たけのこの効能

さて、たけのこを食べるとどんないいことがあるのでしょうか？
食物繊維は、美容の強い味方です

歯ごたえがあり満腹感が得られるので過食の予防になります(*・∀・*)ﾉ

便秘解消や大腸がんの予防、血糖値上昇の抑制、コレステロールの吸収を妨げ体外に排出する働きがあるので成人病の予防も期待できます

カリウムは身体の水分バランスを整えナトリウムを排出するので高血圧の予防、むくみの解消に効果的です。

チロシンは、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の原料になります。

ドーパミンは脳を活性化させ、やる気や目標を達成した時の満足感、興奮などを作り出します。ドーパミンが不足するとやる気や集中力が低下すると言われています。

やる気が起きない、元気が出ない、仕事や勉強に集中できない…そんな「五月病」にはたけのこごはんがおすすめです。

たけのこと五月病…時期的にも重なるこの巡りあわせは、日本の自然がくれた贈り物かもしれませんね。

こんにちは武蔵新城整骨院です。
地震が多発している中、いざという時に役に立つ傷病者への安静の確保について話したいと思います。
まず傷病者が出た場合は衣服やベルトを弛めましょう。なるべく振動を与えない様にしましょう。意識がある場合は希望を聞いて弛めた方がいいか本人に問いましょう。

・保温について
悪寒、体温低下、ショック症状が有る場合は毛布などで保温し、傷病者の体温が逃げない様に温めましょう。
電気毛布、湯たんぽ、アンカなどは医師からの指示がない場合は控えましょう。地面やコンクリートに寝かせる際はかけるより下に敷くものを厚くしましょう。
日射病を除き、季節に関係なく実施して下さい。

・体位について

①仰向け
基本的には水平（仰向け）で寝かせる様にしましょう。最も自然で安定した姿勢です。

②膝屈曲位
仰向けの状態で膝、肩甲骨から頭に布団を入れ、心臓より高い位置に膝と頭がある様な姿勢にしましょう。
腹部に外傷がある場合や腹痛の時に有効な体位です。

③回復体位
横向きに寝かせた傷病者の下側の腕を前に伸ばし、上側の腕を曲げてその手の甲に顔を乗せる。安定させる為に上側の膝を90°曲げ、後ろに倒れないようにする。
吐いた物や窒息防止に有効ですので意識がない場合は有効な体位です。

④半座位
上体を軽く起こした体位です。胸や呼吸の苦しい傷病者に適しています。

⑤ショック体位
仰向けで足を高くした体位です。貧血や出血性ショックに適した体位です。
頭部外傷には禁忌です。

この様に医師の到着を待つ際などなにかあった時の際にはお試しください。

こんにちは ️長者町院です!!
だいぶ暖かくなり風が心地よい時があります。
熊本での地震が発生し、毎日その情報をテレビで見ない事はありません。
私自身も募金と言う形で協力が出来る事だと思い行ってきました。
また、出来る事のもう１としては情報提供する事です。今回の地震で避難用具、非常食の備蓄をしっかりしその保管場所も確保しておかなければと改めて考えさせられました。
避難生活で車中、体育館で過ごしている方が多数で体がだるくて、痛い、疲れ、ストレス状態が強くエコノミー症候群になりやすい状態でもあります。ボランティアでマッサージも出来るという事ですが人手が足りないのも現実です。そこで今回はご自身でも行えるマッサージを載せたいと思います。

百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあります。

委中（いちゅう） ：膝裏の真ん中にあります。

血海（けっかい）：膝の骨の内側の角から指3本分上にあります。

三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上にあります。

合谷（ごうこく）：親指と人差し指の間にある

足三里（あしさんり）：膝の横を触るとくぼみがあり、そのくぼみから指4本分下にあります。

粱丘（りょうきゅう）：血海とは逆の外側の膝の骨の角から指3本分上です。

湧泉（ゆうせん）：足の裏の骨のすぐ下のくぼみにあります。

少しでも早くに地震活動が落ち着いて、復興とケアが出来るように祈っています。

最後に長者町院のGWのお知らせです。4月29日、5月1日、3日、4日、5日はお休みを頂きます。
5月2日、6日、7日は通常通り行いますのでお待ちしております。

みなさんこんにちは！木曜日担当の海老名院です。

今日の海老名は強風です。
自転車で来院の患者さんは「前に進まない」ようで．．．いい運動になりそうです（笑）

花粉に悩まされている皆様はいかがお過ごしでしょうか？？

私も花粉に相当悩まされていたのですが、先週より、ヤ○クルトさんとヨーグルトを毎日続けていたところ、
何と、かなり落ち着いてきたのです(｡･ω･｡)ﾉ
何より喉の辛さが殆ど改善しました。
乳酸菌が好影響だったのではないでしょうか!！
個人差はあるかと思いますが、効く人にはバッチリの民間療法だと思います。
最近のヤ○クルトさんには甘さ控えめ、カロリー控えめの商品もあって、
甘いお味が苦手な方はそちらをお試しになると良いです♪

さて、ゴールデンウィークの当院は暦通りの営業となりますので、お間違えのないようにお願い致します！

お休みの日は、

4/29（金）昭和の日

5/3（火）憲法記念日

5/4（水）みどりの日

5/5（木）こどもの日

となります。

4月も後半に入りますと、入学、新社会人、人事異動があった方は特に緊張が緩んで、
身体の疲れが出て来やすくなります。
身体を適度に動かして調子を整えるとともに、痛みや辛い症状がある方はお近くのビオス整骨院にお早めにご相談ください！！

こんにちは！

伊勢原駅北口バス停目の前！

★水曜担当、伊勢原院です★

早いものでもう4月も半ばを過ぎましたねー。

入学や就職、転勤で新しい環境で過ごし始めた方々は

少しずつ生活のリズムを掴んだり、

通勤・通学の人の流れや時間にも慣れ始めてきた頃合いではないでしょうか？？

まとまった連休があまりないうちは

祝日や連休が待ち遠しくなりますよね。

ご自身、あるいはご家族の方が新生活を送り始めると

気分的にも新しいことをにチャレンジしたくなり始める方が多くなるようで

近所のトレーニングルームは受講者も増えて

ランニングマシーンは常に予約で埋まっているとか…。(´д｀ι)

運動もお出掛けも

万全の体の調子で楽しみたいものですよね。

そして、楽しむと同時に

連休明けから待っているいつもの日常に対しても万全の調子で臨みたい…。

そんな皆様の声に応えるべく、

伊勢原院は4月29日、5月3日～5日の祝日も診療いたします！

時間は土曜診療と同じ９：００～１４：００

新患の方は１３：３０までの受付となっております。

ただし、5月2日の日曜日はお休みとなりますのでご了承下さい。(*・∀・*)ﾉ

体の痛みやケガ、骨盤の歪みなど。

体の不調に関することは

お近くのビオス整骨院までお気軽にお問い合わせ下さいね♪

こんにちは

熊本の震災ですが、まだまだ深刻な状況が続いていますね。

昨日に引き続き、私たちが出来ることの情報をお知らせしたいと思います。

被害が大きかった南阿蘇村のふるさと納税を利用した寄付ができます。

http://www.satofull.jp/static/oenkifu_kumamoto.php

少しでも早い復興を祈ります!!

こんにちは　大口院です。

九州の方、地震・余震にご注意くださいね。

少しでも力になれればと思い、いくつか役立てそうな情報をシェアしたいと思います。

今、AMAZONで防災マニュアルの「東京防災」を無料購入出来るのをご存じですか？

都民だけでなく、被災地の方、いざという時にも役立つマニュアルです。ぜひダウンロードしてみてください。

http://www.amazon.co.jp

義援金を偽装した詐欺には充分お気をつけください。

こちらは公式HPからのURLリンクです。

Yahoo!!基金　熊本地震災害緊急支援募金

http://docs.donation.yahoo.co.jp/report/kumamoto.html

募金をしたいけど、そのお金がどういう用途で使われるか不安で躊躇されていた方へ。

熊本県そのものが義援金の募集を始めています。県公認なので安心です。

https://www.pref.kumamoto.jp/common/UploadFileOutput.ashx?c_id=3&id=15416&sub_id=1&flid=66598

地震酔いの対策を紹介します。

手足をグーパーする。

水やお茶を飲む。

深呼吸をする。

遠くを見つめる。

合谷というツボも効果的です。

人差し指の骨と親指の骨の合流地点にあるツボです。とても万能なので普段から押しておくのもいいでしょう。

楽トレは、深層の筋肉「インナーマッスル」を楽々トレーニングしてくれる複合高周波治療器で、高周波・低周波・中周波がランダムに筋肉の深層部を刺激します。

肩こり・腰痛にはもちろん、リハビリやダイエットにも最適な武蔵新城院で人気のメニューです

 .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋

ただいま武蔵新城院では大変お得なチケットを販売中！ 

１０回券５０００円のところ、今なら４５００円さらに３回分のおまけもつきます

お身体の不調でお困りの方また、夏に向けてダイエットを頑張りたい方この機会にぜひ楽トレをお試しください

こんにちは！木曜日担当の海老名院です♪

朝晩を除けば大分暖かくなってきました！
海老名でも花粉が猛威をふるっていますが、皆様は大丈夫でしょうか。
杉が落ち着いて、檜に反応する方には苦しい時期のようです。
かく言う私も、ここ数日影響を受けていまして（笑）鼻はもとより、目と喉がひどい状態ですヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿
早くこの辛い時期が過ぎてくれることを祈るばかりです。

辛い花粉症ですが、緑茶や甜茶などで症状が軽減するなどとよく耳にしますが、薬品以外でも効きそうな物を調べてみました。(・∀・)ｲｲ!!

（トマト）
トマトの果皮成分には「ナリンゲニンカルコン」が含まれており、抗酸化作用や炎症の鎮静作用などがあるとされ、
花粉症の症状に効果があるようです。
そのまま生で食べたり、特に果皮も使用した加工食品から摂取するのがベストでしょう。
トマトケチャップやトマトジュースは果皮が処理されているため、花粉症の症状改善の効果は薄いかもしれません。
召し上がる際は体を冷やさないよう、常温のものを召し上がるほうが理想的です。

（ヨーグルト）
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、善玉菌を増加させて腸内に悪影響を及ぼす物質を除去し、
腸の粘膜を健康な状態に回復させる作用があります。
花粉症は腸内環境が悪いと治りにくいととも言われています。
また、ヨーグルトには、花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する働きがあると言われています。
花粉症の患者さんで、ヤ○ルトを日常的に飲んでいたところ、今年は症状がつらくないという方がいらっしゃいました。
花粉の飛散が始まる前から習慣的に摂取するのが良いでしょう。

花粉症がひどく、咳やくしゃみによって筋肉が緊張し、背中から肩にかけてコリやハリが強くなってしまった方が多いです。
そんな時は辛さを放置せずに、お早めにお近くのビオス整骨院へどうぞ！！！

前回のブログから一週間…

桜の花びらが大分散ってしまいましたね。

今咲いているのはソメイヨシノ。

これからは八重桜が綺麗に咲いてくれることでしょう♪

良い天気に誘われて

大山登山を楽しみに伊勢原駅を利用される方が増えてきました！

伊勢原駅北口すぐそばの、伊勢原院です(*'U`*)

皆さん、GWの予定は決まりましたか？

長い方は10連休になるみたいですね。

海外旅行、国内旅行、ちょっと遠出の日帰り旅行など…

長い休みだからこそできることがありますよね！

当院も、本来ならばお休みである祝日ですが…

去年に引き続き祝日も診療いたします！！

4月29日（昭和の日）

5月3日（憲法記念日）

5月4日（みどりの日）

5月5日（こどもの日）

それぞれ９：００~14：00まで。

★ただし、新患の方は13：30までの受付となっております。

 　また、5月１日は通常通りお休みとなります。

お出掛けの前に体の調子を整えたい方！

お出掛けした後にケガをしてしまった方！

お近くのビオス整骨院へ、是非いらしてください(｡･ω･｡)ﾉ