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こんにちは
土曜日担当、武蔵新城院です

五月も終わりに近づき、そろそろ梅雨入りの時期になりました。
気候の変化は心身にも影響が出てきます。
そこでいったん、体内にある毒素を排出して、すっきりした状態で新しい季節 を迎えませんか？

今回は、お茶を使ってデトックスする方法をご紹介します。
この、ティー（お茶）とデトックス（解毒）を組み合わせた造語を、
「ティートックス」といいます。
いまや海外セレブをはじめ欧米ではすっかり人気のダイエット方法でもあります。

お茶を飲むことで身体の中の老廃物を排出させ、新陳代謝の促進効果につなげるので痩せやすい体質へと変わりウエイトダウンに効果的です。
またエイジングケアやむくみの改善、便秘解消などにも効きます。

といっても単にお茶であればなんでも良いと言うわけではありません。
ではデトックス効果のあるお茶をご紹介します。

朝・・・

マテ茶・・・食物繊維やポリフェノールが多く含まれてあり、美容効果あり
ローズヒップティー・・・ホルモンバランスを整えてくれる
ジンジャーティー・・・血行促進により冷え性の方におすすめ
ごぼう茶・・・食欲を抑え、脂肪燃焼効果あり
緑茶・・・カテキンにより血糖値の上昇を防ぐ

夜・・・

ルイボスティー・・・抗酸化作用により、疲れにくい体づくりができる
タンポポ茶・・・カリウムを含み、血液をサラサラにする効果あり
レモングラスティー・・・むくみ解消
どくだみ茶・・・疲労回復力があり、肌荒れの改善の効果もあり
センナ茶・・・便秘解消に効果的

このように
朝向けのお茶と、夜向けのお茶に分けることができます。
朝のティートックスは、朝食前にお茶を１杯飲むことで脂肪燃焼の効果が高く なります。
夜のティートックスは、夕食後にお茶を１杯飲むことで疲労回復の効果をもた らします。

ぜひ、自分に合うお茶をみつけてみてください(。ｕ艸ｕ。)

そして、マッサージと併用すれば、効果アップ間違いなしです！
ぜひ、ご来院の方お待ちしております

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こんにちは長者町院です!! ️
5月も残す所1週間ぐらいとなりましたついに6月になりますね。梅雨の時期で雨がずっと続く日が出てきて体がダルくなったり、暑さが続いて熱中症になっている方もいるので体調管理にはさらに気をつけていきましょう。

今回は改めて鍼についてお話をして行こうと思います。
まず、鍼って聞いた瞬間に怖い、痛いというイメージが強い方が多いです。それはそうですよね体の中に鍼が入るのですから注射と同じイメージがある訳です。特徴としては細い（髪の毛ぐらい）、長さは短いのから長いのだと30センチ近くのものまで幅広くあります。
鍼はもともと中国から始まり江戸時代の時に日本にも伝わってきました。その前から日本でも鍼を使っていたと言う説があります。なんと石を鍼のように尖らせて体に刺していたとの事です。痛そうで想像したくないですがそれを江戸時代に杉山和一と言う方が刺しても痛くない方法を見つけて普及してきたと言われています。その杉山和一さんのお墓が江ノ島にあります ️私も見た事がありますが場所としては分かりにくい場所にあります。

また、鍼は麻酔の作用もあり、江戸時代の手術をする際に鍼を刺して刺激をし麻酔をかけている状態にして行っていたとの事。今となってはだいぶ進化して鍼麻酔と言う方法は使われなくなりました。
鍼麻酔の他にも効果としては筋肉、腱の緩み、免疫機能の活性化、美容鍼などさまざまな効果が見られます。
昔からある鍼も長い歴史の中で進化して使われているんですね。なので実際に刺して見ると痛くない、もう刺したの？と言う反応が多くみられます。

これを見て少し鍼に興味を示して頂いたらビオスで行える事が出来ますのでぜひいらして下さい。

皆さんこんにちは！

木曜日担当の海老名院です

ここのところ天候が急に暑くなり、日中は体調管理が必要になりました。

体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

当院にも肩や腰の慢性の痛みをお持ちの方がよく来院されますが、

ほぼ一日中痛みを忘れることができない方もいらっしゃるのではないでしょうか？

痛みが辛い時は我慢をせずに、早めにマッサージを受けるようにしましょう！！

当院では、保険治療以外でも筋肉の緊張を和らげる自費コースを用意していますので、お気軽にご相談ください！！

今日は「痛みへの対処方法」についてのお話です。

痛みのことで意識がいっぱいになってしまうと、痛みがエスカレートしていき、新たな痛みを助長します。｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。

そんな時は。。。

「治療院に足を運ぶ」「思い切って他のことを考える」など行動してみることが良いようです。

また痛みがあると、どうしても気持ちが沈んでしまいがちですので、「軽く身体を動かす」のも良いですし、
例えば温泉が好きな方は「スーパー銭湯のような施設でゆっくり過ごす」のも良いでしょう！

楽しめることをして没頭することで痛みから意識をそらせば、身体もリラックスして筋肉の緊張も緩んでくるものです。

副交感神経がはたらけば、身体も休まって回復力がアップしていきます(｡･ω･｡)ﾉ

痛みの意識をなるべくそらしながら、お近くのビオス整骨院で治療を受けましょう！！

こんにちは！

物凄く暑いのも少しは落ち着きましたが…

まだ5月なのに、こんなに暑いとこの先が思いやられますね…。

暑くても寒くても元気な水曜担当、伊勢原院です★

この時期はまだ体が暑さに慣れていないもの。

急激な気温の変化に体がついていかずに疲れてしまう方が増えています。

それに加えて、

気温が上がると活躍する冷房で更に疲れを感じることもあるようです。

２つの意味で「暑くて疲れる」…

そんな辛さをどうにかして無くしたいものですよね。(´д｀ι)

そのような疲れを感じている方にオススメなのが

「お灸」や「猫背矯正」、「骨盤調整」などの治療です。

冷えや体の怠さを長々と抱え込まず、

お近くのビオス整骨院で早めにおさらばしちゃいましょう★

皆さん、バレーボールはお好きですか？！

私、実は大好きなんです

でも、、、

全く出来ないのです。

観て応援するのは得意！(笑)

先日、女子はアジア１位での五輪出場を決めましたね

とにかくとにかく感動しました！！

最後まであきらめない気持ちって、本当に大切ですね。

さぁ、次は男子です！

また精一杯応援しますよ～！！！

頑張れ日本

バレー以外にも、スポーツをされる方、スポーツ大好きな方、

ケガをされてお困りの時は、ぜひ一度ご相談ください。

ビオスでお待ちしています

以上、

火曜日担当弘明寺院、受付の酒井でした

皆さん素敵な一日を

こんにちは

いやいやいや～昨日からもう夏日のようですね

夏は大好きなのですが、やはり歳のせいか年々暑さが身体に応えます。。。

水分補給は勿論の事、身体を健やかに健康に保つ事も欠かせませんね

そんな身体のことでお悩みの方は、お近くのビオス整骨医院へご相談くださいね

お待ちしております

４月から大口院に入社した阿部と申します(。・艸-。)

実は、パソコンが苦手です。

得意技は、矯正です。

身体の歪みは、是非ビオス大口院へご来院下さい

おはようございます！

武蔵新城の郡司です！

皆がきせのさと関を応援していますね！

http://www3.tvk-yokohama.com/lovekawasaki/2016/05/514_1.html

ここに武蔵新城の情報が載ってます！

芸人さんがお友達なのです！

また、お相撲の方ですが来週、火曜日か木曜日にNHKで中井貴一さんのサラメシと言う番組に呼出しさん達と一緒に写ってるかも知れないので良かったら見て下さい！

http://video.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&p=%E5%A4%A7%E7%9B%B8%E6%92%B2%

20%E8%A7%A6%E3%82%8C%E5%A4%AA%E9%BC%93

こんにちは！長者町院です。

連休明けでなんとなく身体がだるい日々が続きますね・・・皆さんはどうお過ごしでしょうか？

さて、今日は足の、捻挫について書いていこうと思います。

捻挫といっても軽いものから酷いものまで色々ありますね。

そのなかでも「ちょっと挫いちゃった」ぐらいの軽い捻挫は、そのまま放置していませんか？

捻挫とは、足関節の可動範囲を超えてしまい、関節包や靭帯を痛めてしまうことを言います。

軽い捻挫でも、そのままにしておくと捻挫がクセになってしまったり、ひどいと足関節が安定しなくて腰痛になってしまったり、歳をとって筋肉量が少なくなってくると足関節や膝、股関節にまで影響してきます。

じゃあどうすればいいかというと、

まず２、３日は安静に。炎症が起こっているので、収まるのを待ちます。程度にもよりますがなるべく早くに固定もしましょう。絶対に激しい運動などは禁物です！

炎症が治まったら２週間は足首を固定し、なるべく動かさないようにします。ここをしっかりしないと、靭帯が伸びたまんまになってしまうのでしっかり治していきましょう。

２週間固定をしたら、今度は予防の為に筋トレを入れていきます。筋トレはかかとあげがいいですね。重心は親指のほうに持っていくことを意識しましょう。

とはいっても、やっぱり実際に診てもらって治していくのが一番いいです。

足をひねって捻挫してしまったという方は、早めにお近くのビオス整骨院までご相談ください。

皆さんこんにちは！木曜日担当の海老名院です。

皆さんは連休明け　お仕事の復帰は順調でしょうか？！
お仕事が溜まって、コリやハリに悩まされている方も多いようです。

痛みが出ている場所は大抵硬くなってしまっていますね(´д｀ι)

それではコリの状態とはどんなものでしょうか？？

筋肉は意外に繊細で傷つきやすい組織で、力を入れすぎたり、伸ばしすぎたりすることで、
気が付かずに傷がついてしまいます。

ちょっとした傷つきであっても緊張し、血管が収縮します。
血管が収縮することによって、血液の流れが悪くなり、傷がついた筋肉の治癒が遅れます。

傷んだ状態の筋肉が治りきっていないうちに、また続けて筋肉を使ってしまうことで、
さらに筋肉が硬くなり、縮こまっていきます。

この硬くなった状態から元に戻らなくなることを拘縮といいますが、これがコリになっていきます。

コリになってしまった筋肉は酸素を取り入れることが難しくなり、痛み物質を作り出します。

肩や腰の痛みが強い部分でカチカチになっているところがあるはずですが、
筋硬結と呼ばれる状態で、これがコリの正体です。

筋肉が拘縮してしまったら、まずここで放置せず、早めに筋肉の緊張を取り去ることが肝心です！
タイミングを逃さずに整骨院に来院されることをお勧めします！！

また、筋硬結になってしまった場合は、間隔を空けずにしばらく続けてお近くのビオス整骨院に通院してみてください(｡･ω･｡)ﾉ