姿勢で腰が痛くなる・・・
2016.07.01更新
こんにちは！長者町ビオス整骨院です。
今日で7月に突入しましたね！
出勤中、駅に七夕の飾りが飾ってありまして、
ああ、もうそんな季節かぁ・・・と思った今日この頃。
毎年子供たちのユニークな短冊を読むのが楽しみなので、
今年も今から楽しみです！
さて、話は変わりますがここ最近、長者町院では
腰を痛めてしまうかたが多いように感じます。
なので、今日は姿勢・・・特に正しい座り姿勢について話していこうと思います。
普段皆さんはどんな姿勢で座ってますか？
腰が丸まって肩と首が前に出てる・・・そんな姿勢の方は即自分の姿勢を見直しましょう。
あともうひとつ悪いのは、椅子に浅く座って背もたれに背中を預ける姿勢。これも良くないです。
浅く座ってしまうと、バランスをとるために背中が後ろに出やすくなり、猫背になってしまいがちだからです。
では正しい座り方ってどうすればいいの？
①まずはちょっとへっぴり腰で（お尻を突き出すように）椅子に深く座りましょう。
②そこからゆっくり上体をあげていきます。
③ちょうどまっすぐになった地点でとめます。
お尻のほうに重心を持ってくるのではなく、ふとももあたりに重心を持ってくのがコツです！
デスクワークのかた、学生さんはぜひ参考にしてみてくださいね！
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