こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

頭こってますね〜、と言うと、

えっ、頭ってこるんですか？

そもそも頭に筋肉ってあるんですか？と質問されることがあります。

 そうなんですよ。頭にも筋肉、実はあるんです。

驚きですよね。確かに頭に筋肉ってあんまりイメージないかも知れないです。

頭の筋肉は、

前頭筋、

側頭筋、

後頭筋

の３つがあります。

 
前頭筋はおでこから髪の生え際、側頭筋はこめかみあたり、

後頭筋は頭の後ろの凹んだところあたりですね。

 そして、頭の筋肉が硬くなってしまうと、

頭痛や目の疲れ、肩こりなどが引き起こされます。

意外と重要な筋肉なのです。

さらに頭皮マッサージという言葉があるように、

頭の筋肉が硬くなると髪まで元気が無くなってしまうことも…

自宅でできる対策としては、シャンプーのついでにしっかり頭皮に指を当て、マッサージしてあげる事です。

髪の生え際から耳、後頭部の凹みまでしっかり揉んであげましょう。

また、あまりひどいコリで自分でやっても全然改善しない…という方は気軽にビオス整骨院へいらしてくださいね。

こんにいちは！

武蔵新城ビオス＃担当の郡司です！

ここで10月のキャンペーン情報です。

10月はたったの3回来院したら有料の自費のあるものがキャンペーンとなっております！

只今、スタッフが少ない日もありますが全力で皆様を支えて行きたいという気持ちが強い先生方が多くお待ちさせてしまうかもしれませんが

いちにのさーん！のビオスの顔、一澤が快く迎えてくれます!! ^\^

急に12月の寒さになりますが心よりお待ち申し上げます。

外は寒くても、心と体は温まる様に

こんにちは日曜日担当大口院の阪井です。

先日、うちの弟の結婚式に行ってきました☆

場所は和歌山県新宮市にある速玉大社という日本三大大社のひとつです。

素晴らしい天気の元素晴らしい場所で素敵な式に出られた事を感謝してます（＾－＾）

弟よありがとう　笑

そして、話は変わりますが本日10月15日は

世界手洗いの日☆

季節の変わり目で気温も一気に下がったり、気圧の変化で体調を崩されてる方も多いと思います。

さらにインフルエンザもそろそろ気をつけなければいけない時期にきました。。。

風邪やインフルなどに負けぬようにしっかり手洗いうがいしましょうね(*^^)v

30秒の手洗いでインフルエンザの菌は86%減らせます。

時間でいうとハッピーバースデーを2回歌えはだいたいそれくらいです。

下に手洗いのやり方の写真を貼りましたので是非参考にして下さい。

ビオス大口院では猫背矯正やこれからの寒い時期にぴったりなフットマッサージ・ヘッドマッサージなどオススメのメニューがございますので、ぜひ体験して下さい☆

こんにちは　長者町院です

今日は朝より昼間のほうが寒くなるそうです。

昨日との体感差が大きいので体調を崩さないように気をつけないといけませんね…

ところで最近テレビ等で『睡眠負債』の話題を耳にしませんか？

寝不足の私には今一番気になる関心事です

睡眠負債って！？

日々のわずかな睡眠不足が積み重なった状態です

睡眠負債が溜まっていると自分では気がつかないうちに仕事や家事のパフォーマンスがおちてしまったり

命にかかわるような病気のリスクが高まってしまったりする可能性があるそうです

ガン・認知症・糖尿病・肥満等リスクがあがる代表だそうです

睡眠負債を返済するには

寝入りにメリハリをつけはっきりさせること

４つのやったほうが良い事

朝起きたら太陽の光を浴びる

朝起きたら手を冷やす

夕方の散歩

お風呂は眠る30分前に

やれないことはないものなので今日から実行してみましょう

そして6時間半から7時間の睡眠を保って病気のリスクを減らし

快適な生活を取り戻しましょう！！

その他朝食をしっかり

昼寝は30分以内に

眠りにつく2時間前までの軽い運動なども効果があるとのこと

秋の夜長夜更かしせずどうぞ早くお休みください

こんにちは！

日曜日担当の大口院髙橋です。

本日のテーマはサイコパス！！！　

なにやら凶悪犯罪者を連想する単語ですが精神医学では他人に対する共感が感じにくいなど、一連の特徴を備えた脳機能のタイプをサイコパスと呼んでいます。

犯罪心理学で注目されていましたが、その後の研究で政治家や大企業の経営者など、犯罪とは無縁のエリートと呼ばれる人たちにも多いという事がわかりました。

サイコパスが研究者の間で注目されているのは長所の部分で、実際に政治家や経営者のなかで傑出した業績を残した人にサイコパスが特に多いと指摘されています。

サイコパスの脳は共感を感じにくい一方で論理的思考力を生み出す力に長けています。

もしかしたら、私たちの周りにもサイコパスの方がいるかもしれなせんね！

参考文献　Ｔａｒｚａｎ

こんにちは、長者町院です!!
10月に入り、少し気温が下がってきて秋っぽい感じがさらに深まりましたね
紅葉の季節となり、過ごしやすいとも思いますがまた寒い季節もやってくるので今の内から冬に向けて対策を練るのも良いかと思います。

今回はシール鍼についてです。
シール鍼はシールに細く小さな鍼が付いています。例えるとピップエレキバンの鍼バージョンになります。

このシール鍼を胃の痛み、お腹の痛み、頭痛、風邪など他にも色んな場所に効果がありスポーツで足、腕を捻挫し痛みがあるけどどうしても試合には出たいと言う人でも一時的に痛みを軽減し動かしたり出来るので乗り切る事が出来ます。
体が固くて前屈しても地面に手がつかないって人もシール鍼を貼って少し時間をおいてみたら貼る前よりも手が地面に着くまではいかないが距離が近くなったと言う人もいます。

シール鍼を貼る事で常に刺激を受けるので筋肉が柔らかくなり、血行も良くなるので体が楽になります。鍼に興味があってやってみたいが怖いと言う人にもシール鍼なら痛みも無いのでそこから慣らして行くのもオススメです。

シール鍼の効果としては一週間ぐらいは貼っておいても大丈夫です。お風呂とかに入っても体をゴシゴシとこすり過ぎなければ粘着性が弱くない限り剥がれることはないと思います。
ですが、貼っている場所が痒くなったり、チクチクしたりする時はかぶれていたりする場合があるのですぐに剥がした方が良いです。チクチク感がする場合はシール鍼が貼ってある場所を少し押しこんだりするとおさまる場合があります。それでもダメな場合は剥がしてください。

シール鍼を行う時は自分で辛い場所を貼るのも良いですが、鍼灸師に相談してどの場所に貼るのが良いのか聞くのも良いです。

体がだんだん冷えて来る季節になって、硬くなったり、調子も悪くなりやすいのでビオスに来院して今の内から無くすようにして行きましょう。

こんにちは！長者町ビオス整骨院です！

 
突然ですが皆さん、つらい肩こりがあったりしませんか？

さらにいうと、朝起きてからもう肩が痛いとか、夜や仕事終わりより朝の方がキツイかも…という方。

その肩こり、原因は合わないマクラかも知れません。

マクラが高すぎて顎が引いちゃったりしていませんか？

 逆に低すぎて顎が上がっちゃったり…この場合いびきもかきやすい状態ですね。

 高過ぎても低過ぎても、マクラが合わないと寝てる間ずっと首に負担がかかってしまい、それが肩こりに繋がってしまいます。

 ではどのマクラが1番良いのかというと、

 寝返りが打ちやすいマクラです！

首にとって1番楽な高さは寝返りも打ちやすい高さなのです。

さらに、寝返りをする事で無理な体勢をし続けないように、また無意識にストレッチも行なっています。

といっても、マクラを選ぶ時、実際に横になって試すなんてなかなか出来ないですよね…

 そんな時は家にあるバスタオルで手軽に自分用のマクラを作っちゃいましょう！

作り方は簡単。厚みが出るようにバスタオルを畳んで重ねるだけ。

重要なのは寝返りを打ちやすい高さです。

作ったバスタオル枕の上で寝そべり、ゴロゴロと寝返りをうってみましょう。

少しでも「ん？」と思ったらまたタオルを使って微調整。

 あなたにぴったりの高さがあるはずです。

 
ただし、バスタオル枕も使っているうちに頭の重さで低くなってくるので、洗濯してまた新しく作ったりなど工夫してくださいね。

それでもしつこく肩の張り、痛みが残る…という時は、気軽にビオス整骨院までご相談下さいね！

こんにちは！大口院です。（*^_^*）

だんだん秋めいてきましたね。

昨晩は特に涼しかったですね。

気温で言うと１５度程だったそうです。

少し厚めの布団にして風邪を引かないようにしましょう(*^^)v

今日は膝のケアについてお話します。

自分でマッサージやストレッチをして柔軟性を上げることはよく知られていますが、関節の中を緩めることはあまり知られていません。

自宅にテニスボールはありませんか？？

膝の下に入れて、そのまま膝を曲げていきましょう。

出来るだけテニスボールを深くいれて、テニスボールが少しつぶれるくらいに手で膝を曲げていきましょう。（＾ｖ＾）

膝の裏に少し抵抗を感じる程度て結構です。

あまり強くやらないようにしましょう。

筋肉や半月板の周りが緩んで膝が曲がりやすくなります。

手元にテニスボールがある方はお気軽に、

買っても３００円位なのでおすすめです。

よろしかったらやってみてください(#^.^#)

こんにちは　長者町院です

朝は秋晴れのスッキリしたお天気でしたがこれから下り坂だそうです

秋は行楽のシーズン!!

お出かけされる方も多いかと思います

お出かけの際は肩掛けバッグや手提げかばんだと肩がこるし

リュックがいいといいますが・・・

リュックでも肩がこるという方は

背負いかたを確認してみましょう

リュックも肩ヒモを目一杯伸ばして背負っていませんか？

肩ヒモを縮めてリュックを背中に沿うようにしてみてください

肩ヒモを前で止めるとさらにgood!

肩への負担が減少します

肩凝りを解消するのには肩周りを動かして胸の筋肉のストレッチ、腕立て伏せも効果的です

連休になりますが
お出かけが楽しいものになるように

こんにちは！

本日担当の武蔵新城院　郡司です！

只今大好評で自費メニュー延長マッサージが格安で受けれる時期です！

5分→100円引き
10分→200円引き
15分→300円引き

これ以上の方は均一500円引きとなります！

武蔵新城院では大変お得な楽トレチケットを販売しています。

１０回券５０００円、さらに３回分おまけがつきます。

９月末日までの期間限定価格ですので、この機会にぜひ
ご奉仕させて頂きます！

お見逃し無いようにお願い致します！

ビオスで全力で皆様をお待ちしています！

(骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ等・スポーツ障害等)自費診療 交通事故治療(自賠責保険)労災保険
女性スタッフ常駐お子さん連れ(ベビーカー)でも安心してご来院下さい☆

ビオス整骨院　新城院
川崎市中原区新城３－８－８
０４４－７５２－２０６３