こんにちは！

日曜日担当の大口院　髙橋です！

大口院は平成30年1月4日から！平成30年3月31日までお昼休みなしで診療致します！

今までお昼の時間を来院出来なかった方はこの機会に是非ご来院下さい！

スタッフ一同心よりお持ちしております！！！

１月初日始まりました。

粛々と行きたいと思いますが思い切って武蔵新城院は１月で９周年を迎えるべく、

１４日から(お相撲の初日と)同時開催と致しまして、くじ引き大会を毎日開催いたします！！

来院すれば必ず引けるくじ！！当たりが１０個もありますよ！！

是非楽しく正月が終わってもスタッフ一同、

主に受付の　スタッフが笑顔で皆様を迎えます☆

よろしくお願い致します！！

新年おめでとうございます　

今日からビオス整骨院始動です

本年もよろしくお願い致します

さて、今日は小寒。寒の入りです。日差しもなく寒いですね…

昨日今日と仕事始めというところも多いようですが

お正月気分もこの寒さが気を引き締めてくれる感じさえします

長い休みの後急に仕事モ－ドになったとき

長時間のデスクワークの方

腰が痛くありませんか?

前傾姿勢で股関節を曲げ座っているので

立っているときと比べてお腹と太ももの筋肉が縮こまります

この筋肉が硬いといざ立ち上がろうとしたとき

腰がまっすぐに伸びません

体がまっすぐになるためにはお腹と太ももの筋肉がのびないといけないからです

そのお腹と太ももの筋肉をムリに伸ばすと腰に負担がかかります

改善させるストレッチとして

1.片方のヒザはまげても片方は伸ばして座る

２．ゆっくり体をうしろへムリのない範囲で倒していく

曲げたほうの太ももがのびていればOKです

このストレッチで直接お腹の筋肉は伸びていませんが太ももを

しっかり伸ばしてあげる事で間接的にお腹の筋肉も緩んできます

ストレッチで腰に痛みが出るときはムリせずに。

自己改善は難しいと思われますのでビオス整骨院がお手伝いいたします

いつでもご相談ください

こんにちは、長者町院です!!
今年もあと残すところ2日となりました。クリスマスが過ぎるともうあっという間です
仕事が休みの人はゆっくりと休み、まだある人はもう一踏ん張りという所ですね。

最近、風邪、インフルエンザとかで体調を崩している人も多いですが、寒くなってきて腰を痛めてしまうという方が増えてきています。

腰を痛めたと言ってもどういう風に痛めたかとか場所、動作にもよって違う事があります。
例えばギックリ腰は筋肉自体を痛めてしまう。骨の場所で椎間関節という場所が詰まりを起こし循環を悪くして痛みを発生する。ヘルニアによる神経その物の痛み、骨盤の歪みから起こる痛みなどがあります。

ギックリ腰は特に中腰で重い荷物を持ったりとか寝起きとかの日常生活でのちょっとした動作で痛めたりする事が多いです。普段の姿勢で常に負担をかけていて筋肉自体も張りがかなり強くなっているから限界が来て痛くなるという状態です。

ではどうすれば良いのかと言うと、もし炎症や腫れがあったり、痛みが強すぎて動くのが出来ないのであれば安静にし、炎症を抑える為に冷やせるなら冷やすようにする。湿布よりアイスノンのような保冷剤をタオルで包むようにするのが良いです。暖めるの良いですが痛みが強くなります。その分早めに治す事はできます。
痛みも少なく歩ける事ができる場合は放っておくことはせずに近くにある整骨院に行って診てもらい適切な処置を行います。放っておくと治りも遅くなります。
この他にも治し方、アドバイスの仕方はたくさんあるのでぜひ相談して下さい。

年末になるので何事も無く新年を迎えるようにと思います。
長者町院は12月31日から1月4日までお休みとなります。年明けは1月5日からです。来院をお待ちしています。

こんにちは、武蔵新城ビオス整骨院のいちスタッフです。

一応、「師」を職業としております。(笑）

当ビオス整骨院は柔道整復師・鍼師・灸師・あん摩指圧マッサージ師と
師を業とするスタッフが治療を行っています。

西洋医学に基づく見立てと東洋医学に基づく見立てにより、
この寒さによる痛みに立ち向かっています！
（って大げさですが・笑）

という当院ですが、１２月１日より高周波治療機「楽トレ」の
キャンペーンを１２月３０日まで行っています。

楽トレってなんぞや？の方も多いと思いますが、
深層筋肉「インナーマッスル」を楽にトレーニング出来る
「楽トレ」です。（笑）

保険治療に組み込まれている低周波との差ってなに？

との声も多いですが、低周波は皮膚から３ｍｍ辺りの層を
狙っているのですが、高周波はなんと！「１５ｃｍ」
それはインナーマッスルも驚く訳です。
このインナーマッスルに効くって良い響きっぽくないですか？（笑）

とにかく、スタッフ一同、この寒さによる患者様の痛みや重苦しさを
解消すべく院内をバタバタと走っております。
そう、それです！まさに師走。。。

お忙しい時こそ、動く為にご自身のお身体を大事になさって
生活習慣にビオスに行くという事もご検討頂き、
師走など気にせず、良い年が迎えられます様、是非お立ち寄りください。

お待ちしております。ｆ(^^；

(谷垣)

こんにちは!!　長者町院です

今日は冬至ですね

冬至は暦上では冬の真ん中　本格的な寒さはこれからです…

寒いと外に出るのがおっくうでつい家でゴロゴロ

ある統計では1週間のうちで1番月曜日の朝8時から11時に腰痛を発症しているそうです

土日の休みにからだを動かさない人は急に動く月曜に発症しやすくなる

いいかえれば月曜でなくても普段体を動かさずに

急に活動したときが危険です

活動した事が悪いのではなくゴロゴロしているのがいけないのです

人間は夜寝返りを打って疲れをとるといいます

こどもは頭のほうに足を向けて寝たり布団に垂直になって寝たり

さまざまな寝返りを打っています

腰痛の人は寝返りが少ない→からだが硬いから寝返りが打ちずらい→痛みに恐怖心がありさらにからだが硬くなる

痛みによるストレスも痛みのボーダーラインを下げてしまい悪循環です

ハムストリングスや脊柱起立筋が硬くなっている可能性があるので

体をねじったストレッチ太ももの裏を伸ばすストレッチ両膝を両手で抱えて膝を胸まで持っていくストレッチ

など寝る前にしてみては!?

自然にむしろ積極的に寝返りを打ち腰痛を改善していきたいですね

とはいうものの自分ではなかなかできないもの

こちらではその人その人に合った施術をしていきますので 

腰痛に限らずからだのことでお困りでしたらお気軽にご相談ください

只今、歳末キャンペーンまっただ中！

30日まで休まず診療致しております。

大掃除や年末の疲れで等で痛みを生じた方、

色々な症状に真摯に対応して行きます！！

いつでもお気軽にご相談下さい☆

こんにちは、長者町院です!!
クリスマスも近づいている中、年末に向けての仕事の追い込みや忘年会シーズンで体が最も疲れてきます。
自分でもできる事をして体をケアしていきたいです。

そんな今回は疲れや忘年会で二日酔いになっている、疲れているという体に刺激を与えるツボを紹介していきます。

二日酔いに効果があるツボ

巨闕：みぞおちの中央にあります。

百会：頭のてっぺんに中央にあります。

三陰交：足の内くるぶしから指4本分上にあります。

期門：胸の第9肋軟骨がついている左右外側にあります。

関元：へそから指が3本分下にあります。

合谷：手の甲側の親指と人差し指の間のくぼみにあります。

肝兪：背中の第9胸椎棘突起の下から左右外側へ指2本分にあります。

体の疲れに効果があるツボ

中脘：みぞおちとへそを結んだ線の中央にあります。

湧泉：足の裏の足指を曲げると最もくぼむ場所にあります。

気海：へその真下指2本分下がった場所にあります。

三焦兪：腰の第1腰椎の棘突起の下から左右外側の指2本分の場所にあります。

陽池：手首の甲側の関節の中央にあります。

労宮：こぶしをつくり、中指と薬指が手のひらに当たる場所の中央にあります。

自分でも出来る事はありますがそれでも限界はあるのでそんな時はビオスに来院して体をしっかりと良くしていきましょう。

こんにちは！

只今楽トレキャンペーン中の武蔵新城ビオス整骨院です。

忘年会や食べる事が増えるこの時期にお腹回りに複合高周波で痩せやすい体を作りませんか？

キャンペーンもやっていますので身体のメンテナンスは勿論食べ収めの後はビオス納めにに向けてやって行きましょう！！

30日まで診療致しておりますので是非ご来院下さい！！

こんにちは　長者町院です

今年も残すところ3週間余り…

これから忘年会シーズンに突入しますね

その前に

お酒を飲むと顔が赤くなる人は注意が必要だそうです

飲みすぎると怖いガンリスクの上昇

飲酒によって膀胱ガンの発症リスクが明らかになったそうです

そもそもアルコールを飲むと顔が赤くなるのはアセトアルデヒトを分解する能力が低いから

【アセトアルデヒト】って有害物質で二日酔いの有力な犯人の一人と考えられるものです

欧米人はそれを分解する酵素がつよいが日本人のおよそ半数が分解する酵素の働きが弱いのだそうです

そのため日本人は飲酒により【アセドアルデヒト】を蓄積しやすく顔が赤くなりやすい

節度アル適度な飲酒は純アルコール２０ｇ程度だそうです

『目安』　ビール中ビン1本(５００ｍｌ)

　　　　　日本酒1合(１８０ｍｌ)

　　　　　ウィスキーダブル1杯(６０ｍｌ)

　　　　　焼酎0.6合(１１０ｍｌ)

多量に飲酒するｊことはガンのみならず循環器疾患や死亡リスクを上昇させるので

アルコールの飲みすぎにはくれぐれも注意が必要です

そうなると忘年会余り飲めなくなってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが…

飲み方を考える機会と捉えてみてはいかがでしょう!?