夏休みを利用して海や山などにお出かけして、うっかり日焼けをしてしまった方にお勧めのやり方があります！

＊日焼けをしたらやっておくこと＊

①冷やす

軽い日焼けもやけどの一種なのでまずは冷やしましょう。

氷水、冷たいシャワー、水風呂などが効果的です。

お湯につかることはＮＧです。

②日焼け具合

日焼けでも我慢できない痛み→病院（皮膚科）へ　

　　　　　　　　　　　ヒリヒリ痛み→軟膏を塗りましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　化粧水はしみてしまいます。

　　　　　　　　　　　痛みがない→たっぷり化粧水＆乳液で保湿しましょう。

③水を多めにとる

水分補給で内側、外側からケアをすることによって肌の新陳代謝が良くなって日焼けの治りを早くします。

④早く寝る

早く寝ることによって身体のダメージの回復をしようとするので、肌の赤みの治りが早くなります。

こんな豆知識などいろいろ当院のスタッフは知っていますので、怪我や身体の不調がありましたら、是非お越しください。

こんにちは、武蔵新城院のいちスタッフです。Ｗ

このブログもそうですが、スマホやＰＣで文章を打つ時、昔は「（笑）」と表記する人が多かったですが、
最近はそれすら短縮され「Ｗ」と表記する人が増えていますが、皆さんは本当に笑っていますか？

（笑）が使われる前は文面で笑うという事は中々していなかった気がします。
無機質な文字でも「笑」や「Ｗ」を添えると、同じ内容でも全く違う印象をもちますよね。

嬉しくて笑う、楽しくて笑う、内容を冗談っぽく濁す、

笑うという行為は感情に反応しますが
人は痛すぎると笑う事が多いのをご存知ですか？

科学的根拠や万人という訳ではありませんが　Ｗ

本当に痛いと悶絶→笑いと人は痛みを回避するようです。

痛みに限らず、笑うという事は免疫力を上げると立証されています。

痛い時や、辛い時に自力で笑うのは中々難しい事ですが、
スタッフ一同日々、来院時の苦悶からお帰り時は笑顔に変われるよう
努力しておりますので、お辛い時は是非ビオス整骨院へお立ち寄り下さい。Ｗ

こんにちは、長者町ビオス整骨院です(^^)ｖ

私事ですが最近はまっている事があります。

普段から筋トレをしようと思っていてもろくに続きもせず、忘れたころにまたやり出す。

というのが多かったのですが、これだけはかなり続けて出来ています。

それはドローインと言う運動方法。

これは主に腹横筋を鍛えるのに効果的なのですが、そもそも腹横筋とは。

一般的に腹筋と言うと６パック（割れた腹筋）ですが、あれは腹直筋という筋肉です。

その両サイドにあるのが、腹斜筋でこの二つは非常に有名ですよね。

腹横筋はその二つの筋肉よりも深層にあるインナーマッスルでお腹周りをぐるっと一周するようについています。

腹横筋の役割は、内臓を正しい位置に固定するのと骨盤の位置を固定して姿勢を正すという働きがあります。

さらに筋肉のコルセットと言わてるので腰痛予防にもなります。

このドローインのやり方ですが

①息を吸いながら、お腹を膨らます

②息を吐きながら、お腹をへこませる（お腹を背中にくっつけるイメージ）

③へこませた状態で３０秒キープ

というのが一般的なやり方です。

他にも色々なやり方がありますがまず大事なのが背筋を伸ばした状態で行うのがポイント！

これのメリットは立ってようが座ってようが寝転がっていようがいつでも関係無しに簡単に出来るという事です。

こんな簡単なやり方で腹横筋を鍛える事が出来るのです！

腹横筋を鍛えればぽっこりお腹もへこみ、姿勢が正されるので是非お試しください＼(^o^)／

おはようございます。

海老名院の院長です！！

頭痛・偏頭痛でお悩みな患者様！！！

当院の頭痛治療について説明させていただきます。

現在、ひとことで頭痛といっても様々な頭痛があり、病院へ診察されても頭痛薬の処方ぐらいでなにか根本的な改善・治療はなかなか行ってもらえません。

(特別な疾患などの場合は別ですが)

実は、院長の私も最近になって頭痛が出るようになり、ときおり頭痛に悩まされており、現在スタッフの施術を受け治療中でございます。

その中でも、耐えられない痛みが出ることもあり、頭痛薬を飲んだこともあります。

頭痛薬の効果は絶大！！30分もすれば頭痛は治まります。これはすごいことです！！

あんなに痛かった頭痛が消えてしまうのです。

でもそれは、消えただけで治ってはいません。治ったのではなく消えただけ！

ここが一番重要です。

頭痛が消えただけで根本は修正されていません。

なにがこの頭痛を発生させているのか？が重要です！！

病院では、MRIやCTスキャンなどで頭の中を検査し、異常があればそれを治療します。

それで異常が無ければ、基本的には薬物投与(痛み止めの処方)です。

当院の頭痛治療とは、MRIやCTスキャンなどで異常が見つからなかったものの原因を追究し、それを改善し根治させることを目標に施術します。

病院で異常なしと言われてしまった患者様、何も言われていないが痛み止めの処方しかしてもらえない患者様へ

一度ビオス整骨院の頭痛治療を体験して見てください！！

おはようございます。

海老名院の院長です！！

頭痛・偏頭痛でお悩みな患者様！！！

当院の頭痛治療について説明させていただきます。

現在、ひとことで頭痛といっても様々な頭痛があり、病院へ診察されても頭痛薬の処方ぐらいでなにか根本的な改善・治療はなかなか行ってもらえません。

(特別な疾患などの場合は別ですが)

実は、院長の私も最近になって頭痛が出るようになり、ときおり頭痛に悩まされており、現在スタッフの施術を受け治療中でございます。

その中でも、耐えられない痛みが出ることもあり、頭痛薬を飲んだこともあります。

頭痛薬の効果は絶大！！30分もすれば頭痛は治まります。これはすごいことです！！

あんなに痛かった頭痛が消えてしまうのです。

でもそれは、消えただけで治ってはいません。治ったのではなく消えただけ！

ここが一番重要です。

頭痛が消えただけで根本は修正されていません。

なにがこの頭痛を発生させているのか？が重要です！！

病院では、MRIやCTスキャンなどで頭の中を検査し、異常があればそれを治療します。

それで異常が無ければ、基本的には薬物投与(痛み止めの処方)です。

当院の頭痛治療とは、MRIやCTスキャンなどで異常が見つからなかったものの原因を追究し、それを改善し根治させることを目標に施術します。

病院で異常なしと言われてしまった患者様、何も言われていないが痛み止めの処方しかしてもらえない患者様へ

一度ビオス整骨院の頭痛治療を体験して見てください！！

おはようございます。

海老名院の院長です！！

頭痛・偏頭痛でお悩みな患者様！！！

当院の頭痛治療について説明させていただきます。

現在、ひとことで頭痛といっても様々な頭痛があり、病院へ診察されても頭痛薬の処方ぐらいでなにか根本的な改善・治療はなかなか行ってもらえません。

(特別な疾患などの場合は別ですが)

実は、院長の私も最近になって頭痛が出るようになり、ときおり頭痛に悩まされており、現在スタッフの施術を受け治療中でございます。

その中でも、耐えられない痛みが出ることもあり、頭痛薬を飲んだこともあります。

頭痛薬の効果は絶大！！30分もすれば頭痛は治まります。これはすごいことです！！

あんなに痛かった頭痛が消えてしまうのです。

でもそれは、消えただけで治ってはいません。治ったのではなく消えただけ！

ここが一番重要です。

頭痛が消えただけで根本は修正されていません。

なにがこの頭痛を発生させているのか？が重要です！！

病院では、MRIやCTスキャンなどで頭の中を検査し、異常があればそれを治療します。

それで異常が無ければ、基本的には薬物投与(痛み止めの処方)です。

当院の頭痛治療とは、MRIやCTスキャンなどで異常が見つからなかったものの原因を追究し、それを改善し根治させることを目標に施術します。

病院で異常なしと言われてしまった患者様、何も言われていないが痛み止めの処方しかしてもらえない患者様へ

一度ビオス整骨院の頭痛治療を体験して見てください！！

『暑いですね～』

この言葉、今日何度挨拶に使ったことか(;'∀')

毎日エアコンと外気にいじめられて体がだるくなってしまいますね

これから続く夏を何とか乗り切るにはやっぱり体力！

先日、勉強会でお会いした50代の先生に

『ランニングを始めたら体が軽くなった、仕事後も楽なんだよ』

なんてお話を聞きました。

私、院長倉本も今年で４０歳

そういえば最近体が重いよ～な毎日です

そこで始めました

朝のジョギング

夏休みになった小学生の娘を誘って早朝のグラウンドをゆっくり、ゆっくり・・・

のはずがペースを全く考えない娘。

みるみる娘に離されてパパの闘争心に火が付いてしまいました。

久しぶりの猛ダッシュ！

『娘よ、パパはこれでも昔はトライアスロンをやっていたんだよ』

あっという間に娘を抜き去りその後も調子良く疾走する40歳

３０分ほどのジョギング？後は全身から汗が滝のように流れ何とも言えない爽快感

家に戻ってシャワー浴びようと歩き始めた瞬間

左膝に激痛が走りました。

あっ、やっちゃった

外側の腱が炎症を起こしてしまいました

『これぐらい大丈夫』なんて過信した自分が愚かでした(T△T)

私みたいに普段運動していないと多くの筋肉が弱っているのでいざというときケガをしてしまいます。

運動をやめてしばらく時間が経っている『自称若者』の皆様

もうそんなに若くないですよ絶対に！

運動は素晴らしいです

そんな運動を長く楽しく続けていくために

運動中、トレーニング中に筋肉や関節が痛くなったり違和感がでてしまったら

まずは運動を中止して整骨院でケアしてください

ビオス整骨院のスタッフのほとんどがスポーツ経験者(´∀｀)９ ﾋﾞｼｯ!

皆さんの体の不調を全力でサポートいたします(*'U`*)

こんにちわ(bﾟv`*)

阪東橋院です

７月２１日、火曜日です

神奈川も大分暑くなってきました

甲子園予選も中盤から後半になり面白くなってきましたが、この太陽の下で頑張る若者を見ると尊敬しますね

熱中症などには十分気をつけて高校生活の全てをぶつけてほしいです

そして阪東橋院としての最後のブログになります

２５日まであと少し・・・

数多くの患者様に支えられ、自分たちに足りない部分は多々あったとは思いますが温かくしてくれ感謝の言葉しかありません。たくさんの出会いがありスタッフ一同人間としての成長もできたこの地ともお別れです・・

でもプラスに考えるとあと５日もあります

自分たちに出来る事、やらねばならないことを一人一人やっていきたいと思います

皆様と出会えたのも何かの縁です。きっとまた出会える、出会いたいと思っています

９年間長い様で短い間ですがありがとうございました。

阪東橋院で触れ合った全ての患者様がご健康でより良い毎日を過ごせる様に祈っています

何度も言わせてもらいます。

ありがとうございました

阪東橋スタッフ

森・坂本・池田・梶・浅見より

いやいやいや～3連休、海の日とあって

湘南の海近辺はイベントだらけで盛り上がってますわ～

でも、私は人が多すぎて引きこもってますが・・・

短い夏を思い切りエンジョイしたいですよね＾＾

チャレンジしたかったマリンスポーツなど大いに楽しんでくださいね

疲れた身体はビオス整骨院のさまざまな治療メニューから

あなたに合った施術をご提案させていただきます

こんにちは！大口ビオス整骨院です

待ちに待った夏到来

先日までの大雨は各地に甚大な被害をもたらしましたが、

幸いなことに横浜は大きな被害もなく台風も過ぎ去って行きました

梅雨明けはうれしいですが、これから約2カ月は暑い毎日に少しうんざりしそうです。

ここ最近のニュースでは、「猛暑日」「最高気温39度」「熱中症に注意！」などの言葉が飛び交い、

私が子供の頃に聞いたことがないような最高気温でびっくりしてしまいます。

私が子供の頃は「昭和」というレトロな時代でしたので、夕方になると風鈴をゆらす風がそよそよと吹き、

虫の涼やかな鳴き声が聞こえてくる縁側に座って蚊取り線香を焚いていました。

暗くなると花火を用意し、色とりどりの花火に魅せられて楽しみ、その後にアイスを食べれば

暑さなどは吹き飛んでいたものです。

そんな風情は、いつの間にか消え去りつつあり、夕方になってもアスファルトの照り返し、

室外機から出てくる熱風で涼しさなんてどこにもありません。

時折吹く風は、亜熱帯にいるような熱を帯びた風で、ここは日本か？と疑いたくなるほどです。

あの頃の風情ある日本の夏が、もう一度戻ることはあるのでしょうか・・・

さてこの夏も、観測史上最高気温とか、ゲリラ豪雨とか、熱射病で何名が救急搬送されたとかなどのニュースが

あちこちから聞こえてきそうです。

皆様も、体調管理に気をつけて、日本の夏をおもいっきり楽しんで下さい

水分補給、適度な運動、疲れを感じたら木陰で休憩などを忘れずに

お風呂もシャワーだけでなく、湯船に浸かるように心掛けて下さいね。

そうそう、湯船に一握りの粗塩を入れるとデトックス効果絶大です！！

お試しあれ

ちなみに私は、粗塩にオレンジやローズマリー、ラベンダーなどの精油を入れて香りと共に楽しんでます。また、粒の細かい塩とはちみつを混ぜて、スクラブにしてマッサージをするとお肌すべすべになりますよ

アロマレシピを知りたい方は、大口院金子まで！

大口院では、オイルマッサージもやっておりますので、ぜひご来院下さい。

皆様のご来院を心よりお待ちしております