こんにちは

ビオス整骨院の夏休みですが、各院異なりますので

お間違いの無いように、各院にお問い合わせください

皆様が楽しく夏休みを過ごせますように

こんにちは。

新城院のいちスタッフです。

今年の夏も中々の暑さですが、皆様のお身体の具合はいかがでしょうか？

当院のスタッフはまだ夏バテする者はなく、週末のランチはスタッフ一同で

外食という暑気払いを行っています。（＾＾；

そんな土日も関係ない年中無休の当院ですが

今年は８月１１日（木・山の日祝日）と１４日（日）は休診となります！

そして平日ですが８月１０日（水）と１２日（金）は１７時までとなっております。

お間違いの無い様、ご注意くださいませ。　ｍ（_ _）ｍ

それでは暑さ厳しき折、ご自愛くださいませ。

こんにちは長者町院です!! ️
梅雨明けとなり暑い日が続いています
ですが、天気が安定せず急な雨になる事もあります。折りたたみ傘とかは常に持っていても良いかもしれません

今回はニキビ、吹き出物についてです。
ニキビは女性にとっても男性にとっても悩みの一つとなります。よく青春の吹き出物とも呼ばれます。

原因としてはストレスにより男性ホルモンの分泌が高まる事、睡眠不足。これは交感神経が優位になり男性ホルモンの分泌を促進させます。
ビタミンB2とB6の不足、バランスの悪い食事、ホルモンバランスの崩れ、疲労などこれらが元になり皮脂が過剰に分泌されて毛穴に溜まりニキビになります。
あとは大人になると肌の代謝が悪くなる事でも毛穴に溜まるのでなりやすいです。

ではどうすれば良いのかと言うと、ビタミンの含まれる食事、睡眠不足などの日常生活のリズムを変えていく事が一番の近道です。
洗顔としては1日2回として、タオルの拭き取りも軽く肌に当てるようにして水分を取るようにしましょう。
ストレスを取り除くツボとして、大椎と言うツボが首の骨の出っ張り部分にあるので押すと良いです。

暑い日、ジメジメしたりする日が続くとストレスも溜まりやすくなるので少しでも軽減するために体を整えて行くようにしましょう。

最後に8月10日から14日まで長者町院はお休みさせて頂きます。
15日から通常通り行いますのでよろしくお願いします。

こんにちは！

木曜日担当の海老名院です

梅雨明けしたというものの、なかなかすっきりしないお天気で、
海老名でもゲリラ豪雨的な雨に見舞われることが多いです(ﾟДﾟ;)

ここのところ、腰回りが硬くなりすぎて「ぎっくり腰」や「ぎっくり腰予備軍」
になっている患者さんが多いです。

突然強い痛みが襲う「ぎっくり腰」は「急性腰痛」とも呼ばれ、
ほんのちょっとしたきっかけで起きるケースがほとんどです。
（掃除機をかけていて、棚のものを取ろうとして、など）
不意な姿勢をとったり、動作をしたときに起こるケースが多いようです。。｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。

「急性腰痛」になってしまうと、強い腰痛のために動けなくなり、歩行さえ困難になります。
やや前かがみになったり、横向きで寝ると楽になることが多いです。

痛みが強い時は安静を保つのが大事なのですが、
少し動けるようになってきたら身体を動かした方が回復が早まります。
2，3日以内に整形外科や整骨院で受信していただき、身体を動かし始めましょう！

さらに症状が軽くなってきたら、再発を防ぐ為の筋力強化をお勧めします！！

おそらく仕事などで腰部に負担がかかるのが原因になっていると思われますので、
腹筋と背筋を鍛える体操を行なってみましょう　(・∀・)ｲｲ!!

*腹筋強化体操
仰向けに寝て両足を揃えて少し上げ、5-10秒キープします。これを10回程度繰り返します。

*背筋強化体操
うつ伏せに寝て片足づつ少し反らし、5-10秒キープします。これを10回程度繰り返します。

「急性腰痛」になるまえに、身体が硬くなってきたなと感じ始めたら、お近くのビオス整骨院へお越しください！！

こんにちは！

昨日の朝方はすごい雷雨でしたね；

今月のお盆も休まず診療する、水曜担当伊勢原院です♪

8月になり、花火大会やお祭りの話題を患者さんから多く聞くようになりました。

厚木のあゆ祭り、足柄の金太郎祭り、酒匂川の花火大会、丹沢湖の花火大会…

普段はあまり賑やかとは言えない場所でも

お祭りや花火大会があると一気に賑やかになりますよね。(*'U`*)

お祭りや花火大会を楽しみたいけど、腰や足が痛くて歩いて回る勇気がない…

旅行に行く予定があるけどその前に体の調子を整えたい…。

せっかくの夏！

5月以来の長期休暇！

楽しく過ごしたいですよね

本格的な暑さで

熱中症になって救急搬送される方が本当に増えているようです。

皆さんも体調には十分お気をつけてお過ごしください。

こんにちは弘明寺ビオス整骨院です 

8月に入り弘明寺もおかげさまで1周年をむかえることができました！2年目さらにパワーアップして弘明寺、南区、横浜の皆様により良い
治療を提供できるよう集中してスタッフ一同お仕事に励みますので(笑)よろしくお願いします！

最近あまりにも日光に当たらな過ぎていたのでお昼休みに日光浴してます！
日光浴の効果はこちら

■心身の不調を整える
■骨を丈夫にする！
■ダイエット効果
■狂った体内時計の調節
■ビタミンDによる長寿効果
■セロトニンによる快眠効果

浴び過ぎ注意！何事もほどよくですね～

弘明寺公園の展望台からの景色　すてきですね～

こんにちは

夏本番!!ですね

暑さに負けず楽しみましょ～

ビオス整骨院では素敵なイベントを考えています

内容は、

◎美尻エクササイズ（ハミ尻・タレ尻からの卒業）

◎美腹エクササイズ

◎美脚エクササイズ

日時が決まり次第、お知らせしますので

是非、参加してみてください

みんなでナイスバディになりましょ～

こんにちは！日曜日担当の大口院です

ここ大口通商店街は、イロイロな業種の激戦区です。

例えば、美容院ビオスから半径３００メートル以内に１５軒あります

また、歯科医院は１３軒

そして・・・整骨院、接骨院は７月３１日現在、１１軒

そしてナント！！さらに明日ビオスから１００メートル程の裏の通りに１２軒目の接骨院が新規OPENするのです

なんで？どうして？こんなに必要？？

またまたライバル出現です（●｀ε´●）

確かに、歴史のある古い商店街なのでお年寄りの方が多いです・・・

ビオスに来院される患者さんも８０代はもちろん、９０代の方も沢山いらっしゃって皆さん元気です

それにしても・・・新規の整骨院が出来るたびに思うのです。

これ以上増えたら患者さんの取り合いじゃない？？

でもビオスは頑張ります(｀･ω･´)ﾉ

全ての患者様に親切丁寧、心をこめて最善の治療をし、地域密着１番店を目指します！

他院には無い、「冷え取りコース」「腸セラピー」など自由診療メニューを取りそろえて、

スタッフ一同、患者様のご来院心よりをお待ちしております(´∀｀)９ ﾋﾞｼｯ!

追伸・・・一応気になるので、明日OPENの接骨院には偵察にいきます・・・

こんにちは！長者町ビオス整骨院です。

昨日、梅雨明けが発表されましたね！

ついに夏本番って感じですね！

さて、皆さんは夏、何をして楽しみますか？

海、祭り、バーベキューに花火・・・

家でセミの声を聞きながら昼寝もいいですね・・・！

ちなみに、夏を楽しもうとすると、夏バテになりにくくなるそうですよ！

積極的に満喫していきましょう。

そんななか、気をつけなくちゃいけないのは、「熱中症」と「光化学スモッグ」。

今日は「光化学スモッグ」についてお話していこうと思います。

光化学スモッグとは？

自動車や工場が出す排出ガスに含まれる物質が、紫外線を浴び化学変化を起こし、有毒物質に変わったものを言います。

有毒物質に変わると大気中に白いモヤがかかったようになるので、光化学スモッグと呼ばれています。

どんな時に発生するの？

風が弱くて気温が高く、日差しが強い時に発生します。

発生した場合は放送などが流れたりするので、速やかに室内へ入りましょう。

どんな症状が出る？

熱中症に似ています。身体のだるさ、吐き気、頭痛などです。

しかし光化学スモッグが原因の場合、

目がかゆい、痛い、チカチカしたり、のどの痛みが出たりなど、外気の触れる目や呼吸器系にも症状が出ます。

その場合は有害物質を落とすために目を洗ったり、うがいをしましょう。

もしそれでも良くならなかったり、呼吸困難や痙攣があったときは早めに病院へ！

光化学スモッグ、よく聞きますが案外知らない事も多いですよね。

知っていれば対処できます。しっかり覚えて夏も元気に過ごしていきましょう！

こんにちは！海老名ビオス整骨院です。
今日は世の中にあふれる健康法についてお話しします。

突然ですが・・・
あなたは朝食は食べますか？？食べませんか？

朝食に○○を食べると健康に良いということが言われています。
例えば、スムージー、バナナ、和食などなど

アメリカの中学生を対象にした調査で「朝食は食べない、もしくは不定期」
という生徒よりも、「自宅と学校で2回食べる」生徒のほうが太りにくい、
ということが明らかになったそうです。

これを聞くと朝食は食べたほうが良さそうですよね。

しかし、まったく逆の朝食を食べない方が良いという人たちもいます。

その主な理由としては、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上
するという考え方です。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれる
サーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれています。

さて、この朝食の問題、あなたはどちらを信じて試してみますか？
世の中には様々な健康法がありますが、健康法といっても実は、
正反対のことが正しいといわれていることも多いのです。

その時に、あなたが流行や人気があるからといった理由だけでこのような
健康法を試していたとしたら・・・

本当の健康法はいったいどこにあるのでしょうか？
全てが正しいわけではありませんが、疑問を持って、理由を考え、自ら納得したうえで
選択し行動するのが大切です。