜の中に1本1本が糸状の数千の筋繊維が束ねられ、さらにその中に数百にも及ぶ筋原繊維が集まって構造されています。この筋束が集まって筋肉になり、腱を介して骨についています。

筋繊維は1本1本が1個の筋肉細胞であり、1本の太さは0.01～0.15mmになっています。この糸状の筋繊維が収縮することで力が発揮され、太い程強い力を発揮できるようになります。

筋原繊維の中には筋節（サルコメア）が直列に並び、その中に膜で覆われたたんぱく質のアクチンとミオシンという物質がそれぞれフィラメントと呼ばれる組織を構成します。　（アクチンフィラメント・ミオシンフィラメント）
この構造によってアクチンフィラメントがミオシンフィラメントに滑りこむことにより筋節が短くなる、これが生じる事で筋収縮が起こります。

筋繊維自体は全て同じ性質を持っているわけではなく、収縮の速度によって分類されます。
強くて速く収縮するが、疲れやすい「白筋繊維」
遅いが持続力に優れた「赤筋繊維」
2つの中間的要素を持った万能特性をもつ「FOG繊維」
身体の部位により白筋繊維が多い部分、赤筋繊維が多い部分があり、人によって、生まれ持った白筋繊維、赤筋繊維の構成比の割合が異なる為競技適正が変わってきます。
また白赤どちらの繊維を鍛えるかで競技にあったトレーニング方法を行い筋繊維を太くすることで、よりよい競技者になります。

例を挙げると短距離選手は赤筋繊維が26%に対し、白筋繊維が68%、残りはFOG繊維による筋繊維構成で瞬発系の爆発力があるがとても疲れやすいといった特徴があります。
それに対し長距離選手は赤筋繊維79～86%、白筋繊維とFOG繊維で残りの%を補う形で構成されており、瞬発力はないものの持続力がある為2時間以上走っていても問題があまり生じない身体になります。

この様に筋繊維が異なる事で人それぞれ多種多様な筋肉構成で人の身体はできており、自分に合う合わない競技があります。もちろん先天的にある筋繊維を自分のやりたい競技に合わせる様なトレーニングをしていけば、やりたい競技をできます。

競技者ならびに運動をしたい皆様の中で知らなかった方がいれば、ぜひ身体の構造を理解し、自分の弱点、又はフィットする方法を見つけるきっかけとなりますので知っておくと活かせると思います。

また方法に関しては実践形式でお教え致しますので、武蔵新城ビオス整骨院にぜひご来院の際にお聞きください。