こんにちは、武蔵新城院の谷垣です！

もう１０月も中旬となりましたが、今年は夏が寒かった所為か、例年以上に冷え込んでいる感じがします

うちの受付の長谷さんも話題にしていましたが、体調を良好な状態に保つにおいて寒さは大敵なので、私は冷えてないし手足も暖かいからと思わずしっかり防寒して下さいね！

外気温の低下で体表や筋肉だけでなく身体の中（内臓）も冷えます

内臓の冷えは手足などが冷える等の自覚症状があまりない為、冷え性としては見過ごされやすく、冷えてないからと防寒を怠っていると症状が悪化してしまいます

内臓が冷えると生理不順等の内臓機能の低下はもちろん、お腹を下しやすくなったり、身体がだるく感じたり、血流の低下が起きて肩こり腰痛になったりもします。

身体の不調や辛さだけでなく基礎代謝の低下も起こるので、頑張ってダイエットしても成果が出づらく、内臓脂肪も溜まりやすくなります

進行していくと冷えが脳まで到達して、脳の機能低下が起こり、思考能力がおちるなどもあるそうです

生き物の身体はそれぞれの生体や部位に適正といわれる温度が存在して、その温度で身体が正常に機能するように出来ています。

なので「私は大丈夫」で冷えに対して油断して対策を怠るのは禁物！です！！

こういった内臓の冷えは通常の冷え性と同じで、食生活を改善する、運動の習慣、お風呂に入る際に湯船にちゃんとつかる等で改善していけます。

食べ物は生姜唐辛子等の定番な食材、お味噌汁や納豆などの大豆系の食べ物、大根人参ネギなどの一部のお野菜などなどが良いとされています

カイロでおへその下をあたためたり仙骨部分や肩甲骨の間を温める等も効果があるようです
また腹部のマッサージやエクササイズ、お灸や漢方も良いです！

当院で行っている温灸やマッサージ…腸セラピー等も勿論効果があります！

自分で生活習慣の改善を行うに加え、こちらでの治療併せて行う事で効果が上がっていきます！

「自分って実は内臓が冷えてるのかな？」と思われてる方は是非ご利用下さい！

スタッフ一同、お待ちしております！

こんにちは！長者町院です。

最近は気温が不安定で困りますね。

昼と夜でまた寒暖差が激しいので服装にも悩みます・・・！

しかし、冷えることは万病のもとなので、羽織る物を一枚持って行くことをオススメします！

さて、今回はぎっくり腰について話していこうと思います。

ぎっくり腰・・・恐ろしい響きですよね・・・

ふとしたことで腰が「ビキッ」といったあとに激痛が走り、

横になってじっとしていてもズキズキと痛むようでしたら、ぎっくり腰とみてまず間違いないです。

そして恐ろしい事に、本当にささいなことでも引き金になります・・・

例えば、

○重い物を持つ

○急に振り返る

○朝起きあがる

○顔を洗う

○くしゃみやせきをする

など、そんなことで！？ということでぎっくり腰になります。

さらに、自分はまだ２０代だから大丈夫、ぎっくりはある程度お歳の方がなるんでしょ？・・・という方。

ぎっくり腰は、年齢は関係ありません。たとえ２０歳でもなる方はいらっしゃいます。油断は禁物です。

ぎっくり腰になりやすい方の特徴としては、

長時間同じ体勢でいる事が多い人

が、なりやすい傾向にあるようです。

デスクワークの方、長時間運転をする方は特になりやすいです。

なぜかと言うと、長時間動かないと、血行が悪くなり、どんどん筋肉が固まっていくからです。

筋肉が固まって固まって限界まで達した時・・・ふとした事がきっかけでぎっくりになる、というわけです。

ぎっくり腰になってしまったら？

どんな体勢でも痛いとは思うのですが、痛みが少しでも楽になる体勢を探しましょう。

膝を立てて仰向けになるか、膝を曲げた状態で横になり、膝の間にクッションを挟むと少し楽だと思います。

そして、痛む個所を冷やして行きましょう。

アイスノンがあればそれが一番いいと思います。

そしてお近くのビオス整骨院まで行って診てもらいましょう。

なってしまった状況に応じて施術していきますので、痛みが長引かなくてすみます。

放っておいて治る方もいますが、無理してひどくなってしまったり、腰まわりの筋肉が緊張したままになってしまうのでオススメできません。

さて、ここからが大事なのですが、

動かさなければ痛みがでない、というところまで回復したら、

家でも　痛みの出ない範囲で　軽く動かしていきましょう。

どう動かせばいいのかは状況によって違ってくるので、ビオス整骨院の先生に聞くのが一番です。

ぎっくり腰は、しっかり最後まで治す事が重要です！

痛みで気が滅入ると思いますが、気長に治していきましょう。

では、一緒に健康な体をつくっていきましょう！

皆様こんにちは！海老名院の新スタッフ中村です。

10月も半ばとなり、朝晩薄着ですと身体を冷やしてしまいますので注意が必要です。

寒くなって知らず知らずと背中を丸めたり首をすくめる姿勢をとると、首や肩のハリの原因になります。

そこで！！！

本日15日からお試しコース「　Pokapoka　Refresh　」が始まりました！

当コースは気持ちよくほぐしながら血行を促し、身体の動きをスムーズにしていきます。

施術後は身体がポカポカしてきますので、冷え性の改善にも繋がります。

運動不足で身体の血行が悪くなっている方、老化防止(アンチエイジング）には血行がとても大事です。

期間限定キャンペーン

30分の施術が、通常3,500円のところ2,500円です！

（初診料は別途500円）

若々しく元気になりたい方はぜひお試しください！！

こんにちは！

伊勢原院です(*'U`*)

寒暖の差が一段と大きくなってきましたねー。

重ね着しないと汗かいたり

逆に寒くて震えたり…

冬型の体に順応するまで無理せず過ごしましょうヾ(＠°▽°＠)ﾉ

さて当院には今、4匹のトンボがいます

『トンボ』？

そう、トンボ・・・の『写真』です（笑）

伊勢原院の玄関には3枚の写真が飾ってあります。

そして、いつも季節を反映した題材と心温まる一筆。

今飾られてる写真は

黄金色の稲穂の上にトンボが優雅に飛んでいる写真です。

この写真、実は患者さんがいつも用意してくれています

元々、伊勢原院の玄関には何も飾ってなく白い壁だけでしたが

季節ごとに用意してくださる写真のおかげで立派な玄関に変身しました！

来院された患者様の中にはこの方の写真と一筆のファンが沢山います。

写真や一筆が入れ替わっていると

「あら、お写真替わったんですね！」(*'U`*)

と声を掛けられます

私も写真が替わるたびに眺めるのが楽しみです！

次はどんな写真が飾られるのか・・・誰も知りません（笑）

いつまでトンボが見られるか分かりませんが当院へお越しの患者様！

是非玄関の写真に注目してくださいね(｡･ω･｡)ﾉ

こんにちは！

今回のブログは大口院の田中がお届けします。

秋は色々な楽しいことが待ってますね！

たまたま寄った町でよさこい祭りをやっていました。

若者たちが飛んで跳ねてと・・・とても楽しそうでした！！

身体を回し、首を回し・・・僕は身体が心配になってしまいました。（苦笑）

もちろん！！お祭りを楽しんできましたよ！！(*^^)v

首を回す動作が多い方は頚椎の歪みがあることが多いです！

捻りの歪みは頚椎の３、４、５番に多く、

前後の歪みは２、６、７番に多いです。

気付かずに放置するとストレートネックや手のしびれなどにつながります。

首の調子がおかしいな・・・と思ったらすぐにお近くのビオスにご来院下さい！！

大口院では鍼灸、アクティベータ、マッサージなどで治療していきます。

気になった方はお気軽にお問い合わせください。

こんにちは゜+*:.(◆’v`*pq)
武蔵新城院の受付　長谷です。

冷たい風がぴゅーぴゅー吹き始め、いよいよ秋本番ですね
秋口は夏の疲れが出てしまい、身体の調子もガタガタになりがちでしたが。。(・・；)
秋服好きな私は、今は毎日何を着ようかルンルン過ごしております♪

でも日々元気に楽しく過ごすには、身体のケアが欠かせなくなりますね

特に多くの女性が悩む「冷え」。。。今の季節、自販機やコンビニを通ると、温かいコーヒー買おうかな♪と頭をよぎりますが、

実はこのコーヒーも体を冷やしてしまう飲み物なのです。

温めて飲むと一時的に体を温めることはできますが、コーヒーには利尿作用があるので、排尿により
体温が外へ逃げる事ことが体を冷やす一因とも考えられるのです。

逆に、体を芯から温める飲み物もたくさんあります♪
紅茶、ほうじ茶、ココア・・・
お酒でしたら赤ワインが良いみたいです。

そこで私がほぼ毎日飲んでいるオススメのドリンクがあります
それが「生姜紅茶」です。
温かい紅茶に搾った生姜汁を入れ、お好みの量ではちみつを入れます。
最初は違和感を感じても、だんだん飲み慣れてくると意外とハマりますｄ(●･ω･)ｂﾞ

また武蔵新城院では、「温灸」というメニューがあります。
血行改善、代謝アップ、免疫力向上の効果もあります
特に女性の機能向上によく働きかけるので、女性の先生に相談してみるのも良いでしょう

実は最近、温灸によりみるみる元気になられていく患者様をみていて、改めて効果の高さに驚いています！
温灸は一部位３００円～ですので、お気軽にはじめられるので、とってもおすすめです♪
冷えで悩まれている方、ぜひお待ちしております(。・艸-。)

冷えの症状を取り除き、明るく元気な日々を手に入れましょう～

こんにちは！ ️長者町院です
寒くなってきましたね～私は、普段自宅から地元の駅までバイクで行っているのですが寒くて防寒しないとやってられないほどです。

風邪とか引きやすくなっているので暖かい格好をして冷やさない様にして下さい。

今回はストレートネックについて書いていこうと思います。

ストレートネックとは言葉の通り首の骨がまっすぐになる事です。本来人間の体はS字カーブになっている構造ですが、ストレートネックになるとまっすぐになるので首にかかる衝撃が一気に来て負担が倍になり常に辛い状態です。

なぜ、なりやすいのかと言うと原因として主にあるのがスマホ、デスクワークなどでうつむいている姿勢になりがちな事です。最初は良いですがこの状態がずっと続いている事なので頭の重さも加わわれば、首が歪んで角度がまっすぐになりストレートネックになります。
あとはバレリーナ、社交ダンスの方は逆に姿勢を意識し過ぎて顎をひきすぎてしまうので角度が無くなり逆ストレートネックになります。

本来の首の角度としては30から40度と言われています。

症状としては頭痛、肩こり、首こり、寝違えやすい、しびれたり、上に向きにくいなどあります。
または痛みが出ない場合もあり気付かない事も。

どうすれば良いのかと言うと首をほぐす、姿勢の改善。例えばスマホなら目線と同じ高さで操作をする、パソコンなら目線より少し上にするのが理想と言われていますのでそのために高さを調節するとかがあります。
ストレッチとしては寝ながら胸を張る様にして肩甲骨を内側に引き寄せる。そうすると首が反れて気持ちがいいです。

もし、試せるようならやってみると良いです。少しでも状態が改善出来ればと思います。
ちょっと気になるなって場合は相談してください！！

こんにちは！10月から海老名院に配属になりました中村です。

リラクゼーション業界から治療院デビューいたしました！

趣味は自転車散歩（ポタリングといいます）ですが、脚をパンパンにするようなこぎ方はせず、川沿いのサイクリング道をゆったり走るといった感じです。

他には。。。つきなみですが、美味しいものを見つけて食べることが好きです（笑）簡単なものなら調理もします。お店で美味しかったものをまねして作ってみるのは楽しいですね。

お気軽にお声をお掛けいただけると嬉しいです！！

さて、海老名院では10月15日から自費のお試しメニューが加わります。

コース名は　Poka　Poka　Refresh　です！！

爽快で健康な美しい体づくりの為に、血行を促進させ、固まった身体をやわらかくして自然治癒力を高めるアンチエイジングコースです。

10月31日までお試しキャンペーンで、

通常30分の施術を3,500円のところを2,500円で行います。

（初診の方はプラス初診料500円がかかります）

これからの季節はとくに身体が硬くなりやすいですね。

Poka　Poka　Refresh　で若々しく健やかな生活をゲットしましょう！

こんにちは！

伊勢原院です(*'U`*)♪

日に日に朝晩と昼の寒暖差が激しくなってきましたねー。

昼間は半袖でも過ごせるのに

朝晩は長袖や羽織るものがないと肌寒い…

秋ですねぇ…。

そんな秋真っ盛りな今月の17日18日…

伊勢原で伊勢原観光道灌まつりが開催されます！

道灌祭りは伊勢原で一番大きなお祭りで、

お祭り期間中はロマンスカーも停車するのでアクセスが便利に♪

目玉はなんといっても、

お祭りの名前にもなっている太田道灌の太田道灌公鷹狩り行列

と

北条政子日向薬師参詣行列　です！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

毎年タレントさんが道灌、政子役をやるのですが

今年は道灌を渡辺徹さん、政子を秋本奈緒美さんがやりますよー！

すでに我が整骨院の周りにはお祭り提灯が用意されました★

毎日少しづつ祭りの雰囲気になってきています。

道灌まつりは伊勢原市が誇る歴史あるお祭りです。

美味しい食べ物も沢山あるので家族連れにもぴったり！

見たことが無い方、ぜひ足をお運びください。

そしてお祭り実行委員の皆さまどうかケガの無いよう最後まで頑張ってくださいね！

祭り当日（17日土曜日）

通常通り９：００～１４：００まで診療いたします。

ただ、金曜日から当院提携の駐車場はお祭りのメイン会場となるため使用することができません。

また、当院はお祭りの会場内にあるため

近隣のコインパーキング等も17日午前中から使用することができなくなります。

お車でご来院なさる患者様のご理解ご協力をお願いいたしますm(__)m

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こんにちは　弘明寺BIOS整骨院です。
　
ただ今弘明寺BIOS整骨院では、私たちと一緒に働いてくれる受付さんを募集しています。
時間帯１７：００～１９：３０　週２日から～
元気いっぱい人と接するのが好きな方、学生さん、Wワーク大歓迎。
未経験でも大丈夫です。１から丁寧に教えます。
詳しくは下記までお気軽にお問い合わせ下さい

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ビオス整骨院　弘明寺院
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