こんにちは

最近、温度差が激しい日が続いていますが皆さん体調はだいじょうぶですか？

風邪もそうですが、最近、ぎっくり腰や捻挫、寝違え等になってしまう方が増えています。

そのようなことでお悩みの方は是非ビオス整骨院にいらしてください。

骨折、脱臼、捻挫等の治療だけでなく、各院様々な自費メニューもありますので皆さんの悩みに答えられると思います。

皆さんの来院お待ちしております

大口院

こんにちは、武蔵新城院の谷垣です！

今年もいよいよ残す事２ヶ月というところまできました。
１１月に入り武蔵新城院では少しだけ変化が…！？
でもこれは後日ブログで院長にバラしてもらうか、直接院に来て頂いて確かめて頂こうかなーという感じです。
そんなわけで今回は別の話でも！
谷垣は先月末になんと富士急ハ○ランド（なんとなく伏字）に行ってきました！
しかも開園からの突入…。
最近はＵ○Ｊとかなんとかランドとかのコースターばかりで鈍っていた身体で朝一ＦＵＪＩＹＡＭＡはちょーきつかったです…。
あまり行けないところだったので、優先券を駆使しまくって絶叫系に乗りまくりで、ええじゃないかドドンパ高飛車各２回ＦＵＪＩＹＡＭＡに至っては３回乗ったという暴挙。
さすが東の絶叫系の聖地なだけあって、すごい迫力で死ぬかと思いましたが、楽しかったです。
しかし普段あまり身体を動かさない私は当日夜から翌日にかけてクタクタでした…。
あまりアウトドアではない人間なんですが、富士山は良く見えて良い風景だったし、とても楽しかったです！
谷垣は案外ジェットコースター好きなので、オススメの絶叫系があれば是非教えてください！
新城院にて情報お待ちしてます！！

こんにちは ️長者町院です
朝と夜の寒さ、昼は暖かいと言うバランスに体がついていきませんね。風邪引いている方が結構多くなりました。

さてそんな中、長者町では酉の市が始まりました。昨年は二の酉でしたが今年は三の酉まであります ️日にちは5日（木）、17日（火）、29日（日）です。屋台も結構出ているので空いている方はぜひ行ってみてください。

今回は捻挫についてです。
よく足を捻って痛みが出た、ギックリ腰になってしまったとかあれも捻挫の一つに含まれます。
具体的に捻挫とはどういう物なのでしょうか？ 足首にポイントを当てて説明します。
バレーボール、バスケットボールなどのスポーツでとくにジャンプをして着地をした際に人の足の上に乗ってしまってバランスを崩した、物につまづいたりした時にくるぶしの付近に痛みが起きる事を言い、熱感、腫れが見られます。
捻挫はスポーツをやっている人の中で最も多いケガです。
だいたいの人が足首を内側に捻って内返しになる事で外側の靭帯を痛めてしまいがちです。逆の時もあります。
捻挫になった時に靭帯を痛めますがそれにもレベルがあります。

　少し靭帯が傷ついているのが１度。

　部分的に断裂しているのが２度。

　完全に断裂しているのが３度

という分類がされています。断裂していると歩くのにも困難な状態になります。
捻挫は厄介な事に痛み、腫れがひいて治った！！と思いきや靭帯を痛めているために強度が下がってしまうので関節自体もゆるくなります。なので何度も捻挫しやすいです。だいたいが同じ場所です。良くなっても冬、湿気が多い日はうずく方もいます。痛めている時は悪化させないようにして他の部分がカバーを始めるので体が歪み始めてだるい、痛いが出てきます。

治療としてですが一番はじめにやるべき事は冷やす事です。ギックリ腰とかも含まれますが炎症と腫れを起こしているためです。そして本格的に治療に入っていきます。動ける様になったとしても治っている訳ではありません。靱帯が断裂、骨折をしている場合もありますのでちゃんと整骨院で診てもらう様にしましょう。

ビオス整骨院では捻挫の度合いを見て、超音波、テーピング固定、患部への痛みを和らげるマッサージ、ストレッチ、トレーニングを行います。患者様に合わせた治療法やアドバイスをしますのでぜひご相談下さい。

こんにちは～海老名院の中村です。

早いもので11月　海老名院に来てからもう1ヶ月が経ちました。。

海老名院のある反対側に先月末、

「　ら　ら　ぽ　ー　と　」

もオープンしましたので、これからますます人も多くなっていくと思います！！

30分の新コース　Pokapoka Refresh　ポカポカリフレッシュ

はありがたいことにリピートも頂いております

これからの季節は気温が下がり、気をつけないと体温も下がりがちです。　

適度の運動をして体温を上げ、身体のコンディションを保つことが望ましいです。

ポカポカリフレッシュでは辛い症状の患部だけではなく、広範囲　の筋肉を揉みほぐしていき施術後には　体温が1度上がることを目的としています。

血行がよくなると細胞に栄養や酸素が送り込まれ、代わりに老廃物が流されます。

免疫力が高くなった身体は病気にもかかりにくくなりますね

今月も　のご予約をお待ちしております！！

こんにちは！

水曜担当、伊勢原院です！(*'U`*)

なんと！

伊勢原院に今月から新しい仲間が加わりました！！(>∀<)

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鍼灸師

＆

柔道整復師の資格を持つ、

二色　大祐（にしき　だいすけ）先生です！

それでは、二色先生から意気込みを聞いてみましょう♪

『こんにちは！

　ビオス海老名院から参りました、二色です。

　異動してきたばかりですが伊勢原院の明るく親しみやすい患者様に囲まれて

　楽しく施術をさせていただいてます。

　得意の鍼灸治療もどんどん頑張っていきますのでよろしくお願いします！』

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海老名院から来た彼…

写真でも分かる通りスポーツ万能

現在、厚木市の草野球チームで毎週汗を流しています。

日焼けした顔からこぼれる白い歯…(￣▽+￣)

優しく親しみやすい先生なので遠慮なく質問、相談してくだいね♪

実は、１年半前にも伊勢原院に２か月だけ在籍していたことがあります。

久しぶりに出会う患者さんもちらほら、感動の再会もありました！

二色先生の活躍に、乞うご期待★

寒いですね～

特に今日は寒いですね～

そんな日は、手作りヘルシーお菓子と暖かいコーヒー、お茶などでほっこりしましょ

『おからスコーン』

オーブン予熱180度

おから　150ｇ

小麦粉　150ｇ（薄力粉でも強力でも）

ココナッツシュガー　30ｇ（甜菜糖でも）

バター　30ｇ（常温にもどす）

ベーキングパウダー　小さじ1.5くらい

バター以外をボウルに入れてさっと混ぜあわせて、やわらかくなったバターを投入。

手で一つにまとまるまでこねる。

クッキングシート広げて、生地を手で伸ばす。

適当なサイズに伸ばしてたたむ。

伸ばしてたたむ。

伸ばしてたたむ。

・・・・・

を適当に繰り返す。

畳むときにお好きなトッピング投入。

オーブンで20分くらい焼く。

お友達から教えてもらいました

美味しいしヘルシーだし、お勧めです

今日は以上！

 大口商店街のハロウィーンイベントの司会の方です（*^_^*）

こんにちは

今年は、日本中にハロウィーン旋風が巻き起り、子どもから大人まで仮装して賑やかでしたね！！

私が子どもの頃には無かったな・・・

本当は収穫を祝うお祭りなのに、日本では仮装や飾り付け、お菓子が先行してしまい本来の意味を知らない人もいるようです。

海外では、仮装や飾り付けがリアルすぎて警察が出動なんてこともあったようですし

日本は平和だなぁ～と思います

大口商店街のイベントは、子ども中心のお祭りですね。

配られたチラシに指定のお店のスタンプを押して、そのチラシを商店街の受付の人に渡すと、ハロウィーンの衣装がもらえたりするので、子どもたちは喜んでいましたよ☆ミ

フェイスペイントもやっていたみたいで、本当ににぎわっていました。

（年に数回しかこの混雑は無いのが寂しいですが・・・）

さて、そろそろ吹く風も冷たく、冬がもうそこまで来ているのを感じる今日この頃ですが、

来院する患者さんの中には、ここ最近の寒暖の差で風邪を引いてしまっている方もチラホラ見受けられます。

風邪の予防には、栄養のある物を食べ、寒さから身を守り、手洗いうがいをし、睡眠を十分に摂るのが一番です

簡単だけど、なかなか出来ない　でも、基本的な生活習慣は健康への第一歩です。

私の風邪予防は、上記のことはもちろんですが、寝るときにフェイスタオルを横長に三等分したものを首に巻き、マスクをして寝ます・・

もちろん化粧も落としていますので、どこのオバチャンか！と思うほど笑える姿で寝ています

まあ、格好より風邪を引かないことのほうが大事なので、ここ数年はずっと実行しています。

そうそう、寝る前に甘酒を飲むのもおすすめです

身体がポカポカしてぐっすり眠れまますよ。

今夜も風邪を引かないように、温かくしてオヤスミください

こんにちは。武蔵新城院です。今日は温冷交代浴についてお話します。
温冷交代浴とは名前の通り、お湯と冷水を交互に浴びる入浴方法です。サウナで体内を発熱させた後、冷水に入る→またサウナ室に入る、これを繰り返す方法も一緒です。

概要
血管が拡張し、冷水を浴びると血管は収縮します。これを何回か交互に繰り返すと、血管の伸縮作用が活発になり、血液循環がスムーズになります。むくみを解消したり、冷え性を改善するには本当に効果が高いのはもちろん、血行が良くなると、脂肪もスムーズに運び出されやすくなります。
この入浴方法はダイエット効果、血行促進効果、リハビリなど様々な時に活用できる簡単な方法です。

①40～43°くらいのお湯に3分間ほどむくみがある患部につけます。つけるのが難しい部位であればシャワーで温めてもＯＫです。

②次に冷水10°くらいに患部を30秒ほど冷やします。

③これを4～5回繰り返します。2回目以降患部をお湯につけてる際にマッサージやリハビリ目的で可動域訓練をするとより効果的です。

④最後は冷水で終えて下さい。冷水で終えた方が体内の保温効果が持続します。

簡単な作業ですが、様々な治療に取り入れられる方法ですのでリンパのむくみでお悩みの方、局所ダイエットをしたい方、長期の固定などで患部に腫脹がある方はぜひお試しください。

こんにちは！長者町院です。

こちら長者町院の近くでは１１月、鷲神社のお祭り、

酉の市が開催されます！

11月5日(一の酉)

11月17日(二の酉)

11月29日(三の酉)

で開催されるようですね！長者町院スタッフも何か食べに行く予定です！

いや～でも、お祭りなどイベントごとではついつい歩きまわってしまいますね。

帰ったら足が疲れた～、ということも多いと思います。

そしてこの足の疲れ・・・よくある事ですがあなどれないですよ！

何故なら足は、人間の土台！

足裏が硬くなれば足首、足首が硬くなれば膝、膝が硬くなれば骨盤・・・・

と、体の歪みにつながってしまうわけです。

今日の疲れはなるべく今日のうちに取っていきましょう。

ということで、足が疲れたときのストレッチを紹介します。

①まずは足裏をほぐします。

あぐらをかいて足裏のマッサージをしていきます。

②足首の硬さを取ります。

足首を手で回していきます。このとき足首が硬く感じた方は、くるぶしからかかとまでのゾーンと、

足の甲側、足首にあるくぼみ・・・解谿（かいけい）と呼ばれるツボをマッサージすると足首がまわりやすくなります。

③ふくらはぎの硬さを取ります。

準備運動でもよくやるアキレス腱のストレッチですね。ゆっくり、気持ちいいなと思うところでキープします。

この３つをやるとだいぶ足が軽くなります。ぜひ試して下さいね！

最近は合わない靴やヒール、運動不足などで足のトラブルを抱えている方が増えています。

足が疲れやすい、痛みがある、という方は早めにお近くのビオス整骨院までいらして下さい。

一緒に健康な体をつくっていきましょう！

おはようございます！海老名院の受付です。

とうとうこの季節！体に気を付けないといけない季節になりました。

世間では今年のインフルエンザワクチンは効かないといわれたり新種のノロウイルスが出現などと騒がれています。

私たち整骨院スタッフは患者様に接する仕事なので、外からウイルスに感染してしまうと、院内から患者様にウイルスを移してしまうので

今日から加湿器や受付にハンドスキッシュ（手指のアルコール消毒）などウイルス対策を始めました。

みなさんもウイルス対策に気を付けて過ごしましょう！！